تاریخ:
فیرزوه یا «پیروزه ایرانی»، داستان سنگی که از بیش از ۵ هزار سال قبل تا امروز نماد سعادت و خوشبختی است 
درس پنجاه و نه
چرا پاهایمان را هنگام نشستن تکان میدهیم؟ فواید پنهان یک حرکت ساده (فیلم)
قدم كوبى، حرکتی به ظاهر ساده بالا و پایین کردن پاها هنگام نشستن، در واقع یک تمرین مؤثر برای فعالسازی عضلات ران، لگن و عضلات عمقی شکم است که به ثبات و کنترل بدن کمک میکند.
آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چرا هنگام نشستن روی لبه مبل یا صندلی، پاهای خود را مدام بالا و پایین میکنیم؟ قدم كوبى، این حرکت به ظاهر ساده و غیرارادی، در واقع یک فعالیت جدی برای عضلات پا و میانتنه است.
با هر بار تکرار این حرکت، عضلات ران و اطراف لگن فعال میشوند و روی ثبات و کنترل بدن کار میکنند. در عین حال، عضلات عمقی شکم و پهلوها نیز مانند یک کمربند قدرتمند درگیر میشوند تا تعادل و وضعیت بدن را حفظ کنند.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
فیرزوه یا «پیروزه ایرانی»، داستان سنگی که از بیش از ۵ هزار سال قبل تا امروز نماد سعادت و خوشبختی است بقایی: برنامهای برای دیدار با طرفهای آمریکایی در دوحه نداریم فیلم دیدهنشده از نوه رهبر شهید انقلاب انتشار برای نخستین بار/ اولین وصیت نامه رهبر شهید انقلاب لحظه غافلگیر شدن هالند از دیدن خودش هنگام غذا خوردن خاطره الهه منصوریان از همبازی شدن با رضا عطاران حداد عادل: فرزندان رهبر شهید حتی حساب بانکی هم نداشتند حداد عادل "علی الاصول" رهبری را تفسیر کرد درگیری دو کایوت گرسنه بر سر یک سنجاب سران ادیان و مذاهب بیش از ۹۰ کشور برای حضور در مراسم تشییع پیکر مطهر رهبر شهید اعلام آمادگی کردهاند اژهای: هنوز بعضی از زندانیهای فراری از اوین برنگشتهاند توضیحاتی در رابطه با محدودیتهای ترافیکی از زبان رئیس پلیس راهور تهران روایت تفکیک اجزای بدن افراد از هم و تعیین ارتباط نَسَبی، درپی شهادت تمام اعضای یک خانواده توقیف خودروی تمام چوبی توسط پلیس اولین تصویر از محل قرار گرفتن پیکر مطهر رهبر شهید انقلاب در مصلی تهران