تاریخ:
افزایش کشته‌های برخورد دو قطار در اسپانیا به ۶۴ نفر 
درس صد و ده
نقش واقعی کلسیم در سلامت مفاصل چیست؟
کلسیم یکی از عناصر مهم برای استحکام استخوان‌هاست، اما نقش آن در بدن در کنار مواد معدنی و ویتامین‌هایی مانند منیزیم و ویتامین D معنا پیدا می‌کند.
کلسیم علاوه بر نقش مهم در ساخت و حفظ استحکام استخوان‌ها، در فرایند انقباض عضلات نیز نقش دارد و دریافت کافی آن برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است. با این حال، سلامت استخوان تنها به مصرف کلسیم وابسته نیست.
منیزیم و ویتامین D نیز در تنظیم عملکرد عضلات و متابولیسم کلسیم نقش دارند و دریافت متعادل این مواد می‌تواند به حفظ سلامت استخوان و عضلات کمک کند؛ بنابراین مصرف مکمل‌ها بهتر است با توجه به نیاز بدن و نظر پزشک انجام شود.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
کشتی اسرائیلی در دریای سیاه غرق شد عصبانیت پژمان درستکار سرمربی تیم ملی کشتی آزاد از شکست حسن یزدانی عارف: تنگه هرمز به وحشت دشمن تبدیل شده است سناتور آمریکایی: ترامپ مشهورترین "پدوفیل" دنیاست ناراحتی حسن یزدانی پس از شکست مقابل یوشیدا نمایی از ابر‌های طوفانی در مرز عراق و عربستان صحبت‌های آرش یوشیدا پس از شکست حسن یزدانی؛ «نتیجه مهم نیست، با او رفیقیم» حسن یزدانی به جدول کشتی برگشت؛ یوشیدا با شکست تاجدینوف فینالیست شد چرا بعضی افراد با وجود زندگی سالم به سرطان مبتلا می‌شوند؟ ثبت لحظه تماشایی حضور خرس و مرال در جنگل‌های هیرکانی انفجار در کارخانه فولاد برزیل؛ موج انفجار خانه‌های اطراف را لرزاند شکست یزدانی مقابل آرش سالاد ماکارونی مجلسی و شیک؛ طرز تهیه سالادی خوشمزه برای مهمانی‌ها افزایش کشته‌های برخورد دو قطار در اسپانیا به ۶۴ نفر خلاصه بازی بایرن مونیخ ۶-۱ ماگدبورگ؛ صعود مقتدرانه به یک‌هشتم نهایی جام حذفی آلمان