تاریخ:
علائم کم آبی بدن را بشناسید 
درس صد و شانزده
کالری سبزی خوردن چقدر است؟
سبزی خوردن، ترکیبی دلپذیر از انواع سبزیجات تازه مانند ریحان، تره، جعفری، تربچه، نعناع و… است که جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ایرانی دارد و معمولاً در کنار غذاهای اصلی یا به صورت نان و پنیر و سبزی مصرف می‌شود.
علاوه بر طعم فوق‌العاده و تازگی، سبزی خوردن به دلیل ارزش غذایی بالا و کم‌کالری بودن، انتخابی عالی برای یک رژیم غذایی سالم به شمار می‌رود.
سبزی خوردن چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در سبزی خوردن به شرح زیر است:
یک لیوان سبزی خوردن خرد شده: 21.6 کالری
100 گرم سبزی خوردن: 36 کالری
ارزش غذایی سبزی خوردن
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم سبزی خوردن را نشان می‌دهد:
| کالری | 36 |
| کربوهیدرات | 6 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |
| چربی | 1 گرم |
| فیبر | 3 گرم |
با توجه به کالری بسیار پایین، مصرف سبزی خوردن نه تنها بلامانع است؛ بلکه به شدت توصیه می‌شود. گنجاندن سبزی خوردن در وعده‌های غذایی، روشی ساده و خوشمزه برای افزایش دریافت فیبر و ویتامین‌ها بدون نگرانی از کالری اضافی است. پس، با خیال راحت از طعم و فواید این گنجینه سبز بهره ببرید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
چه کسانی قبل از کریستف کلمب به آمریکا رسیدند؟ چرا کوروش پس از فتح بابل «سکوت» کرد؟ ماجرای یک ادعا که دهه‌ها خبرساز شد؛ هیتلر یک پسر فرانسوی داشت؟ کشف ابزارهای نقاشی عجیب میکل‌آنژ در جریان مرمت کلیسای سیستین مهم‌ترین «پیشگویی‌ها» در تاریخ یونان باستان راز وابستگی کودکان به یک عروسک یا پتوی همیشگی چرا بانی این مسجد فلک شد؟ مهم‌ترین صفت متمایزکننده افراد فوق‌العاده موفق چیست؟ ۸ چیزی که هرگز نباید داخل ماشین لباس‌شویی بیندازید چرا دموکرات‌ها «الاغ» شدند و جمهوری‌خواهان «فیل»؟ / ریشه ۱۵۰ ساله «نماد» دو حزب اصلی آمریکا «افسردگی سیرکادین» چیست؟ / نقش ساعت بیولوژیکی بدن در اختلالات خلقی کهن‌ترین داستان‌های بشر؛ از ملوان کشتی‌شکسته تا هفت خواهر آسمان وقتی یک سلاح هسته‌ای منفجر می‌شود چه اتفاقی می‌افتد؟ جام لیکورگوس؛ شیشه جادویی رومیان باستان که بعد از ۱۷ قرن هنوز هم شگفت‌انگیز است (+عکس) ۵ نشانه پنهان که می‌گوید در «حالت بقا» زندگی می‌کنید