تاریخ:
یک پالایشگاه دیگر روسیه هدف قرار گرفت 
درس شصت و پنج
اختلال استرس پس از سانحه چیست؟
گاهی انسان بعد از تجربهی اتفاقات خیلی سخت مثل جنگ، بمباران، مرگ عزیزان یا دیدن صحنههای دردناک، دچار استرس شدید و طولانیمدت میشود. این حالت را اختلال استرس پس از سانحه میگویند.
گاهی انسان بعد از تجربهی اتفاقات خیلی سخت مثل جنگ، بمباران، مرگ عزیزان یا دیدن صحنههای دردناک، دچار استرس شدید و طولانیمدت میشود. این حالت را اختلال استرس پس از سانحه میگویند.
به گزارش ایسنا و به نقل از پایگاه اطلاعرسانی جمعیت هلالاحمر؛ گاهی انسان بعد از تجربهی اتفاقات خیلی سخت مثل جنگ، بمباران، مرگ عزیزان یا دیدن صحنههای دردناک، دچار استرس شدید و طولانیمدت میشود. این حالت را اختلال استرس پس از سانحه میگویند که نشانه های آن شامل:
- مرور مداوم صحنهی حادثه در ذهن یا خوابها
- اضطراب، بیخوابی، یا ترس ناگهانی
- گوش بهزنگ بودن (مثلاً با صدای بلند میترسد)
- احساس بیحسی یا دور شدن از دیگران
- عصبانیت یا ناراحتی بیدلیل
چه باید کرد؟
- دربارهی احساساتت حرف بزن؛ سکوت، فشار ذهنی را بیشتر میکند.
- در کنار خانواده و دوستان بمان، انزوا دشمن آرامش است.
- کارهای روزمرّه ساده (راه رفتن، دعا، تنفس آرام) کمک میکند بدن به آرامش برگردد.
- اگر این حالتها چند هفته ادامه داشت، حتماً با مشاور یا روانشناس صحبت کن. درمان وجود دارد و خیلیها بعد از کمک حرفهای بهتر شدهاند.
یادمان باشد:
ترس و اضطراب بعد از حوادث سخت طبیعی است؛ اما ماندن طولانی در آن، نیاز به توجه دارد. کمک گرفتن نشانهی ضعف نیست، نشانهی هوشمندی و مراقبت از خود است.
لینک کوتاه: کپی لینک
قیمت جهانی طلا امروز 1405/4/23 وقتی 4 چرخ کافی نبود؛ 10 خودروی 6 چرخ که باور نمی کنید واقعا ساخته شده اند (+تصاویر) مردان نسبت به زنان ۱۰ تا ۱۵ سال زودتر به بیماریهای قلبی دچار میشوند قیمت نفت به بیش از 86 دلار رسید کشف راز استحکام شگفتانگیز بتن رومی در توالت ۱۹۰۰ ساله ۷ توصیه کلیدی تابستانی به والدین برای فراغت فرزندان اولین پارلمان سوریه بعد از بشار اسد (+عکس)/ بدون شعار، بدون کف زدن، بدون چاپلوسی پس از مرگ یک کودک؛ هشدار درباره پیامدهای ادامه نبود داروی فاکتور ۱۳ در ایران عامل پنهان افزایش خطر ابتلا به دیابت بازار سیاه تصاویر شخصی زنان/ پلیس: صاحبان کانال تحت رصد قرار دارند شهر زباله جهان کجاست؟ ثبت ۹۹ زمینلرزه در کشور طی هفته گذشته/ سمنان لرزهخیزترین استان شد یکی از مرموزترین پروژه های هوایی آلمان هیتلری (+عکس) روایت وکیل «امیرتتلو» از آخرین پیگیریهای قضایی نگاهی به اندیشه فلسفی «شانتال موف»: به دنبال دموکراسی رادیکال
نظرسنجی
قهرمان جام جهانی 2026 به پیش بینی شما؟