ورزش؛ ناجی روان بانوان

تناسب اندام و دوری از مشکلات

ورزش برای بهبود سلامت با رضایت بدنی بالایی مرتبط است. افرادی که حداقل دو یا سه بار در هفته ورزش می‌کنند نسبت به افراد دیگر کمتر عصبانی و افسرده می‌شوند و استرس کمتری دارند.

ورزش علائم افسردگی را کاهش می‌دهد و خلق و خوی افراد را نیز بهبود می‌بخشد. لازم است بدانیم که انجام یک جلسه ورزش هوازی و بی‌هوازی می‌تواند تاثیرات مثبتی بر روی خستگی و عصبانیت افراد و ازجمله زنان داشته باشد.

بر اساس نتایج مقاله منتشرشده در پایگاه مرکز اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی، فعالیت ورزشی زنان، علاوه بر کمک به درمان اختلالات روانی می‌تواند از بروز آن نیز پیشگیری کند و به تقویت ذهن و حافظه، رفع وسواس، افسردگی، افزایش شادی و تاثیرات مثبت بر سلامت روح و روان آنان منجر شود.

نتیجه‌گیری

با توجه به اینکه ورزش، روش غیرتهاجمی کم‌هزینه و بدون عارضه جانبی است می‌تواند به‌عنوان بهترین راهکار برای ارتقای سلامت روانی افراد ازجمله زنان در نظر گرفته شود و در کاهش هزینه‌های بهداشتی تاثیر داشته باشد. بنابراین توجه ویژه به فعالیت‌های ورزشی برای زنان و افزایش ساعات ورزش در مدارس دخترانه لازم است. همچنین تخصیص مکان‌های بیشتر که زنان بتوانند فعالیت ورزشی راحتی داشته باشند موضوع مهمی است که باید به آن توجه کافی شود.