تاریخ:
خاموشیها چه زمانی برای همیشه به پایان میرسد؟ 
درس هفتاد و چهار
چرا در شرایط کنونی ایران، داشتن "روتین" مهمتر از هر زمانی است؟ (فیلم)
در شرایط کنونی ایران، ایجاد یک روتین منظم روزانه میتواند همچون داستان بقای خدمه کشتی شکلتون در قطب جنوب، عاملی کلیدی برای حفظ سلامت روان، ایجاد نظم و پیشگیری از احساس ناامیدی باشد.
شرایط چالشی میتواند سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد. ایجاد یک روتین روزانه منظم، راهکاری مؤثر برای مقابله با این فشارهاست. روتین با ایجاد ساختار و پیشبینیپذیری، به ذهن آرامش میبخشد.
فعالیتهای ساده اما ثابت مانند زمانبندی خواب، کار، تغذیه و استراحت، حس سردرگمی را کاهش میدهند. این نظم شبیه به رویکردی است که شکلتون برای نجات خدمه خود در اردوگاه یخی به کار برد. او با تعیین وظایف روزانه و برنامههای مشخص، روحیه تیم را حفظ کرد.
منبع:پیج elm.jadid
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
لحظات عجیب نجات یک گربه با میز اتو سرلشکر رضایی: محاسبات اشتباه سنتکام، حمله زمینی آمریکا را بیاثر کرد چرا آمریکا در حملات اخیر اسرائیل را دخالت نداده است؟ تصاویری از بارانهای سیل آسا در بجنورد خاموشیها چه زمانی برای همیشه به پایان میرسد؟ وزیر اقتصاد: دشمن آرزوی زمین زدن اقتصاد ایران را به گور خواهد برد یک طوطی ماکائو مسابقه جام حذفی جوانان برزیل را متوقف کرد مسعود دهنمکی: نمیدانم سرنوشت ساخت اخراجیهای ۴ چه خواهد شد خسارت سیل به منازل مسکونی در روستای گوینیک خراسان شمالی سخنگوی وزارت امور خارجه: آمریکا در طلب صلح به ما حمله نکرد ما در یک جنگ واقعی قرار داریم آتشسوزی گسترده جنگلی در ورنون در کانادا مارک کلی: کودکان گرینلندی از آمریکا میترسند مهدی بستانچی: نمیفهمم چرا وزارت نیرو تعصب دارد که برق خانگی را قطع نکند تأخیر ۳۰ دقیقهای در ایست بازرسی؛ نوزاد فلسطینی در آمبولانس جان باخت قدیمیترین نوحه ضبط شده در تهران