تاریخ:
حملات پهپادی ارتش ایران به پایگاههای آمریکا و انتشار تصاویر لحظه شلیک پهپادها 
درس شصت و چهار
کالری دونات چقدر است؟
دونات، یک خوراکی شیرین و سرخشده (یا پختهشده) است که در سراسر جهان طرفداران بیشماری دارد. این شیرینیهای گرد و خوشمزه، اغلب با لعابهای شکری، شکلاتی یا انواع کرمها تزئین میشوند و به عنوان یک میانوعده یا دسر محبوب شناخته میشوند.
دونات چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در دونات به شرح زیر است:
یک عدد دونات با روکش شکلات: 157.5 کالری
100 گرم دونات با روکش شکلات: 450 کالری
ارزش غذایی دونات
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم دونات با روکش شکلات را نشان میدهد:
| کالری | 450 |
| کربوهیدرات | 49.3 گرم |
| پروتئین | 5.4 گرم |
| چربی | 25.7 گرم |
| فیبر | 2.8 گرم |
دونات یک خوراکی لذیذ است که میتواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود، به شرط آنکه در اندازهی مناسب و با اعتدال مصرف شود.
آگاهی از میزان کالری و ارزش غذایی آن به شما کمک میکند تا انتخابهای آگاهانهتری داشته باشید. لذت بردن از یک دونات گهگاهی بلامانع است، اما برای حفظ سلامتی بهتر است مصرف آن را محدود کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
۱۰ عملیات نظامی جسورانه که به فاجعه ختم شد روایتی متفاوت از زنان دوره قاجار! اگر مدتی است که دائم منتظر یک اتفاق بد هستید، این راهکارها کمک میکند رابطه مخفی میان الیزابت اول و امپراتوری عثمانی چگونه دختران روستایی، معجزه اقتصادی ژاپن را رقم زدند؟ یک اتفاق عجیب ؛ دکمه کثیف سکه نادر 900 ساله از آب درآمد از بین بردن انواع لکه روی لباس با مواد ساده خانگی + جدول این جملهها را درباره خودتان نگویید؛ حتی به شوخی! / به این چند دلیل مغزتان باور میکند 12 رودخانه مشهور جهان که نقش مهمی در زندگی بشر داشتهاند(+عکس) دفتر خاطرات یک ژنرال آلمانی، نقشههای هیتلر برای روسیه را فاش کرد با این تست متوجه میشوید که مناسب چه شغلی هستید؟ میدان سلطان احمد استانبول؛ ۱۷۲ سال پیش (+عکس) چرا پنج تا انگشت شبیه هم نیستند؟ فرمول هفت نوشیدنی خنک تابستانی برای فرار از گرمازدگی میدانید فلسفه «هر کس خربزه میخوره باید پای لرزش بشینه» چیست؟ + فواید خربزه