تاریخ:
- پیش بینی قیمت دلار برای شنبه ۲۱ شهریور / دلار صعود می کند؟
- قیمت دلار، طلا و سکه جمعه ۲۰ شهریور ۱۴۰۵ (+نرخ برابری انواع ارز)
- برنامه نشست وزیران خارجه ایران، عراق و 6 کشور جنوب خلیج فارس
- یمن ؛ حوثی ها به تنگه باب المندب رسیدند / تصرف چند بندر و جزیره در دریای سرخ
- امام جمعه اهواز: هرمز ناموس ایران است/ NPT فقط تحریم و جنگ آورد
- هشدار نبیه بری: وضعیت لبنان خطرناک است؛ چارچوب توافق نابود شده
- چگونه مدیریت ژاپنی را در یک شرکت ایرانی اجرا کنیم
- پزشکیان بعد از رئیس جمهور شدن چه تغییری کرده است؟
- تبریک به زبان آموزان عصر ایران: وارد سطح جدید A2 می شویم / اگر هنوز شروع نکرده اید همین امروز همراه شوید
برچسب جستجو
دکتر متیو واکر، عصبشناس برجسته، با تکیه بر یافتههای علمی و تجربیات شخصی خود، ۷ راهکار عملی و دگرگونکننده را برای غلبه بر بیخوابی شبانه و تنظیم ساعت زیستی بدن ارائه داده است.
کد خبر: ۱۱۹۰۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۸
جعفر غفارزاده، متخصص طب سنتی در برنامه انارستان از شبکه افق سیما به خاصیت مهم گلاب پرداخت و گفت که با کمک آن میتوانید خواب بهتری داشته باشید.
کد خبر: ۱۱۹۰۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۶
هشت ساعت خوابیدهاید؛ اما بیرون آمدن از تخت برایتان دشوار است. روز کاری شروع نشده، برای تقویت قوای ذهنی قهوه میخورید اما چند ساعت بعد، تمرکزتان افت میکند. بعدازظهر نیز یک فنجان قهوه مینوشید اما افاقه نمیکند. پرسشی که در این باره شکل میگیرد این است که چرا با وجود خواب کافی همچنان خسته هستید؟
کد خبر: ۱۱۸۹۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۵
در کنار مواردی مانند خواب عمیق، تغذیه متعادل و ورزش کافئین نیز میتواند فواید بالقوهای برای سلامت مغز داشته باشد، به شرط آن که مصرف آن به ساعات ابتدایی روز محدود شود.
کد خبر: ۱۱۸۹۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۳
البته محققان میگویند نباید آخر هفتهها بیشازحد بخوابید؛ یک ساعت و ۲۷ دقیقه خواب اضافه کافی است.
کد خبر: ۱۱۸۸۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
پس از انجام مداخلات، از تمامی شرکتکنندگان خواسته شد مجموعهای از تصاویر را مشاهده کنند. سه روز بعد، قدرت به خاطر آوردن این تصاویر مورد آزمایش قرار گرفت. نتایج نشان داد که هم گروهی که چرت زده بودند و هم گروهی که ورزش کرده بودند، عملکردی به مراتب بهتر از گروه کنترل داشتند.
کد خبر: ۱۱۸۸۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
خطری برای سلامت قلب نه در آشپزخانه، بلکه در اتاق خواب شما پنهان شده. خواب نامناسب خطر پنهانی است که میتواند حتی با وجود سبک زندگی سالم به قلب آسیب برساند.
کد خبر: ۱۱۸۸۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
ملاتونین یکی از شناختهشدهترین مکملها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینهای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
کد خبر: ۱۱۸۷۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۶
متخصصان میگویند وقتی نگرانی و نشخوار فکری دائمی شود، فقط آرامش و تمرکز را مختل نمیکند. بلکه بر خواب، قلب، عضلات، عملکرد مغز و حتی گوارش هم اثر میگذارد.
کد خبر: ۱۱۸۷۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۵
آیا تعطیلات تابستان برای خواب نوجوانان مفید است یا مضر؟ جدیدترین پژوهشهای بینالمللی نشان میدهند تغییر ساعت خواب در تابستان چگونه بر مغز، خلقوخو و بازگشت به مدرسه تأثیر میگذارد. راهکارهای عملی برای به ویژه خانوادههای ایرانی را اینجا بخوانید.
کد خبر: ۱۱۸۷۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
نظم در ساعت خواب، کاهش مواجهه با نور و پرهیز از مصرف مواد محرک پیش از خواب، از مهمترین اصولی هستند که میتوانند کیفیت خواب و عملکرد روزانه را بهبود دهند.
کد خبر: ۱۱۸۷۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
اعتیاد به گوشیهای هوشمند و استفاده مفرط از آنها پیش از خواب، آسیبهای جدی به کیفیت استراحت وارد میکند. اکنون یک ربات با رویکردی متفاوت، با گرفتن گوشی از دست کاربران در ساعات پایانی شب، آنها را به ترک این عادت مخرب و تجربه خوابی آرامتر تشویق میکند.
کد خبر: ۱۱۸۶۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۳
موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا
آپنه خواب یا همان وقفه تنفسی در خواب، اختلالی شایع اما ناپیداست که با قطع پیاپی نفس، کیفیت خواب و سلامتی شما را به خطر می اندازد.
کد خبر: ۱۱۸۵۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپریشده در تخت و داشتن برنامهای منظم و قابل پیشبینی میتواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بیخوابی کمک کند.
کد خبر: ۱۱۸۴۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۴
پژوهشگران با استفاده از ردیابهای خواب و انگیزههای مالی ناچیز، موفق شدند الگوی خواب دانشجویان را تغییر دهند و تأثیر آن را بر نمرات آنها بررسی کنند.
کد خبر: ۱۱۸۴۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۴
دلیل اینکه برخی افراد حتی با صدای بلند زنگ هشدار یا سروصدای محیط از خواب بیدار نمیشوند، ممکن است به نحوه اولویتبندی اطلاعات توسط مغز در مراحل خاص خواب مرتبط باشد.
کد خبر: ۱۱۸۳۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۱
خواب شبانه باکیفیت عامل مهمی برای حفظ سلامت ذهن و حافظه است. عوامل زیادی وجود دارد که روی خواب و کیفیت آن اثر میگذارد و یکی از مهمترین آنها جنسیت است. بنابر بررسیها زنان معمولا بهخوبی مردان نمیخوابند. اما چرا؟
کد خبر: ۱۱۸۳۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۱
پژوهشگران دریافتند تنظیم روتین خواب سادهترین راهکار برای کاهش اثرات منفی اضطراب و افسردگی بر زندگی روزمره دانشآموزان است.
کد خبر: ۱۱۸۳۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۸
پژوهشگران با تحریک الگوهای خاص فعالیت عصبی در مغز موشها توانستند برخی فرآیندهایی را فعال کنند که معمولاً هنگام خواب رخ میدهند؛ کشفی که میتواند مسیرهای تازهای برای درمان مشکلات خواب و بیماریهای عصبی باز کند.
کد خبر: ۱۱۸۲۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۴
نتایج یک مطالعه تازه که در مجله Alzheimer’s & Dementia منتشر شده، نشان میدهد خوابیدن بیش از ۸.۵ ساعت در شب ممکن است در برخی افراد نشانهای از تغییرات اولیه مرتبط با بیماری آلزایمر باشد.
کد خبر: ۱۱۸۲۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۴
آخرین اخبار
شوک خطرناک اکس سمی به بیتا سحرخیز نیکبخت واحدی: یک دختر تمام ثروتم را برد حدیث میرامینی: کتک خوردم و فرار کردم تبریک به زبان آموزان عصر ایران: وارد سطح جدید A2 می شویم / اگر هنوز شروع نکرده اید همین امروز همراه شوید بهنوش بختیاری : اگر خدا با من نبود الان در زندان بودم هومن سیدی: چرا همه با محمد رضا گلزار لج هستند؟ عربستان خط لوله نفت خام شرق-غرب را تعطیل کرد پروندهسازی آلمان علیه هفت نفر به ظن عضویت در حماس سخنگوی وزارت خارجه: ما در وضعیت نه جنگ، نه صلح نیستیم؛ ما در وضعیت جنگ هستیم نیروهای انصارالله در برج کنترل کشتی در باب المندب (فیلم)
پربازدید ها