چگونه شدت سرماخوردگي را كاهش دهيم؟

اغلب مردم در فصل زمستان و با كاهش دماي هوا دچار ضعف سيستم ايمني بدن شده و در معرض ابتلا به سرماخوردگي قرار مي‌گيرند.

به گزارش ايسنا به نقل از سايت اينترنتي هلت مي آپ، پزشكان مي‌گويند اگر مي‌خواهيد مجبور نباشيد كه در اين فصل به دليل ابتلا به سرماخوردگي مدام به پزشك مراجعه كنيد و اگر ترجيح مي‌دهيد خود را از آنتي بيوتيك‌ها بي‌نياز كنيد، چند توصيه زير را انجام دهيد:

- حمام آب داغ بگيريد: حمام آب داغ هميشه براي آرام كردن و تسكين دادن بدن مفيد است. اين تكنيك هر نوع احتقان سينه را رفع كرده و كمك مي‌كند راحت نفس بكشيد.

- سوپ داغ و رقيق زياد بخوريد: در فصل سرما هيچ چيز به اندازه سوپ داغ مرغ و سبزيجات براي بدن مفيد نيست. سوپ داغ با اين كيفيت مجاري هوايي را باز مي‌كند و توان و انرژي بدن را افزايش مي‌دهد.

- يك قاشق غذاخوري عسل بخوريد: مصرف عسل خالص و طبيعي بهترين راه كار براي رها شدن از سرفه‌هاي آزار دهنده است.

- محلول آب نمك قرقره كنيد: حداقل 4 نوبت در روز اين كار را انجام دهيد تا از گلودرد خلاص شويد.

- بخور را فراموش نكنيد: بخور دادن با بخار آب جوش روشي بسيار موثر براي درمان سرفه‌ها و سردردها است.