تاریخ:
- رئیس جامعه مدرسین حوزه: در بازار جنگ را حس نمیکنید/ البته گرانی هم هست
- بیانیه سپاه: دوران تهدید بیهزینه به پایان رسیده است
- شاهکار دختر تکواندوکار ایران در ناگویا/ طلای پانزدهم ایران بر گردن ساغر مرادی درخشید
- علمالهدی: با تداوم مقاومت، آمریکا تا یکی دو ماه دیگر بیچاره خواهد شد
- گزارش جدید روسیه درباره حمله به کشتی ایرانی «آنا»؛ پای دو فرمانده اوکراینی در میان است
- 15 نکته درباره زندان رفتن رسایی
- ۲ فینالیست کشتی آزاد در ۳ وزن اول/ فرار زارع از باخت در ناگویا
- برد آسان والیبال ایران مقابل پاکستان/ صعود به فینال بازیهای آسیایی
- بقائی: دولت فرانسه از برخورد خشونت آمیز با معترضان بپرهیزد و حقوق بشر را رعایت کند
- احمد زیدآبادی: با عمیق‌ترین بحران تاریخی ایران روبه‌رو هستیم
برچسب جستجو
بیداری ناگهانی در میانه شب پدیده‌ای طبیعی ناشی از ریتم بیولوژیک بدن است و رعایت این ۵ نکته ابتدایی می‌تواند روند بازگشت به خواب عمیق را تسهیل کند.
کد خبر: ۱۱۹۵۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۰
با باز شدن مدرسه‌ها، یک شکایت بین بسیاری از خانواده‌ها تکرار می‌شود: «بچه‌ام اصلاً تمرکز ندارد!»
کد خبر: ۱۱۹۴۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۶
محققان در نتیجه تحقیقات خود دریافتندکه میزان بیشتر خواب REM (مرحله‌ای از خواب که در آن رویا می‌بینیم) با کاهش خطر ابتلا به ۸۳ بیماری و عارضه مختلف مرتبط است؛ بیماری‌هایی که تقریباً تمام بخش‌های بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
کد خبر: ۱۱۹۴۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۶
بین ملاتونین و ال تیانین تردید دارید؟ در این مقاله فرق این دو را بررسی کرده ایم تا بهترین مکمل خواب را متناسب با علت بی خوابی خود انتخاب کنید.
کد خبر: ۱۱۹۴۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۵
دمای نامناسب اتاق می تواند خواب را مختل کند. گرمای زیاد، سروصدای محیط و نور از عواملی هستند که می توانند باعث دشوار شدن حفظ خواب شوند. به همین دلیل توصیه می شود اتاق خواب تا حد امکان خنک، تاریک و آرام باشد.
کد خبر: ۱۱۹۳۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰
خروپف همسر فقط یک صدای آزاردهنده نیست؛ اختلال مداوم خواب می‌تواند بر سلامت جسم و روان شما اثر بگذارد. با عوارض خروپف و نشانه‌های آپنه خواب آشنا شوید.
کد خبر: ۱۱۹۳۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰
پژوهشگران دانشگاه پکن و دانشگاه کپیتال مدیکال چین با بررسی داده‌های خواب و سلامت نزدیک به ۱۰۰ هزار نفر از شرکت‌کنندگان «بیوبانک بریتانیا» به این نتیجه رسیده‌اند که الگوی خواب افراد می‌تواند با طیف گسترده‌ای از وضعیت‌های پزشکی ارتباط داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۹۲۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۹
پژوهشگران برای نخستین بار سرعت دقیق جریان پاک‌سازی مایعات در مغز و دفع ضایعات مرتبط با آلزایمر در هنگام خواب را اندازه‌گیری کردند.
کد خبر: ۱۱۹۲۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۸
آنچه در طول روز می‌خورید می‌تواند با کیفیت خواب شبانه ارتباط داشته باشد. یک مطالعه جدید روی نزدیک به ۳۶۰۰ بزرگسال نشان داده است که مصرف بیشتر فیبر با افزایش اندک مدت خواب عمیق و خواب REM همراه است؛ هرچند این یافته هنوز به معنای اثبات اثر مستقیم فیبر بر بهبود خواب نیست.
کد خبر: ۱۱۹۲۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۷
بیدار شدن ناگهانی با زنگ ساعت یا آلارم گوشی، به سیستم عصبی ضربه می‌زند، اما با رعایت چند راهکار ساده، می‌توان بدن را برای بیداری طبیعی آماده کرد.
کد خبر: ۱۱۹۱۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
دکتر متیو واکر، عصب‌شناس برجسته، با تکیه بر یافته‌های علمی و تجربیات شخصی خود، ۷ راهکار عملی و دگرگون‌کننده را برای غلبه بر بی‌خوابی شبانه و تنظیم ساعت زیستی بدن ارائه داده است.
کد خبر: ۱۱۹۰۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۸
جعفر غفارزاده، متخصص طب سنتی در برنامه انارستان از شبکه افق سیما به خاصیت مهم گلاب پرداخت و گفت که با کمک آن می‌توانید خواب بهتری داشته باشید.
کد خبر: ۱۱۹۰۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۶
هشت ساعت خوابیده‌اید؛ اما بیرون آمدن از تخت برایتان دشوار است. روز کاری شروع نشده، برای تقویت قوای ذهنی قهوه می‌خورید اما چند ساعت بعد، تمرکزتان افت می‌کند. بعدازظهر نیز یک فنجان قهوه می‌نوشید اما افاقه نمی‌کند. پرسشی که در این باره شکل می‌گیرد این است که چرا با وجود خواب کافی همچنان خسته هستید؟
کد خبر: ۱۱۸۹۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۵
در کنار مواردی مانند خواب عمیق، تغذیه متعادل و ورزش کافئین نیز می‌تواند فواید بالقوه‌ای برای سلامت مغز داشته باشد، به شرط آن که مصرف آن به ساعات ابتدایی روز محدود شود.
کد خبر: ۱۱۸۹۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۳
البته محققان می‌گویند نباید آخر هفته‌ها بیش‌ازحد بخوابید؛ یک ساعت و ۲۷ دقیقه خواب اضافه کافی است.
کد خبر: ۱۱۸۸۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
پس از انجام مداخلات، از تمامی شرکت‌کنندگان خواسته شد مجموعه‌ای از تصاویر را مشاهده کنند. سه روز بعد، قدرت به خاطر آوردن این تصاویر مورد آزمایش قرار گرفت. نتایج نشان داد که هم گروهی که چرت زده بودند و هم گروهی که ورزش کرده بودند، عملکردی به مراتب بهتر از گروه کنترل داشتند.
کد خبر: ۱۱۸۸۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
خطری برای سلامت قلب نه در آشپزخانه، بلکه در اتاق خواب شما پنهان شده. خواب نامناسب خطر پنهانی است که می‌تواند حتی با وجود سبک زندگی سالم به قلب آسیب برساند.
کد خبر: ۱۱۸۸۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
کد خبر: ۱۱۸۷۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۶
متخصصان می‌گویند وقتی نگرانی و نشخوار فکری دائمی شود، فقط آرامش و تمرکز را مختل نمی‌کند. بلکه بر خواب، قلب، عضلات، عملکرد مغز و حتی گوارش هم اثر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۱۸۷۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۵
آیا تعطیلات تابستان برای خواب نوجوانان مفید است یا مضر؟ جدیدترین پژوهش‌های بین‌المللی نشان می‌دهند تغییر ساعت خواب در تابستان چگونه بر مغز، خلق‌وخو و بازگشت به مدرسه تأثیر می‌گذارد. راهکارهای عملی برای به ویژه خانواده‌های ایرانی را اینجا بخوانید.
کد خبر: ۱۱۸۷۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
آخرین اخبار
ترامپ درباره ایران: اگر می‌گفتم چه می‌کنیم، خبر مهمی داشتید! وزیر میراث فرهنگی: بندر تاریخی سیراف در اولویت ثبت جهانی یونسکو قرار گرفت شایعه عجیب و کذب درباره آقا مجتبی از زبان مادر همسرشان چه عواملی باعث ایجاد خار پاشنه می‌شود؟ زمان پرداخت معوقات اردیبهشت‌ماه بازنشستگان تامین اجتماعی مشخص شد میدری: تلاش می‌کنیم افزایش کالابرگ اقشار هدف از ۱۵ مهر آغاز شود تیراندازی در ایوان دو کشته جا گذاشت میدری: کیف پول بازنشستگان تا پایان مهر راه‌اندازی می‌شود بارش‌ها تا کی ادامه دارد؟ کفش کروکدیل ۱۰ میلیارد تومانی!
پربازدید ها