تاریخ:
علامت و نشانههای سرطان کلیه چیست؟ 
درس پنجاه و پنج
کالری آش جو چقدر است؟
آش جو، یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل داشتن جو و حبوبات، منبع خوبی از فیبر و مواد مغذی محسوب میشود. این آش اغلب با سبزیجات مختلف، گوشت یا قلم، و کشک یا ماست سرو میشود.
آش جو چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آش جو به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری آش جو: 30 کالری
یک ملاقه آش جو: 180 کالری
100 گرم آش جو: 120 کالری
ارزش غذایی آش جو
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم آش جو را نشان میدهد:
| کالری | 120 |
| کربوهیدرات | 20 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |
| چربی | 4 گرم |
| فیبر | 1.5 گرم |
اگر به دنبال یک وعده غذایی سالم و مغذی هستید، آش جو یک انتخاب عالی است.
برای اینکه آش جو را کمکالری نگه دارید، توصیه میشود از کشک یا ماست کمچرب استفاده کنید و میزان روغن و پیاز داغ را به حداقل برسانید. با یک برنامهریزی دقیق در مواد اولیه، میتوانید از خواص فوقالعاده این غذای سنتی لذت ببرید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
معنی نمادها در زیورآلات، آشنایی با انواع نمادها پنهانکاری مردان، آمار زنان افسرده را بیشتر کرده است / باید مهارت کمکخواهی مردان را افزایش دهیم راز دیسک خورشید اینکا: شی باستانی که میتوانست دروازه جهانهای موازی را بگشاید(+عکس) جدایی یک شبه اتفاق نمیافتد؛ انجام منظم این ۹ کار در بلندمدت سردی میآورد طاقهای نصرت از کجا آمدند؟ راز خرید ماهی تازه؛ ۹ روش مناسب برای پخت ماهی /چگونه بوی زهم ماهی را بگیریم؟ ۱۰ اختراع بزرگ چینیها که جهان را تغییر داد ۷ عادت صبحگاهی که زوجهای خوشبخت را متمایز میکند/ جزئیات کوچکی که رابطهای قویتر میسازند چرا به خورش قیمه «قیمه» میگویند؟ باهوشترین زوجها هنگام دعوا از این ۳ عبارت جادویی استفاده میکنند عوارض کار در خانه؛ دورکاری میتواند ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش دهد معرفی عطر دوج چارجر، ترکیب رایحه مردانه و موتور توربوشارژ! چرا ژاپن طبقه ساموراییها را منحل کرد؟ ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه