تاریخ:
دبیر: اعتراض نمی‌کردم، سر بیشتر بچه‌ها را می‌بریدند! 
درس صد و نه
تحقیق جدید: نقش خواب در موفقیت تحصیلی پررنگ‌تر از تغذیه و کنترل استفاده از گوشی است
پژوهشگران دریافتند تنظیم روتین خواب ساده‌ترین راهکار برای کاهش اثرات منفی اضطراب و افسردگی بر زندگی روزمره دانش‌آموزان است.
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که کیفیت خواب نقشی به‌مراتب حیاتی‌تر از رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی یا حتی زمان استفاده از نمایشگرها (Screen Time) در موفقیت تحصیلی و کیفیت زندگی اجتماعی نوجوانان ایفا می‌کند.
به گزارش دیجیاتو، هرچند خواب کافی برای عملکرد صحیح بدن و سلامت روان ضروری است، اما آمارهای موجود نشان می‌دهند که دانش‌آموزان و نوجوانان میزان استراحت مورد نیاز بدن خود را دریافت نمی‌کنند؛ موضوعی که مستقیماً بر سلامت روان و در نتیجه افت عملکرد آنها در مدرسه تأثیر منفی می‌گذارد.
نقش خواب در موفقیت تحصیلی نوجوانان
در این پژوهش، محققان «دانشگاه کالیفرنیا، دیویس» در ایالات متحده، داده‌های مربوط به بیش از ۶ هزار شرکت‌کننده را برای بررسی عملکرد تحصیلی و ۷ هزار نفر را برای ارزیابی مشکلات اجتماعی در گروه سنی ۱۰ تا ۱۳ سال تحلیل کرده‌اند.
یافته‌ها نشان می‌دهد کودکانی که علائم اضطراب، افسردگی یا تجربه‌های شبه‌روان‌پریشی داشته‌اند، در مدرسه و روابط اجتماعی ضعیف‌تر عمل می‌کنند؛ اما نکته کلیدی این است که بخش عمده‌ای از این افت عملکرد، نه صرفاً به‌خاطر خودِ علائم روانی، بلکه به عادات سبک زندگی و به‌ویژه الگوی خواب آنها مربوط می‌شود.
به گفته پژوهشگران، خواب نامناسب با ایجاد خستگی در طول روز، مشکلات تمرکز و تضعیف کارکردهای اجرایی به عملکرد درسی آسیب می‌زند. همچنین در بُعد اجتماعی، اختلالات خواب با افزایش بی‌حوصلگی و تمایل به انزوا، حفظ روابط سالم را برای نوجوانان دشوارتر می‌کند.
نویسندگان مطالعه تأکید کرده‌اند که اصلاح روتین‌های خواب، یک راهکار کاملاً کاربردی و قابل اجرا برای خانواده‌هاست تا بتوانند از سلامت عاطفی و عملکرد روزمره فرزندان خود پشتیبانی کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
قالیباف قهرمانی تیم کشتی فرنگی را تبریک گفت بیماری های مشترک انسان و حیوان؛ چرا برخی عفونت ها خطرناک می شوند؟ ادعای رقیب انتخاباتی نتانیاهو: من می‌دانم چگونه برنامه هسته‌ای ایران را نابود کنم! اعتراف سارگسیان پس از شکست در فینال جهانی؛ انرژی‌ام را برابر ساروی از دست دادم حلقه های فوق العاده زیبای ازدواج با الهام از هنر، تاریخ و ادبیات ایرانی (تصویری) منگنز و قند خون؛ آیا دریافت بیشتر آن خطر دیابت را کاهش می دهد؟ بیش از ۱۰ میلیون خانواده ایرانی سه فرزند و بیشتر دارند؛ آمار جدید ثبت احوال 3 تمرین ساده برای کمک به تنفس بهتر و کاهش تنگی نفس واژگونی خودرو در کمربندی اسدآباد؛ یک نفر جان باخت و ۳ نفر مصدوم شدند نبرد با اشباح/ سورپرایز به سبک هنریک ایبسن (+صدا) خبر سرپرست تأمین اجتماعی از افزایش قدرت خرید بازنشستگان و طرح جدید رهگیری هواپیمای ناشناس نزدیک محل اقامتگاه ترامپ بازداشت چهار متهم پرونده ضرب‌وشتم مرد سالمند در گلشهر کرج مصدومیت دانش‌آموز در رودبار با پرتاب صندلی؛ مدیر و معاون مدرسه توبیخ شدند پیام رهبر انقلاب به نخبگان و مدال‌آوران علمی و ورزشی