.png "عصر ایران")
۰۷ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ دی ۱۴۰۴ - ۱۳:۳۵
رابطه مستقیم انواع اضطراب با اختلالات گوارشی (فیلم) همه چیز درباره کالری پاستا ، از پاستای ساده تا مدلهای رژیمی و پُرسس
پاستا میتواند یک غذای مغذی و خوشمزه باشد، به شرطی که در مصرف آن زیادهروی نشود و به نوع سس و ترکیبات آن توجه شود. انتخاب پاستاهای سبوسدار و استفاده از سسهای کمچرب و سرشار از سبزیجات، به شما کمک میکند تا از طعم پاستا لذت ببرید و در عین حال، رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
پاستا یکی از محبوبترین غذاهای دنیاست که در اشکال و طعمهای مختلف آماده میشود. این غذای خوشمزه میتواند به عنوان یک وعده اصلی یا پیشغذا سرو شود.
پاستا چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در انواع پاستا به شرح زیر است:
1 لیوان پاستای معمولی پخته: 221 کالری
1 لیوان پاستای ساده (آبپز): 150 کالری
1 لیوان پاستای غلات کامل پخته: 174 کالری
1 لیوان پاستای اسفناج پخته: 182 کالری
1 لیوان پاستای ذرت پخته: 176 کالری
1 لیوان پاستا با سس گوجه: 206 کالری
1 لیوان پاستا با سس گوجه و پنیر: 223 کالری
1 لیوان پاستا با سس گوشت: 329 کالری
1 لیوان پاستا با پنیر و سس گوشت: 361 کالری
1 لیوان پاستا با سس کاربونارا: 384 کالری
1 لیوان پاستا با سس پستو: 384 کالری
1 لیوان پاستا با سس سبزیجات: 310 کالری
1 لیوان پاستا با سس گوجه و گوشت قلقلی: 256 کالری
1 لیوان پاستا آلفردو: 442 کالری
100 گرم پاستا پنه: 118 کالری
ارزش غذایی پاستا
جدول زیر ارزش غذایی یک لیوان پاستا معمولی را نشان میدهد:
پاستا میتواند یک غذای مغذی و خوشمزه باشد، به شرطی که در مصرف آن زیادهروی نشود و به نوع سس و ترکیبات آن توجه شود. انتخاب پاستاهای سبوسدار و استفاده از سسهای کمچرب و سرشار از سبزیجات، به شما کمک میکند تا از طعم پاستا لذت ببرید و در عین حال، رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
گزارش تصویری تکاندهنده از خون فروشی در تهران بهخاطر ۲۰ تومان! طرز تهیه کیک کشمشی نوستالژی به سبک دهه ۶۰ قدرت نمایی ترسناک مار پایتون در برابر حمله شغال ها (+عکس) جانور شبحمانند، عجیب ترین موجودات اعماق اقیانوس پیشگوییهای نوستراداموس برای ۲۰۲۶: از روزهای خشن تا جنگ خونین در اروپا ۶ ویژگی جادویی در iOS 26 که اکثر کاربران از آن بیخبرند این ۵ کار را برای حفظ باتری گوشی انجام ندهید! رونمایی الجی و دالبی از سیستم صوتی ماژولار؛ تحولی در صدای خانگی شیائومی نمایشگر هوشمند جدیدش را معرفی کرد این ۹ میوه خوشمزه در گلدان اتاق شما رشد می کنند! طرز تهیه مافین جو دو سر پرک رژیمی؛ صبحانه ای برای لاغری آخرین وصیت آیتالله میلانی درباره مشهد قبل از انقلاب ( عکس) دمنوش سیب و دارچین؛ از روش دم کردن تا زمان خوردن طرز تهیه کیک میوهای خانگی با میوههای فصل؛ ساده و خوشمزه راهنمای کامل کاشت و نگهداری گل سینره برای عید نوروز
اخبار و تحلیل های ترکیه