تاریخ:
اولین برد کشتی فرنگی در روز دوم؛ عباسپور به یک‌چهارم نهایی رسید 
درس نود و هشت
کالری کره بادام زمینی چقدر است؟
کره بادام‌زمینی یک فرآورده غذایی مقوی است که از بادام‌زمینی آسیاب‌شده تهیه می‌شود. این خوراکی سرشار از پروتئین گیاهی، چربی‌های سالم، فیبر، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است. کره بادام‌زمینی انرژی‌زا بوده و در صورت مصرف متعادل می‌تواند به تقویت عضلات، سلامت قلب و کنترل اشتها کمک کند.
کره بادام زمینی، با طعم لذیذ و بافت کرمی خود، یکی از محبوب‌ترین کره‌های آجیلی در سراسر جهان است. این ماده غذایی مغذی، سرشار از پروتئین و چربی‌های سالم است و می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده انرژی‌زا مورد استفاده قرار گیرد.
کره بادام زمینی چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در کره بادام زمینی به شرح زیر است:
2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی: 188 کالری
2 قاشق چای‌خوری کره بادام زمینی: 58/8 کالری
100 گرم کره بادام زمینی: 588 کالری
ارزش غذایی کره بادام زمینی
جدول زیر ارزش غذایی 2 قاشق غذاخوری (32 گرم) کره بادام زمینی را نشان می‌دهد:
| کالری | 188 |
| چربی | 16 گرم |
| کربوهیدرات | 7 گرم |
| فیبر | 3 گرم |
| قند | 3 گرم |
| پروتئین | 8 گرم |
| سدیم | 136 میلی‌گرم |
| منگنز | 29 درصد از نیاز روزانه بدن |
| منیزیم | 13 درصد از نیاز روزانه بدن |
| فسفر | 10 درصد از نیاز روزانه بدن |
| پتاسیم | 7 درصد از نیاز روزانه بدن |
| ویتامین E | 10 درصد از نیاز روزانه بدن |
| ویتامین B3 | 22 درصد از نیاز روزانه بدن |
| ویتامین B6 | 7 درصد از نیاز روزانه بدن |
| ویتامین B9 | 7 درصد از نیاز روزانه بدن |
تاثیر مصرف کره بادام زمینی در رژیم غذایی
با وجود کالری بالا، کره بادام زمینی به دلیل داشتن فیبر و پروتئین بالا، می‌تواند به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک کند و در نتیجه در کاهش وزن موثر واقع شود.
اگر به دنبال یک میان‌وعده سالم و خوشمزه هستید، کره بادام زمینی می‌تواند انتخاب خوبی باشد. اما برای حفظ سلامتی، بهتر است در مصرف آن تعادل به خرج دهید و آن را با سایر مواد غذایی مغذی ترکیب کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
مخترع موتور دیزل به طرز مرموزی ناپدید شد؛ ۷ مهر ۱۲۹۲ منشور کوروش؛ ماجرای استوانه‌ای سفالی با عمر دو هزار و پانصد و شصت‌وپنج ساله علم روان‌شناسی پاسخ می‌دهد: چرا بعضی آدم‌ها در برابر فهمیدن مقاومت می‌کنند؟ تخلیه خشم لزوماً حالتان را بهتر نمی‌کند؛ راهکارهای آرام‌کننده مؤثرتر هستند برای هر غذایی چه پیازی باید استفاده کرد؟(اینفوگرافیک) یافته شگفت‌انگیز علم روان‌شناسی: ارتباط ظریف میان سرعت سخن گفتن و ادب داریوش بزرگ چگونه شاهنشاهی هخامنشی را دوباره سرپا کرد؟ روش‌های عجیب تکدی‌گری در تهران قدیم؛ کسب درآمد از مرده بی‌صاحب ایرانی ها چطور با تریاک آشنا شدند؟ تصمیم‌گیری درست چیست؟ آموزش گام‌به‌گام و نکات کلیدی برای انتخاب بهتر «بچه ناف تهرون» کیست؟ دستمزدهای فیلم‌فارسی چگونه جابجا شد؟/ فردین گران‌ترین بازیگر بود چرا ظل السلطان، پسر بزرگ ناصرالدین شاه به پادشاهی نرسید؟(+عکس) پارادوکس شادی و اندوه؛ چرا پشت تحولات مثبت، سوگی پنهان نهفته است؟ این ۶ عادات قدیمی نظافت را کنار بگذارید