تاریخ:
دبیر شورای عالی امنیت ملی: وزیر جنگ بی سواد آمریکا در برابر فرماندهان ایرانی کم آورد 
درس صد و شانزده
چطور مغزمان را از گذشته رها کنیم و آینده‌ای تازه بسازیم؟
چرا با وجود آگاهی، تمرین و تلاش، باز هم به الگوهای قدیمی برمی‌گردیم؟ دکتر جو دیسپنزا، عصب‌پژوه و نویسنده پرفروش، می‌گوید پاسخ این سؤال در جایی عمیق‌تر از اراده است: در سیم‌کشی مغز و حافظه‌ی بدن.
از نگاه دکتر جو دیسپنزا، تغییر واقعی یعنی تبدیل شدن به انسانی که دیگر نیازی به گذشته ندارد. نه با زور، نه با انکار، بلکه با آگاهی، حضور و تمرین مداوم. آینده زمانی شروع می‌شود که بدن، گذشته را رها کند.
بدن، اسیر گذشته است
به گفته دکتر دیسپنزا، اغلب ما فکر می‌کنیم ذهنمان تصمیم می‌گیرد، اما در واقع این بدن است که فرمان را در دست دارد. وقتی سال‌ها یک احساس، واکنش یا الگوی فکری تکرار می‌شود، بدن آن را به «حالت پیش‌فرض» تبدیل می‌کند.
به گزارش همشهری آنلاین، ترس، خشم، رهاشدگی یا کمبود—همه می‌توانند به حافظه‌ی سلولی تبدیل شوند؛ حتی وقتی آگاهانه می‌خواهیم تغییر کنیم.
چرا تغییر این‌قدر سخت است؟
دیسپنزا توضیح می‌دهد که مغز عاشق پیش‌بینی‌پذیری است. ناشناخته برای مغز مساوی با خطر است، حتی اگر آینده‌ی جدید سالم‌تر و شادتر باشد. به همین دلیل، هنگام تغییر واقعی، بدن شروع به مقاومت می‌کند:
بی‌حوصلگی، اضطراب، خواب‌آلودگی، یا حتی بازگشت به روابط و رفتارهای قدیمی.
مدیتیشن؛ تمرین خروج از «خودِ قدیمی»
از نگاه دکتر جو، مدیتیشن فقط آرام‌سازی نیست؛ تمرینی عصبی‌ـ‌زیستی برای ساخت مغزی تازه است.
وقتی در مدیتیشن از احساسات قدیمی جدا می‌شویم و به آینده‌ای که هنوز نیامده فکر می‌کنیم، مغز شروع به ساخت مسیرهای عصبی جدید می‌کند.
به زبان ساده:
«اگر بتوانی قبل از وقوع یک اتفاق، احساسش را تجربه کنی، بدنت دیگر در گذشته زندگی نمی‌کند.»
احساس آینده، کلید آفرینش
دیسپنزا تأکید می‌کند که آینده با فکر ساخته نمی‌شود، با «احساس» ساخته می‌شود.
احساس شایستگی، امنیت، عشق یا فراوانی، سیگنال‌هایی هستند که بدن را وارد هویت جدید می‌کنند.
وقتی بدن باور کند، زندگی هم شروع به هم‌فرکانس شدن می‌کند.
منبع: shortform
لینک کوتاه: کپی لینک
چه کسانی قبل از کریستف کلمب به آمریکا رسیدند؟ چرا کوروش پس از فتح بابل «سکوت» کرد؟ ماجرای یک ادعا که دهه‌ها خبرساز شد؛ هیتلر یک پسر فرانسوی داشت؟ کشف ابزارهای نقاشی عجیب میکل‌آنژ در جریان مرمت کلیسای سیستین مهم‌ترین «پیشگویی‌ها» در تاریخ یونان باستان راز وابستگی کودکان به یک عروسک یا پتوی همیشگی چرا بانی این مسجد فلک شد؟ مهم‌ترین صفت متمایزکننده افراد فوق‌العاده موفق چیست؟ ۸ چیزی که هرگز نباید داخل ماشین لباس‌شویی بیندازید چرا دموکرات‌ها «الاغ» شدند و جمهوری‌خواهان «فیل»؟ / ریشه ۱۵۰ ساله «نماد» دو حزب اصلی آمریکا «افسردگی سیرکادین» چیست؟ / نقش ساعت بیولوژیکی بدن در اختلالات خلقی کهن‌ترین داستان‌های بشر؛ از ملوان کشتی‌شکسته تا هفت خواهر آسمان وقتی یک سلاح هسته‌ای منفجر می‌شود چه اتفاقی می‌افتد؟ جام لیکورگوس؛ شیشه جادویی رومیان باستان که بعد از ۱۷ قرن هنوز هم شگفت‌انگیز است (+عکس) ۵ نشانه پنهان که می‌گوید در «حالت بقا» زندگی می‌کنید