عصر ایران
تاریخ:
- پست معنا دار خبرگزاری آناتولی ترکیه : در 22 روز اتفاق افتاد، 2 رئیس و 2 وزیر! (عکس)
- تغییرات لباس جولانی / از پیراهن سبز تا کروات (عکس)
- جولانی کت و شلوار پوشید و کراوات زد/ دیدار با وزیر خارجه ترکیه در کاخ بشار اسد (+عکس)
- آیت‌الله قاضی‌زاده مدرس حوزه علمیه قم: باید بین حجاب شرعی و حجاب حکومتی فرق بگذاریم /در صدر اسلام حجاب سر برای کنیزها ممنوع بوده است
- انتصاب در وزارت میراث فرهنگی ؛ سعید خال مدیرکل پشتیبانی و رفاه شد
- قتل یک شهروند روس در ایران ؛ بیانیه سفارت روسیه
- ترامپ برای تصرف مجدد کانال پاناما دندان تیز کرد!
- سهشنبه؛ بررسی افزایش قیمت ارز در جلسه غیر علنی مجلس با همتی و فرزین
- شروط مجلس برای انتشار دلایل ردصلاحیت داوطلبان انتخابات شوراها
- دفاع از خود: چرا باید از خودمان دفاع کنیم؟
برچسب جستجو
سعی کنید طوری پیاده روی کنید که ضربان قلب افزایش یابد و کالری سوزی بیشتر شود. در زمان پیاده روی سرعت خود را کم یا زیاد کنید این کار باعث می‌شود ۲۰ درصد کالری سوزی افزایش یابد. سعی کنید زمان کوتاهی را با بالاترین شدت پیاده روی کنید.
کد خبر: ۶۱۰۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۳۰
کد خبر: ۵۶۸۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۳
این مخترع ۵۱ ساله با این اختراع سعی داشت راهی برای سریع تر طی کردن مسافت ۱۲ کیلومتری برای محل کارش پیدا کند تا اینکه این ایده به ذهنش رسید و توانست با این «تردمیل- دوچرخه» در عرض ۳۰ دقیقه یعنی ۲۵ کیلومتر در ساعت این مسیر را طی کند.
کد خبر: ۴۱۴۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۰۹
کد خبر: ۳۱۳۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۱۷
برای درمان عارضه واریس می‌توان از اقدامات خودیاری بهره برد و یا در موارد شدیدتر با مراجعه به پزشک برای بستن یا خارج کردن رگ‌های مسدود شده اقدام کرد.
کد خبر: ۳۱۱۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۰۸
اگر به ساحل دریا دسترسی ندارید، راه رفتن بر روی خاکهای نرم و حتی برف را امتحان کنید. پیاده روی بر روی هر سطح نرمی که پای شما کمی در آن فرو رود نسبت به سطوح صاف کالری بیشتری مصرف می‌کند.
کد خبر: ۲۸۳۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۱۲
این متخصص طب فیزیکی با اشاره به موثرتر بودن دویدن در لاغری و آب‌کردن چربی‌های شکم نسبت به راه‌رفتن توضیح می‌دهد: دویدن به سوزاندن سریع‌تر چربی‌ها کمک می‌کند، اما برای افراد جوان‌تر یعنی حداکثر تا 45 سال توصیه می‌شود.
کد خبر: ۲۷۹۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۲۱
هنگامی که هوا سرد است، تاندون‌ها، ماهیچه‌ها و غضروف‌ها نیاز به زمان بیشتری برای انبساط دارند. به همین دلیل، گرم کردن بدن باید طولانی‌تر باشد.
کد خبر: ۲۷۰۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۲/۱۱
«وینوگرادوف» فضانورد 59 ساله روس طی 16 سال حضور در برنامه فضایی، هفت پیاده روی فضایی را تجربه کرده است و با انجام این پیاده روی، نام خود را به عنوان مسن‌ترین فضانورد ثبت کرد.
کد خبر: ۲۶۷۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۱/۳۱
پیاده روی به سلامت مغز نیز كمك می‌كند. در یك مطالعه كه رابطه میان عملكرد ادراكی و پیاده‌روی را بررسی می‌كرد، پژوهشگران متوجه شدند زنانی كه دست كم پنج ساعت در هفته پیاده‌روی می‌كنند، كمتر به زوال عقلی مبتلا می‌شوند و درك و شناخت آنها نسبت به سایر افراد بسیار بیشتر است.
کد خبر: ۲۶۵۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۱/۱۸
عضو هیات علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه آزاد شوشتر با بیان این که پیاده روی ورزشی بسیار مناسب برای افزایش استقامت قلبی و تنفسی است، گفت: پیاده روی از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند.
کد خبر: ۲۶۴۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۱/۱۱
کد خبر: ۲۶۲۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۲۴
هنگامی که راه می‌روید به جز پاها تا آنجا که می‌توانید از سایر اعضای بدن نیز استفاده کنید.
شانه ها، قفسه سینه، بازوها و دستها را متناسب با حرکت بدن حرکت دهید. هر چه بیشتر حرکت کنید کالری بیشتری می‌سوزانید. اگر حرکات بدن را جزیی از پیاده روی معمول خود کنید با این کار کالری بیشتری مصرف خواهید کرد.
کد خبر: ۲۵۴۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۰۷
اين طرح جالب كه سيكلوويا نام گرفته. براي اولين بار در بوگوتاي كلمبيا آغاز شده است. هرساله به مدت 72 روز و در 100 كيلومتر از خيابان‌هاي برخي شهرها عبور و مرور اتومبيل ممنوع مي‌شود و رهگذران براي رسيدن به مقصد بايد پياده‌روي كنند.
کد خبر: ۲۳۷۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۷/۲۷
يك گام شمار يا GPS مي‌تواند به شما در به دست آوردن نسبت درستي از قدم‌ها نسبت به مسافت كمك كند و مطمئن باشيد كه گام‌هاي خود را بسيار و راحت و معمولي بر مي‌داريد، چرا كه اگر قدم‌هاي خود را بزرگتر و كوچكتر از حد معمول برداريد اين روش ناكارآمد خواهد بود.
کد خبر: ۲۱۳۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۲/۲۰
آمارها نشان مي‌دهد يك نفر از هر 10 نفر در مرحله‌اي از زندگي خود به علائم افسردگي مبتلا مي‌شود. اين اختلال در صورت حاد بودن با دارو قابل درمان است اما در شرايط خفيف‌تر بيماري، معمولا پزشكان ورزش را براي درمان آن تجويز مي‌كنند.
کد خبر: ۲۰۹۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۱/۲۷
وی درباره اقداماتی که باعث می‌شود یک بیماری دیابتی دچار تنگی عروق نشود یا به تأخیر بیفتد گفت: بیماران دیابتی باید قند خون را دقیق و به موقع اندازه‌گیری کنند و رژیم غذایی مناسب را در پیش گیرند و ورزش و پیاده‌روی کنید.
کد خبر: ۲۰۳۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۱۲/۱۳
بر خلاف شهروندان اروپایی که بخشی از ترددهای خود را پیاده انجام می دهند و پیاده روی نقش مهمی در ترددهای روزانه آن ها دارد، در ایران شهروندان چه از نظر فرهنگی و چه از نظر ضرورت های اقتصادی ترجیح می دهند از وسایل نقلیه برای ترددهای روزمره خود استفاده کنند.
کد خبر: ۱۹۹۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۱۱/۱۱
یک عمل‌کرد ویژه این تردمیل‌ها، این است که با توجه به میزان ضربان قلب شما، سرعت خود را کم‌وزیاد می‌کنند تا به سیستم قلب و عروق شما فشار زیادی وارد نشود. همچنین صفحه تردمیل از جنسی است که برخلاف آسفالت و موزاییک، از آسیب‌های وارده به پا جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۱۹۴۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۹/۲۹
تنها گروهی كه نمی‌توانند از تردمیل استفاده كنند افرادی هستند كه دچار مشكلات استخوانی و مفاصل در پا هستند.
کد خبر: ۱۸۸۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۸/۱۹
آخرین اخبار
رازهای ارتش سفالین فاش شد: کشف ارابه و ژنرال چینی پس از ۲۰۰۰ سال! تمام خواص و عوارض شبدر قرمز برای همه + روش استفاده هوای پاک، سهم تنها ۷ کشور/ بررسی جامع وضعیت آلودگی هوا در جهان زیرپیراهن مخصوص برای سفر به ماه ساخته می‌شود تیک‌تاک در آلبانی مسدود شد / قتل یک نوجوان اهرام باستانی «فراعنۀ سیاه»؛ هرم‌های متفاوتی که مصری نیستند(+عکس) چرا قطعی برق داریم؟ جولانی: حوادثی در ۱۴۰۰ سال قبل روی داد ارتباط آن با اهل شام چیست؟ (فیلم) فواید و خواص گیاه تاج خروس شگفت انگیز است + روش مصرف نفوذی یا شبکه نیابتی؟
پربازدید ها