تاریخ:
نکاتی برای رعایت بهداشت خواب 
درس هشتاد و چهار
کالری زرشک پلو با مرغ چقدر است؟
زرشک پلو با مرغ، یکی از محبوبترین و مجلسیترین غذاهای سنتی ایران است که طعم دلنشین آن، زینتبخش سفرههای ایرانی است. این غذای کامل و مقوی، ترکیبی از برنج، مرغ، زرشک و زعفران است.
زرشک پلو با مرغ چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در زرشک پلو با مرغ به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری زرشک پلو با مرغ: 49.4 کالری
یک کفگیر زرشک پلو با مرغ: 247 کالری
100 گرم زرشک پلو با مرغ: 247 کالری
ارزش غذایی زرشک پلو با مرغ
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم زرشک پلو با مرغ را نشان میدهد:
| کالری | 247 |
| کربوهیدرات | 26.2 گرم |
| پروتئین | 21.1 گرم |
| چربی | 6 گرم |
| فیبر | 0.3 گرم |
زرشک پلو با مرغ یک وعده غذایی متعادل و مغذی است.
برای لذت بردن از این غذای لذیذ بدون نگرانی، میتوانید با کاهش مصرف روغن، استفاده از سینه مرغ بدون پوست، و افزایش مقدار زرشک، کالری آن را تا حدودی کنترل و آن را به یک انتخاب سالمتر تبدیل کنید. با در نظر گرفتن ارزش غذایی و کالری، میتوانید این غذا را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
مدیریت خشم چیست؟ راهکارهای کنترل خشم بدون سرکوب احساسات بیک؛ خودکاری که ۳ کیلومتر خط مینویسد لیست ۳۰ رفتار خطرناکی که ایرانیان هر روز انجام میدهند ۵ سؤالی که آدمهای حسود زیاد میپرسند کوفتهای متفاوت از ترکیه؛ راز خوشمزگی «کادین بودو کوفته» چیست؟ + طرز تهیه کادین بودو کوفته عجیبترین کارهایی که دیکتاتورهای مشهور انجام دادهاند طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند کشورها را با لقبهای عجیب و جذابشان بشناسید؛ از «سرزمین آتش و یخ» تا «بام جهان» بلندترین قلهها در هر یک از ۷ قاره جهان (+ اینفوگرافیک) داستان رزا شانینا؛ تکتیرانداز زن ارتش سرخ که «وحشت پنهان پروس شرقی» لقب گرفت (+عکس) ریختن سرکه در ماشین لباسشویی؛ ترفند کاربردی یا اشتباه پرهزینه؟ ایرانیان بیشتر در چه ماهی به دنیا میآیند؟!(+اینفوگرافیک) خانه را با آشپزخانهای همیشه تمیز، شاداب کنید چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب میکنند؟؛ واقعیتی که کمتر دربارهاش حرف میزنیم استرس مزمن چگونه ویژگیهای شخصیتی ما را تغییر میدهد؟