تاریخ:
طرز تهیه شام سریع و خوشمزه با کدو سبز و تخم مرغ 
درس شصت و پنج
برای زیبا ماندن این 8 عادت را فوری ترک کنید!
ما در عصر استرس زندگی می کنیم. برای مواجهه با آن ، ورزش های تنفسی را امتحان کرده و نفس های عمیق بکشید. مدیتیشن (تفکر آرام سازی) به شما کمک می کند تا اعصاب خود را آرام کرده و شخص آرام به مراتب از شخص پر از استرس زیباتر جلوه می کند.
مراقبت از مو
شما می توانید از شامپو و نرم کننده خوب گیاهی یا غیر گیاهی مناسب برای موهای خود انتخاب کنید.
رژیم غذایی خوب و سالم
رژیم غذایی بسیار در زیبا و سالم ماندن مهم است. کسی که به خاطر بیماری نگران یا گریان است به گزارش پرشین وی زیبا به نظر نخواهد آمد. علاوه براین مرتب خوردن برخی غذاها نظیر میوه، سبزیجات ، گوشت سفید ، پنیر، ماست ، تخم مرغ و شیر پوست را تغذیه کرده وبیماری را دور می کند.
نوشیدن مقدار زیاد آب
با نوشیدن آب سموم بدن دفع شده و همچنین از پیری پوست جلوگیری می شود.
اجتناب از سیگار و مشروبات الکلی
سیگار کشیدن و مشروب خواری عادات بسیار بدی هستند که در طولانی مدت به بدن آسیب می زنند. اگر عادت به حتی یکی از آنها دارید فورا ترک کنید تا بتوانید سلامت بدن و ظاهر جوان را حفظ کنید.
انجام ورزش و یوگا
یوگا بدن را نرم کرده و ظاهر جوان به ارمغان می آورد. همچنین کمک می کند بدن از برخی بیماری ها رهایی یافته و برخی از وضعیت ها را کنترل می کند. اگر زمانی برای یوگا ندارید هر روز ورزش کنید تا عضلات متناسب داشته و چربی بدن را کاهش دهید.
مدیتیشن را امتحان کنید
ما در عصر استرس زندگی می کنیم. برای مواجهه با آن ، ورزش های تنفسی را امتحان کرده و نفس های عمیق بکشید. مدیتیشن (تفکر آرام سازی) به شما کمک می کند تا اعصاب خود را آرام کرده و شخص آرام به مراتب از شخص پر از استرس زیباتر جلوه می کند.
خوب بخوابید
یک خواب شبانه خوب بین ۷ الی ۸ ساعت برای حفظ سلامت بدن ضروری بوده و صورتی آرام و زیبا به ارمغان می آورد.
شما می توانید از شامپو و نرم کننده خوب گیاهی یا غیر گیاهی مناسب برای موهای خود انتخاب کنید.
رژیم غذایی خوب و سالم
رژیم غذایی بسیار در زیبا و سالم ماندن مهم است. کسی که به خاطر بیماری نگران یا گریان است به گزارش پرشین وی زیبا به نظر نخواهد آمد. علاوه براین مرتب خوردن برخی غذاها نظیر میوه، سبزیجات ، گوشت سفید ، پنیر، ماست ، تخم مرغ و شیر پوست را تغذیه کرده وبیماری را دور می کند.
نوشیدن مقدار زیاد آب
با نوشیدن آب سموم بدن دفع شده و همچنین از پیری پوست جلوگیری می شود.
اجتناب از سیگار و مشروبات الکلی
سیگار کشیدن و مشروب خواری عادات بسیار بدی هستند که در طولانی مدت به بدن آسیب می زنند. اگر عادت به حتی یکی از آنها دارید فورا ترک کنید تا بتوانید سلامت بدن و ظاهر جوان را حفظ کنید.
انجام ورزش و یوگا
یوگا بدن را نرم کرده و ظاهر جوان به ارمغان می آورد. همچنین کمک می کند بدن از برخی بیماری ها رهایی یافته و برخی از وضعیت ها را کنترل می کند. اگر زمانی برای یوگا ندارید هر روز ورزش کنید تا عضلات متناسب داشته و چربی بدن را کاهش دهید.
مدیتیشن را امتحان کنید
ما در عصر استرس زندگی می کنیم. برای مواجهه با آن ، ورزش های تنفسی را امتحان کرده و نفس های عمیق بکشید. مدیتیشن (تفکر آرام سازی) به شما کمک می کند تا اعصاب خود را آرام کرده و شخص آرام به مراتب از شخص پر از استرس زیباتر جلوه می کند.
خوب بخوابید
یک خواب شبانه خوب بین ۷ الی ۸ ساعت برای حفظ سلامت بدن ضروری بوده و صورتی آرام و زیبا به ارمغان می آورد.
لینک کوتاه: کپی لینک
آیخانم؛ شهری یونانی که دو هزار سال زیر خاک افغانستان پنهان ماند(+عکس) عجیبترین شهرهای جهان؛ از روستایی در دل آتشفشان تا سکونتگاهی در ارتفاع ۵ هزار متری (+عکس) راز فعالیت شبانه سوسکها؛ چرا شبها و در تاریکی دیده میشوند؟ بزرگترین دریاچههای جهان که در «زیر زمین» پنهان شدهاند(+عکس) ۹ حقیقت درباره داریوش بزرگ هخامنشی چگونه تلخی سبزی سرخ شده را بگیریم ؟ از قورمه سبزی و خورشت کرفس تا انواع کوکو دانشجوی تاریخی که «بانوی مرگ» لقب گرفت (+عکس) گنج سکههای «خلافت عباسی» در یک روستا در روسیه از زیر خاک بیرون آمد(+عکس) ۱۰ عملیات نظامی جسورانه که به فاجعه ختم شد روایتی متفاوت از زنان دوره قاجار! اگر مدتی است که دائم منتظر یک اتفاق بد هستید، این راهکارها کمک میکند رابطه مخفی میان الیزابت اول و امپراتوری عثمانی چگونه دختران روستایی، معجزه اقتصادی ژاپن را رقم زدند؟ یک اتفاق عجیب ؛ دکمه کثیف سکه نادر 900 ساله از آب درآمد از بین بردن انواع لکه روی لباس با مواد ساده خانگی + جدول