کاهش آلرژی های بهاره با تغذیه و فعالیت بدنی مناسب

عضو انجمن علمی تحقیقات طب سنتی ایران، نقش تغذیه و فعالیت بدنی مناسب را در کاهش آلرژی های فصل بهار بسیار تاثیرگذار خواند.
 
مژده فیروزی روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا درباره کیفیت تغذیه و فعالیت بدنی افراد در فصل بهار اظهار داشت: بهار طبیعتی گرم و تر دارد و رطوبت هایی که از فصل زمستان در بدن افراد باقی مانده است را تعدیل می کند اما برای تعدیل طبع باید نکاتی را مورد توجه قرار داد.
 
وی اضافه کرد: بدن انسان در فصل زمستان به دلیل تحرک کم و همچنین خوردن غذاهای گرم و مقوی، از مواد زیادی انباشته می شود که با شروع فصل بهار و گرما باید این مواد تجمع یافته از بدن خارج شوند.
 
این دستیار (رزیدنت ) طب سنتی تاکید کرد: باقی ماندن مواد تجمع یافته در بدن، اعضای ضعیف و مستعد بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و موجب بروز آلرژی های گوناگون همچون جوش، دمل های چرکین، عطسه های مداوم و خونریزی بینی می شود.
 
به گفته وی افرادی که مزاج گرم و تر دارند با شروع فصل بهار بیش از سایرین در معرض ابتلا به آلرژی قرار می گیرند و باید مراقبت های بیشتری نسبت به دیگران داشته باشند.
 
فیروزی یکی از راه های خروج مواد زائد تجمع یافته در بدن را حجامت، پاکسازی و برخی مسهل ها عنوان کرد و درعین حال گفت که این اعمال باید حتما با تجویز و نظارت پزشک متخصص صورت گیرد.
 
 
 
**فعالیت بدنی سنگین، آلرژی های بهاره را تشدید می کند
 
وی فعالیت بدنی مناسب را از ساده ترین و موثرترین راه های خروج مواد تجمع یافته از فصل زمستان در بدن توصیف کرد و گفت: فعالیت بدنی در فصل بهار باید متناسب و بیشتر از فصل زمستان باشد و دقت شود که فعالیت بدنی بیش از حد و سنگین در بهار نه تنها مفید نیست بلکه تاثیر معکوس دارد و آلرژی های بهاره را تحریک و تشدید می کند.
 
فیروزی توصیه کرد که فعالیت بدنی افراد در فصل بهار به صورت متعادل و قبل از صبحانه باشد.
 
 
 
**غذاهای لطیف و قلیل در فصل بهار استفاده شود
 
عضو انجمن علمی تحقیقات طب سنتی ایران درخصوص اصول تغذیه در فصل بهار نیز گفت: با آغاز فصل گرما و کاهش نیاز بدن به کالری، به طور طبیعی نیاز بدن به غذاهای مقوی و مغذی کمتر می شود بنابراین افراد باید غذاهای لطیف و قلیل یا به عبارتی، کم کالری و کم حجم مصرف کنند.
 
وی تاکید کرد: به همان اندازه که خوردن غذاهای سنگین در فصل بهار زیان آور و مشکل ساز است، گرسنه ماندن نیز مضرات فراوانی به همراه خواهد داشت زیرا گرسنگی از طریق تحریک مواد تجمع یافته در بدن، آلرژی را در افراد تشدید می کند.
 
خوردن غذاها، نوشیدنی و خوراکی های خنک که تجمع زیادی در بدن ایجاد نکنند از دیگر توصیه های فیروزی به افراد در فصل بهار بود.
 
به گفته وی غذاهایی مانند آش جو، آش اسفناج، کدو، جو، ماش، عدس و خوراکی هایی همچون تمر هندی، آلو بخارا، زرشک، رب به، رب انار، خیار، لیمو ترش، عناب و برگه های زردآلو و هلو مناسب ترین خوراکی ها برای فصل بهار هستند.