تاریخ:
سقاب اصفهانی: هیچ کدام از مسئولان دولت در جنگ صحنه را ترک نکردند 
درس هشتاد و دو
چگونه افراد پرمشغله استرس خود را مدیریت کنند
در این کتاب بیان شده که استرس در حالاتی چون پرش پلک چشم، دردهای شکمی و پریدگی رنگ صورت میتواند به سرعت کنترل فرد را از بین برده و بیماریهای دیگری نیز به دنبال داشته باشد.
ایبنا نوشت:
کتاب «مدیریت استرس برای افراد پر مشغله» اثر کارول ا.تورکینگتون با ترجمه رقیه بلالی و فرشته باعزت از سوی موسسه انتشارات بعثت منتشر شد. این کتاب راهبردها و روشهای موثر برای مقابله با استرس، تنظیم برنامه برای کاهش استرس در زندگی و تمرینهای تنشزدایی در محیط کار و منزل را تشریح کرده است.
در بخشی از پیشگفتار کتاب آمده است: «چیزی که در هزاره جدید، سلامتی و بهداشت روانی افراد را تهدید میکند، سرطان یا بیماریهای قلبی نیست، بلکه استرس عامل اصلی آن خواهد بود. طی مطالعات مشخص شده که استرس و عکسالعملهای مرتبط با اضطراب و افسردگی باعث میشود نسبت به زمانی که تحت استرس نیستیم، سریعتر دچار سرماخوردگی و بیماریهای دیگر شویم. شاید در صورت ابتلا به انواع سرطانها، اگر تحت استرس یا افسردگی باشیم، دچار مرگ زودرس میشویم.»
در این کتاب بیان شده که استرس در حالاتی چون پرش پلک چشم، دردهای شکمی و پریدگی رنگ صورت میتواند به سرعت کنترل فرد را از بین برده و بیماریهای دیگری نیز به دنبال داشته باشد.
کتاب حاضر دارای یازده فصل با عنوانهایی چون «چگونه استرس بر شما اثر میگذارد»، «شناسایی استرسها، مقابله همه جانبه با استرس»، «از میان بردن رفتارها و افکار استرسزا»، «استرس شغلی»، «مهار استرس در خانه»، «برطرف کردن استرس با کش و قوس دادن بدن و تنفس»، «رژیم غذایی و استرس»، «ورزش» و «تکمیل و اتمام اهداف» تدوین شده است. در پایان کتاب نیز دو ضمیمه با عناوین «فهرستی از پایگاههای شبکه اینترنت در زمینه استرس» و «استرس و تست شیوههای مقابله» ارایه شده است.
کتاب «مدیریت استرس برای افراد پرمشغله» در 192 صفحه، 1000 نسخه و بهای 50 هزار ریال از سوی موسسه انتشارات بعثت منتشر شد.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
کتاب «مدیریت استرس برای افراد پر مشغله» اثر کارول ا.تورکینگتون با ترجمه رقیه بلالی و فرشته باعزت از سوی موسسه انتشارات بعثت منتشر شد. این کتاب راهبردها و روشهای موثر برای مقابله با استرس، تنظیم برنامه برای کاهش استرس در زندگی و تمرینهای تنشزدایی در محیط کار و منزل را تشریح کرده است.
در بخشی از پیشگفتار کتاب آمده است: «چیزی که در هزاره جدید، سلامتی و بهداشت روانی افراد را تهدید میکند، سرطان یا بیماریهای قلبی نیست، بلکه استرس عامل اصلی آن خواهد بود. طی مطالعات مشخص شده که استرس و عکسالعملهای مرتبط با اضطراب و افسردگی باعث میشود نسبت به زمانی که تحت استرس نیستیم، سریعتر دچار سرماخوردگی و بیماریهای دیگر شویم. شاید در صورت ابتلا به انواع سرطانها، اگر تحت استرس یا افسردگی باشیم، دچار مرگ زودرس میشویم.»
در این کتاب بیان شده که استرس در حالاتی چون پرش پلک چشم، دردهای شکمی و پریدگی رنگ صورت میتواند به سرعت کنترل فرد را از بین برده و بیماریهای دیگری نیز به دنبال داشته باشد.
کتاب حاضر دارای یازده فصل با عنوانهایی چون «چگونه استرس بر شما اثر میگذارد»، «شناسایی استرسها، مقابله همه جانبه با استرس»، «از میان بردن رفتارها و افکار استرسزا»، «استرس شغلی»، «مهار استرس در خانه»، «برطرف کردن استرس با کش و قوس دادن بدن و تنفس»، «رژیم غذایی و استرس»، «ورزش» و «تکمیل و اتمام اهداف» تدوین شده است. در پایان کتاب نیز دو ضمیمه با عناوین «فهرستی از پایگاههای شبکه اینترنت در زمینه استرس» و «استرس و تست شیوههای مقابله» ارایه شده است.
کتاب «مدیریت استرس برای افراد پرمشغله» در 192 صفحه، 1000 نسخه و بهای 50 هزار ریال از سوی موسسه انتشارات بعثت منتشر شد.
لینک کوتاه: کپی لینک
پس از کبودی دست و تورم مچ پا؛ نگرانی تازه درباره سلامت ترامپ کشتی آزاد جوانان ایران چهارم جهان شد؛ آمریکا قهرمان رقابتها آلومینیوم اراک ۲ ـ شمسآذر ۱؛ صعود شاگردان قربانی به رده دوم استقلال خوزستان ۱ ـ نساجی ۱؛ نخستین امتیاز دو تیم در لیگ برتر رئیس سنای آمریکا: به زودی وارد مرحله جدیدی از جنگ با ایران میشویم استقلال ۲ ـ سپاهان صفر؛ سومین برد پیاپی آبیپوشان در لیگ برتر طلای سنگینوزن ایران در جهان؛ ابوالفضل محمدنژاد قهرمان جوانان شد کشف و جمعآوری بیش از ۲۱۰۰ کارت سوخت غیرمجاز در کردستان لیورپول در آخرین ثانیهها از شکست مقابل نیوکاسل فرار کرد وقتی معاون وزیر اقتصاد دولت قبل, با «گل» سر کار گذاشته شد! استقلال با گل آسانی به رکورد تاریخی ۱۱۰۰ گل در لیگ برتر رسید پرداخت هفت هزار میلیارد تومان تسهیلات حفظ اشتغال برای بنگاه های متاثر از جنگ چادرملو علیه گلگهر و فدراسیون؛ «اجازه قربانی شدن فوتبال را نمیدهیم» کشف جسد مرد ۲۸ ساله در رودخانه دز؛ هویت او هنوز مشخص نیست سکوی پرتاب موشک چگونه کار می کند؟ (+اینفوگرافیک)