تاریخ:
اژه‌ای: یقین بدانید شیطان و جنود ابلیس تلاش می‌کنند وحدت و انسجام مردم را به‌هم بزنند 
درس صد و هفده
تضمین عمر طولانی‌تر فقط با ۵ دقیقه فعالیت اضافی
سازمان جهانی بهداشت داشتن حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته را توصیه می‌کند، اما این پژوهش نشان می‌دهد که حتی قدم‌های کوچک نیز می‌توانند تغییرات بزرگی ایجاد کنند.
همه می‌دانیم ورزش برای سلامتی مفید است، اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد حتی کوچک‌ترین تغییرات در عادات روزانه نیز می‌تواند تأثیراتی چشمگیر بر طول عمر داشته باشد. بر اساس تحلیل داده‌های بیش از ۱۳۰ هزار نفر، تنها ۵ دقیقه فعالیت اضافی در روز یا کاهش نیم‌ساعته زمان نشستن، با چشمگیر امید به زندگی مرتبط است.
به گزارش ایرنا، وبگاه سایِنس اَلِرت در گزارشی آورده است:
پژوهشگران دانشگاه علوم ورزشی نروژ با بررسی داده‌های جمع‌آوری‌شده از دستگاه‌های پوشیدنی (مانند ساعت‌های هوشمند) در چندین کشور، به این نتیجه رسیدند که افزایش کمی فعالیت بدنی روزانه می‌تواند از درصد چشمگیری از مرگ‌ومیرها پیشگیری کند.
نتایج کلیدی مطالعه
دانشمندان پی بردند افزایش ۵ دقیقه‌ای فعالیت بدنی متوسط تا شدید در روز می‌تواند تا ۱۰ درصد از مرگ‌ومیرها در سطح عمومی جامعه جلوگیری کند؛
کاهش ۳۰ دقیقه‌ای زمان نشستن روزانه نیز سهم معناداری در پیشگیری از مرگ‌ومیر دارد؛
بیشترین سود این تغییرات نصیب افرادی می‌شود که کم‌تحرک‌ترین هستند و زمان بیشتری را در حالت نشسته سپری می‌کنند.
یک پیام امیدوارکننده برای همه
دَنیِل بِیلی (Daniel Bailey)، دانشمند رفتارهای کم‌تحرک از دانشگاه برونل لندن، که در این پژوهش مشارکت نداشته، می‌گوید: پیام واضح ما این است که هر حرکت کوچکی اهمیت دارد. بزرگ‌ترین پیشرفت در سلامت، زمانی حاصل می‌شود که افراد کم‌تحرک را به انجام کمی فعالیت تشویق کنیم.
توصیه نهایی
سازمان جهانی بهداشت داشتن حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته را توصیه می‌کند، اما این پژوهش نشان می‌دهد که حتی قدم‌های کوچک نیز می‌توانند تغییرات بزرگی ایجاد کنند.
این یافته‌ها به افرادی که به دنبال یافتن زمان یا انگیزه برای ورزش منظم هستند، دلگرمی می‌دهد؛ پس همین امروز شروع کنید: پنج دقیقه پیاده‌روی تند، یا جایگزین‌کردن نیم ساعت نشستن با ایستادن یا راه‌رفتن، می‌تواند نقطه شروعی برای زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر باشد.
این تحقیق در نشریه معتبر لَنسِت/ The Lancetمنتشر شده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
آیا مواد اولیه حیات با دنباله‌دارها به زمین آمده‌اند؟ محققان فرضیه قدیمی را زیر سؤال بردند افزایش آلودگی هوا در شهرهای صنعتی/ بارش برف و رعدوبرق از یکشنبه در برخی استان ها هشدار بمب‌گذاری در ایلینوی آمریکا؛ بخش‌هایی از مرکز یک شهر تخلیه شد عادت ساده‌ای که شما را به قوز قرنیه مبتلا می‌کند انویدیا به بانک مرکزی هوش مصنوعی تبدیل شده است؛ خطری که اقتصاد جهان را تهدید می‌کند از مشربیه تا گل سرخی؛ آشنایی با 9 نوع پنجره خاص در معماری جهان (+اینفوگرافیک) یکی از زیباترین خودروهای جهان محدود ۷۲ دستگاه (+عکس) پژو ۳۰۹ جی تی آی ؛ این فرانسوی عالی راه می رفت! (+عکس) بهترین زمان خاموش کردن چراغ‌ها ویلایی ؛ سال ساخت 1900 (+عکس) توافق خوب یا توافق حداکثری؟/محسن هاشمی «دختر و نوۀ ناصرالدین شاه» در حال گلاب‌گیری در باغ مهرآباد(عکس) یک تکه سنگ چگونه زمان را اندازه می‌گیرد؟ راز عجیب کوارتز امضای توافق دفاع مشترک قطر و ترکیه / ناتو دو نفره کیهان : شرایط کشور بحرانی نیست، دولت آن را بحرانی نشان می دهد