.png "عصر ایران")
۰۳ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ دی ۱۴۰۳ - ۰۹:۲۹
درمان خانگی برای پاک کردن کلیه ها با ۳ ماده غذایی (فیلم) کد ۲۰۹۶۹۵
براي درمان افسردگي، پياده‌روي کنید
آمارها نشان مي‌دهد يك نفر از هر 10 نفر در مرحله‌اي از زندگي خود به علائم افسردگي مبتلا مي‌شود. اين اختلال در صورت حاد بودن با دارو قابل درمان است اما در شرايط خفيف‌تر بيماري، معمولا پزشكان ورزش را براي درمان آن تجويز مي‌كنند.
روانشناسان در يك مطالعه جديد ادعا كرده‌اند كه پياده‌روي مي‌تواند نقش حياتي در زمينه مقابله با بيماري افسردگي ايفا كند.
به گزارش ايسنا، اين مطالعه كه در مجله «سلامت روان و فعاليت جسمي» منتشر شده نشان داد پياده روي تاثير سودمند فوق‌العاده‌اي روي افسردگي دارد.
اين متخصصان مي‌گويند: پيش از اين مي‌دانستيم كه ورزش شديد براي از بين بردن علائم افسردگي مفيد است اما تاكنون معلوم نشده بود كه فعاليت‌هاي سبكتر چه تاثيري روي اين اختلال رواني دارد.
به گزارش شبكه خبري بي بي سي، آمارها نشان مي‌دهد يك نفر از هر 10 نفر در مرحله‌اي از زندگي خود به علائم افسردگي مبتلا مي‌شود. اين اختلال در صورت حاد بودن با دارو قابل درمان است اما در شرايط خفيف‌تر بيماري، معمولا پزشكان ورزش را براي درمان آن تجويز مي‌كنند.
در اين مطالعه متخصصان دانشگاه استيرلينگ چندين مطالعه آكادميك را ارزيابي كردند تا تاثير يكي از ملايم‌ترين اشكال فعاليت بدني مثل پياده‌روي را روي افسردگي بررسي نمايند. آنها روي هشت مطالعه با حضور 341 بيمار را بازبيني كردند. در پايان مطالعات خود متوجه شدند كه پياده روي نيز به اندازه فعاليت‌هاي بدني و ورزشي شديدتر در كاهش علائم افسردگي موثر است.
هم چنين كارشناسان انستيتو بهداشت رواني «مايند» نيز چندي پيش درهمين رابطه
تاييد كردند كه گذراندن زماني از روز در بيرون از منزل به بهبود سلامت
رواني افراد كمك مي‌كند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
این سوپ‌ها را یک روز در میان بخورید سفر ۱۵۰۰ کیلومتری با یک باک بنزین / یک خودروی بسیار کم‌مصرف (+عکس) از خواص بی‌نظیر زیره سبز چه می‌دانید؟ نماینده مجلس: سالانه ۵۰ هزار دانش‌آموز پشت کنکوری مهاجرت می کنند ظریف : مقاومت هیچگاه نیروی نیابتی ایران نبوده / در وعده صادق ۱ و ۲، ایران پاسخ اسرائیل را داد نه مقاومت گیاه عجیب ژاپنی شگفتی‌ساز شد(+عکس) طرز تهیه اصیل‌ترین غذای عراقی با ماهی ماهی کپور (فیلم) «جی‌پی‌تی-۵» ارزش هزینه کردن نداشت! کشف جعبه‌ای که گفته می‌شود حاوی استخوان‌های برادر حضرت عیسی است (فیلم) جواهر حشره‌شناسی ژاپن (عکس) خشم سلطنت طلبان از مقایسه فرح پهلوی و اسما اسد در بی بی سی / روزنامه جوان : موج فحاشی به راه افتاده است عنکبوت های خرمن: موجوداتی عجیب با پاهای بلند (عکس) ویتامین d3 برای چیست؟ موضع دوپهلوی قالیباف درباره قانون حجاب ؛ موافق است اما مخالف هم هست! وحشی ترین مرسدس جی-کلاس جهان (+عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه