تاثیر پیاده روی در تنظیم انسولین خون

پژوهشگران استرالیایی اعلام کردند، قدم زدن طولانی مدت در روز، کاهش وزن، جمع نشدن چربی در ناحیه کمر و تنظیم میزان انسولین را در بدن به همراه خواهد داشت.
 
به گزارش واحد مرکزی خبر به نقل از یونایتدپرس از ملبورن، گفته پژوهشگران موسسه تحقیقاتی کودکان مِردُچ در ملبورن، پیاده روی تاثیر زیادی در هماهنگی میزان چربی ذخیره شده در بدن و به ویژه تنظیم انسولین خون دارد.

این تحقیقات با بررسی پرونده 529 بزرگسال از سالهای 2000 تا 2005 صورت گرفت که در تحقیقات ملی در زمینه دیابت شرکت کرده بودند.

پس از آزمایشات اولیه، از شرکت کنندگان خواسته شد تا عادتهای غذایی و ورزشی خود را تغییر دهند و روزانه دست کم 10 هزار گام پیاده روی کنند. در آغاز تحقیقات سرانه پیاده روی شرکت کنندگان به حدود 3 هزار گام در 5 روز می رسید.

در پایان تحقیقات تنظیم انسولسن خون این افراد 3 برابر بهتر از زمان شروع تحقیقات صورت می گرفت.