تاریخ:
- انتقاد شدید ایران به سکوت آژانس اتمی در قبال حمله به تاسیسات هسته‌ای: بی سابقه است!
- علی‌اکبر صالحی: اگر جنگی رخ دهد، در نهایت یک سرزمین سوخته در منطقه پدید می‌آید و شاید تا ۴۰ سال کشور را عقب بیندازد
- داروی سرطان ماهانه ۳۰۰ میلیون تومان/ هشدار مجلس درباره تعطیلی اتاقهای عمل
- سردار نقدی: ۱۵ هزار نخبه هوش مصنوعی از اسرائیل مهاجرت کرده اند / ۸۰۰ هزار نفر دیگر هم تصمیم قطعی برای رفتن دارند
- سهمیه اول و دوم کارت سوخت واریز شد
- بد مثل "بت"/ حیف از حمید نعمت الله
- همتی: ذخایر ارزی ایران تا پایان دوره ریاستجمهوری ترامپ کافی است
- روش صحیح آتش زدن دلار !
- بحران مشترک پهلویگرایان و پهلویستیزان در نیروهای اپوزیسیون
برچسب جستجو
«پیاده‌روی لنفاوی»، عنوانی برای پیاده‌روی در وضعیتی است که فرد هنگام راه رفتن دست‌هایش را بیشتر حرکت می‌دهد، بدن را صاف نگه می‌دارد و عمیق‌تر نفس می‌کشد.
کد خبر: ۱۲۰۰۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۱
نتایج نشان داد افرادی که روزانه قدم‌های بیشتری برمی‌داشتند، در آزمون‌های مربوط به حفظ تمرکز، نادیده‌گرفتن عوامل حواس‌پرت‌کننده و تصمیم‌گیری بین پاداش فوری و پاداش بلندمدت عملکرد بهتری داشتند.
کد خبر: ۱۲۰۰۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۳۰
چگونه بر مغز تاثیر می گذارد؟ با فوایدش برای تقویت حافظه، افزایش تمرکز، بهبود خلاقیت و حفظ سلامت شناختی آشنا شوید.
کد خبر: ۱۲۰۰۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۸
انتخاب کفش مناسب، تنها به حس فعلی پاها محدود نمی‌شود؛ بلکه این انتخاب می‌تواند پیامدهای بلندمدتی داشته باشد که سال‌ها باقی می‌مانند.
کد خبر: ۱۱۹۸۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱
ماده ۲ قانون مجازات‌های اسلامی، جرم را رفتاری اعم از فعل یا ترک فعل می‌داند که قانون برای آن مجازات تعیین کرده باشد، بنابراین قدم زدن، حضور در خیابان، نشستن در کافه یا نداشتن مقصد مشخص، به خودی خود عنوان مجرمانه ندارد.
کد خبر: ۱۱۹۷۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۹
محققان می‌گویند ۲۰ دقیقه پیاده‌روی می‌تواند تنها یک تا دو دقیقه پس از پایان ورزش، فعالیت روده را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۱۹۶۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۵
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین فعالیت‌های بدنی برای افزایش تحرک روزانه است. افزایش تعداد قدم‌های روزانه با کاهش خطر مرگ‌ومیر ارتباط داشته است؛ با این حال، رسیدن به عدد ثابت ۱۰ هزار قدم برای همه افراد یک ضرورت پزشکی نیست. چند دقیقه پیاده‌روی بعد از غذا، هنگام صحبت با تلفن یا در فاصله‌های کوتاه روزانه می‌تواند راهی ساده برای افزایش فعالیت بدنی باشد.
کد خبر: ۱۱۹۳۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰
نتایج نشان داد تنها یک تا دو دقیقه پس از پایان پیاده‌روی، سه شاخص مربوط به فعالیت روده به‌طور معناداری افزایش یافت. شدت صداهای روده تقریباً دو برابر شد، مدت زمانی که صداهای روده در طول ثبت شنیده می‌شد افزایش یافت و تعداد دفعات ایجاد صدا نیز بیشتر شد.
کد خبر: ۱۱۹۲۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۹
بهترین شهرهای جهان با ترکیب پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و حمل‌ونقل عمومی قابل‌اعتماد، ثابت می‌کنند که زندگی راحت بدون خودرو ممکن است.
کد خبر: ۱۱۹۱۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
اگر مدت زیادی کم تحرک بوده اید یا بیماری زمینه ای و مشکلات مفصلی دارید، پیش از افزایش قابل توجه فعالیت بدنی با پزشک مشورت کنید.
کد خبر: ۱۱۸۹۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۴
چال ماهی در نزدیکی تهران با طبیعتی بکر، رودخانه‌ای زلال، آبشارهای دیدنی و حوضچه‌های آبی طبیعی، مقصدی خنک و سرسبز برای سفر یک روزه است.
کد خبر: ۱۱۸۹۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۳
شبکه های اجتماعی هر روز با یک «معجزه جدید» در حوزه سلامت سوژه سازی می کنند و این بار نوبت به «پیاده روی لنفاوی» رسیده است.
کد خبر: ۱۱۸۸۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
یک متخصص تغذیه می‌گوید: تصور و باور عمومی این است که راه رفتن بعد از غذا، به هضم غذا و دستگاه گوارش آسیب می‌زند. اما این طور نیست.
کد خبر: ۱۱۸۷۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۸
محققان مرکز علوم بهداشتی دانشگاه تگزاس در سن‌آنتونیو با مطالعه روی ۴۰۲ نفر با میانگین سنی حدود ۵۸ سال که بیش از نیمی از آنها زن بودند، دریافتند افرادی که در میانسالی فعالیت بدنی دارند و قندخون خود را کنترل می‌کنند، در سالمندی با سرعت کمتری توانایی‌های ذهنی خود را از دست می‌دهند.
کد خبر: ۱۱۸۵۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
پیاده‌روی طولانی‌مدت اگرچه ورزشی ساده و در دسترس به نظر می‌رسد، اما رعایت اصول علمی آن از انتخاب کفش مناسب گرفته تا تکنیک‌های گام‌برداری صحیح، نقشی حیاتی در پیشگیری از آسیب‌های مفصلی و افزایش استقامت بدنی ایفا می‌کند که توجه به آنها می‌تواند تجربه این ورزش را به فعالیتی ایمن و پربازده تبدیل کند.
کد خبر: ۱۱۸۲۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۲
تصاویری از حرم حضرت امیرالمومنین (ع) در آستانه اربعین حسینی پیاده‌روی دلدادگان حسینی در مسیر نجف به کربلا
کد خبر: ۱۱۸۱۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
پیاده روی و همچنین راهپیمایی‌های طولانی در هوای گرم می‌تواند منجر به عرق سوز شدن بدن شود و راهکار‌هایی برای مقابله با آن وجود دارد. برنامه طبیب این مساله را مورد بررسی قرار داده است و می‌توانید آن را در فیلم زیر مشاهده کنید.
کد خبر: ۱۱۸۰۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴
پیاده‌روی اربعین سفری معنوی و طولانی است که آمادگی جسمی در آن نقش مهمی دارد. بسیاری از مشکلاتی که زائران در طول سفر، با آن مواجه می شوند و باید بسیار مواظبت کنند، گرمازدگی، کم آبی بدن، ضعف، افت فشار خون، مشکلات گوارشی و مسمومیت غذایی است که با رعایت چند نکته ساده قابل پیشگیری است.
کد خبر: ۱۱۸۰۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴
سالمندان برای شروع هر پیاده‌روی مستمر باید در ابتدا با پنج دقیقه راه رفتن آهسته، بدن خود را گرم کنند تا جریان خون به قلب و عضلات به‌تدریج افزایش یابد.
کد خبر: ۱۱۷۵۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۵
البته پژوهشگران تأکید می‌کنند این یافته‌ها به معنای بی‌خطر بودن نشستن طولانی‌مدت نیست. اگر امکانش را دارید، بهتر است علاوه بر افزایش تعداد قدم‌ها، هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه از جای خود بلند شوید، چند دقیقه راه بروید یا حرکات کششی انجام دهید.
کد خبر: ۱۱۷۳۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۶
آخرین اخبار
ادعای ترامپ: گزینه مطلوب، تصاحب نفت ایران است چادرملو 1 _ 1 استقلال/ لغزش آبی‌ها در مسیر صدرنشینی کشف ۱۵ دستگاه استخراج رمز ارز در همدان نخستین مشارکت انگلیس در رزمایش هسته‌ای فرانسه با تایفون‌ها مرسدس بنز طی 20 سال چه میزانی از تغییر را به مشتری ارائه می دهد؟ (+تصاویر) قالیباف در آستانهٔ موج جدید اعتراضات در کشورهای مختلف دنیا: اجازه ندهید حاکمان جنگ‌افروز با ساختن دوگانهٔ جعلی اعتراضات شما را تحریف کنند انفجار معدن در ترکیه/ ۳ کشته و ۵ زخمی یونان دسترسی کودکان به شبکه‌های اجتماعی را ممنوع کرد کاخ سفید مدعی آتش‌بس محدود در یک شهر اوکراین با میانجی‌گری ملانیا ترامپ شد نتانیاهو: باید خودمان را برای روزهای سختِ پس از ترامپ آماده کنیم
پربازدید ها