.png "عصر ایران")
۰۳ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ دی ۱۴۰۳ - ۰۴:۰۰
هواشناسی: فردا هوای بیشتر کشور صاف و آفتابی است (فیلم) کد ۲۳۵۵۸۸
کمبود "منيزيم" از مهمترين علت خستگي و زودرنجي در زنان
پزشکان علت کمبود منيزيم را تغذيه نادرست، مصرف برخي داروها و درمان‌هاي هورموني مي‌دانند.
متخصصان تغذيه اظهار کردند: از هر 4 نفر زن يک نفر دچار کمبود منيزيم است که اين امر باعث ايجاد خستگي، زودرنجي و تحريک پذيري بالا مي‌شود.
به گزارش سرويس سلامت خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) منطقه خراسان، مقدار نياز روزانه به مصرف منيزيم در نوزادان 70 ميلي‌گرم، براي کودکان 250 ميلي‌گرم، در زنان 350 ميلي‌گرم و در مردان 420 ميلي‌گرم است.
به گفته محققان، ميزان نياز به اين ماده در سالمندان، زنان باردار و ورزشکاران بيشتر است.
پزشکان علت کمبود منيزيم را تغذيه نادرست، مصرف برخي داروها و درمان‌هاي هورموني مي‌دانند.
متخصصان تغذيه براي جبران کمبود منيزيم مصرف آب‌هاي معدني را که حاوي اين ماده هستند، توصيه مي‌کنند.
سويا، سبزيجات، غلات کامل يا نيمه کامل، دانه‌هاي روغني (گردو، فندق، بادام) و غذاهاي دريايي نيز سرشار از "منيزيم" هستند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
رازهای ارتش سفالین فاش شد: کشف ارابه و ژنرال چینی پس از ۲۰۰۰ سال! تمام خواص و عوارض شبدر قرمز برای همه + روش استفاده هوای پاک، سهم تنها ۷ کشور/ بررسی جامع وضعیت آلودگی هوا در جهان زیرپیراهن مخصوص برای سفر به ماه ساخته می‌شود تیک‌تاک در آلبانی مسدود شد / قتل یک نوجوان اهرام باستانی «فراعنۀ سیاه»؛ هرم‌های متفاوتی که مصری نیستند(+عکس) چرا قطعی برق داریم؟ جولانی: حوادثی در ۱۴۰۰ سال قبل روی داد ارتباط آن با اهل شام چیست؟ (فیلم) فواید و خواص گیاه تاج خروس شگفت انگیز است + روش مصرف نفوذی یا شبکه نیابتی؟ ۲ کشته بر اثر سقوط جرثقیل تاور کرین در کرمانشاه تله‌پورت کوانتومی چیست؟ لحظه به رگبار بستن مناره یک مسجد در حال اذان توسط نظامیان اسرائیلی - غزه (فیلم) یک زن دارای تابعیت ترکیه در دولت جدید سوریه سمت گرفت جزییات تکان دهنده از مرگ یک زن در مرکز نگهداری از معلولان
اخبار و تحلیل های ترکیه