تاریخ:
قالیباف: ایران بیش از دشمن توان نظامی خود را بازسازی کرده است 
درس هشتاد و شش
چرا در شرایط کنونی ایران، داشتن "روتین" مهمتر از هر زمانی است؟ (فیلم)
در شرایط کنونی ایران، ایجاد یک روتین منظم روزانه میتواند همچون داستان بقای خدمه کشتی شکلتون در قطب جنوب، عاملی کلیدی برای حفظ سلامت روان، ایجاد نظم و پیشگیری از احساس ناامیدی باشد.
شرایط چالشی میتواند سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد. ایجاد یک روتین روزانه منظم، راهکاری مؤثر برای مقابله با این فشارهاست. روتین با ایجاد ساختار و پیشبینیپذیری، به ذهن آرامش میبخشد.
فعالیتهای ساده اما ثابت مانند زمانبندی خواب، کار، تغذیه و استراحت، حس سردرگمی را کاهش میدهند. این نظم شبیه به رویکردی است که شکلتون برای نجات خدمه خود در اردوگاه یخی به کار برد. او با تعیین وظایف روزانه و برنامههای مشخص، روحیه تیم را حفظ کرد.
منبع:پیج elm.jadid
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای وزیر خزانه داری آمریکا: دلیل اینکه تفاهمنامه عملی نشد این بود که آنها برای توافق آماده نبودند قالیباف: در اولین فرصت رقم کالابرگ را افزایش میدهیم دیدار پزشکیان و پوتین در بیشکک قالیباف: ایران بیش از دشمن توان نظامی خود را بازسازی کرده است افشاگری سناتور آمریکایی: علت پایان نیافتن جنگ با ایران چیست؟ آسمان صورتی در چین؛ تغییر رنگ عجیب آسمان پیش از بارشهای سیلآسا سونی اریکسون C903؛ گوشی کشویی جذابی که دوربین و GPS را جدی گرفته بود (+فیلم) پیتزای واقعی با وسایل عروسکی؛ یک آشپزی کوچک، اما واقعی! دیدار پژمان جمشیدی و خواهرش پس از سال ها در کانادا بازسازی باک بنزین موتورسیکلت؛ روش تمیز کردن و رفع زنگزدگی مخزن (+فیلم) کودکی که برای نجات پدرش وسط مسابقه پرید تحرک و بازی در فضای باز؛ پادزهر استفاده از موبایل در کودکان لحظه سقوط هواپیما در آبهای ساحلی فلوریدا کلوچه خرما نرم و خوشمزه؛ یک میانوعده مغذی و خانگی تصویری از ۷۰ سال پیش محله نارمک