فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۱۸۶۳۰۸
تاریخ انتشار: ۰۸:۲۱ - ۰۱-۰۶-۱۴۰۵
کد ۱۱۸۶۳۰۸
انتشار: ۰۸:۲۱ - ۰۱-۰۶-۱۴۰۵

شانه‌های قوی‌تر با چند حرکت ساده؛ بطری آب را بردارید و شروع کنید

برای تقویت عضلات شانه و پشت همیشه به تجهیزات حرفه‌ای نیاز ندارید. با یک بطری آب یا وسیله‌ای سبک که در خانه دارید، می‌توانید چند حرکت ساده انجام دهید و به تقویت و فعال شدن عضلات بالاتنه کمک کنید.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
ارسال به دوستان
captcha
خطرات پنهان مصرف خودسرانه ویتامین‌ها تشخیص زعفران اصل و تقلبی فقط با یک لیوان آب سرد وزیر میراث‌فرهنگی و گردشگری: بیش از ۳ هزار پروژه گردشگری در کشور درحال ساخت است لحظه نفس‌گیر زنده‌گیری شاه‌کبرای عظیم از حمام یک خانه در هند طلوع ماه کامل بر فراز برج میلاد وزیر میراث فرهنگی: از هر ۱۰۰ گردشگر حدود ۷۰ درصد عراقی هستند شانیان معاون بازرسی و نظارت بر کالا‌های سرمایه‌ای سازمان حمایت: گران‌فروشان لوازم خانگی ملزم به کاهش قیمت شدند اینترنت در فرانسه قطع شد راهکار‌های ساده برای درمان یبوست کودکان دشواری‌های طرح جدید استفاده از کارت سوخت جایگاه‌های سوخت همتی: به دنبال جلوگیری از پولشویی در کشور هستیم استاندار قم: مصمم هستیم فرودگاه قم پایان سال ۱۴۰۶ به بهره‌برداری برسد مشاهده‌ی این گونه ارزشمند و حساس سمور در زیستگاه‌های آبی شهرستان پاوه آخر این بیماری مرگ است؟ دارو گران شده و جان ارزان‌تر آتش‌سوزی در تاسیسات نفتی جده عربستان درپی حملات یمن