تاریخ:
تصاویر منتشرشده از یک جسم نورانی در آسمان اندونزی همراه با صدای مهیب و لرزش 
درس نود
کالری بورانی اسفناج چقدر است؟
بورانی اسفناج یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار ایرانی است که با ترکیب اسفناج پخته شده و ماست درست میشود. این غذا علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از مواد مغذی است.
بورانی اسفناج چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در بورانی اسفناج به شرح زیر است:
1 قاشق غذاخوری بورانی اسفناج: 9/45 کالری
1 فنجان بورانی اسفناج: 81/9 کالری
100 گرم بورانی اسفناج: 63 کالری
ارزش غذایی بورانی اسفناج
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم بورانی اسفناج را نشان میدهد:
| کالری | 63 |
| کربوهیدرات | 5 گرم |
| پروتئین | 5.9 گرم |
| چربی | 2.4 گرم |
| فیبر | 1 گرم |
تاثیر مصرف بورانی اسفناج در رژیم غذایی
بورانی اسفناج، به دلیل داشتن فیبر، باعث ایجاد احساس سیری شده و از پرخوری جلوگیری کمک میکند. برای بهرهمندی کامل از خواص بورانی اسفناج، بهتر است از مواد اولیه تازه و با کیفیت استفاده کنید و از افزودن روغن و نمک به مقدار زیاد خودداری کنید.
بورانی اسفناج، یک غذای خوشمزه و سالم است که میتواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
چای بوبا چیست؟؛ نوشیدنی جذاب و جویدنی که این روزها همه دربارهاش حرف میزنند + طرز تهیه ترند مکسینگ؛ چرا تلاش برای رسیدن به بهترین نسخه به خودمان آسیب میزند؟ تاریخچه ۵,۰۰۰ ساله نمک در یک نمودار؛ چطور یک طعمدهنده تاریخ بشریت را تغییر داد؟(+اینفوگرافیک) اینبار جغور بغور را با دل مرغ بپز! آیا «ققنوس» واقعاً وجود داشته است؟ منتظر سال جدید نمانید؛ فرمول پاییزی ایجاد تغییرات در زندگی قدیمیترین دریاچههای جهان کداماند؟ ۱۰ دریاچه با قدمتی میلیون ساله(+عکس) چرا نوجوانان دچار اضطراب هستند و چگونه میتوان به آنها کمک کرد؟ ریشههای علمی یک دلگیری؛ چرا جمعه ها دلمان می گیرد؟ تاثیر هولناک افراد منفینگر بر طول عمر بزرگترین بیابانهای جهان بر اساس مساحت (+ اینفوگرافیک) دانلود 15 آهنگ تولدت مبارک جدید و شاد این مرد از آینده آمده و به ما هشدار میدهد که جنگ جهانی سوم نزدیک است! مرز سالم در روابط چیست؟ راهی برای «نه» گفتن بدون از دست دادن آدمها شناسایی علائم کوچک بودن کولر گازی؛ خانه شما به چه ظرفیتی نیاز دارد؟