تاریخ:
دانشجوهای متاهل دانشگاه تهران که مشکل خوابگاه داشتند این گزارش را ببینند 
درس نود
فواید پیادهروی گروهی
راهنمای فعالیت فیزیکی آمریکا پیشنهاد داده است که افراد بزرگسال حداقل در هفته 15 دقیقه فعالیت متوسط هوازی مانند پیادهروی سریع داشته باشند.
بررسیهای جدید در انگلیس نشان داده است که انجام پیادهروی گروهی سلامت عمومی را افزایش میدهد.
به گزارش ایسنا، مطالعات جدید نشان داده است که پیادهروی گروهی و منظم خطر سکته، بیماریهای قلبی و افسردگی را کاهش میدهد. نتایج این مطالعات در مجله انگلیسی "پزشکی ورزشی" منتشر شده است و مطالعات آن در دانشگاه UEA انگلیس انجام شده است.
راهنمای فعالیت فیزیکی آمریکا پیشنهاد داده است که افراد بزرگسال حداقل در
هفته 15 دقیقه فعالیت متوسط هوازی مانند پیادهروی سریع داشته باشند.
با این حال گزارشها حاکی از آن است که در سال 2013 نیمی از آمریکاییها این میزان فعالیت را نداشتهاند. محققان از دانشگاه UEA معتقدند متخصصان سلامت و مسئولان محلی باید مردم را تشویق کنند تا به صورت گروهی و عمومی پیادهروی انجام دهند.
گزارشی که در "پزشکی جدید ا مروز" منتشر شده است نشان میدهد که 5 دقیقه پیادهروی در هر سال احتمال ایجاد مشکلات قلبی – عروقی بر اثر نشستن زیاد را کم میکند – ضمنا انجام 20 دقیقه پیادهروی سریع در طول روز باعث کاهش احتمال مرگ زودرس میشود.
در مطالعات جدید محققان تاثیر پیادهروی گروهی بر سلامت را مورد بررسی قرار دادند. مدیر این تحقیقات میگوید: با وجود اینکه پیادهروی گروهی بسیار ورزش محبوبی است ما نمیدانستیم که این ورزش به غیر از افزایش فعالیت فیزیکی چه فوایدی برای سلامت افراد دارد.
محققان اطلاعات مربوط به 24 تحقیق مختلف را که در کل بر روی 1843 نفر در 14
کشور مختلف انجام شده بود بررسی کردند. این افراد مشکلاتی از جمله چاقی
مفرط، دیابت نوع 2، مشکلات قلبی، فیبرومیالژیا و پارکینسون داشتند. بعضی از
این افراد در پیادهروی گروهی که شامل پیادهرویهای کوتاه مدت زیر یک
ساعت بود شرکت کردند.
نتایج بررسیها نشان داد افرادی که در گروههای پیادهروی شرکت میکنند، در میزان فشار خون، چربی بدن، BMI و کلسترول کاهش چشمگیری مشاهده خواهند کرد. همچنین قدرت ریههای این افراد افزایش مییابد و از میزان افسردگی آنها کاسته میشود.
مدیر این تحقیقات میگوید: تحقیقات ما نشان داده است که شرکت کردن در یک گروه پیادهروی بهترین راه برای افزایش سلامت بدن است. افرادی که به صورت گروهی پیادهروی میکنند نسبت به فعالیت فیزیکی نگاه مثبتیتری دارند. ضمنا آنها کمتر احساس تنهایی میکنند. افرادی که پیادهروی میکنند هر روز تاثیر این فعالیت ساده را مشاهده میکنند. پیادهروی هزینه زیادی ندارد و بسیاری از مردم میتوانند این ورزش را به صورت روزانه انجام دهند.
لینک کوتاه: کپی لینک
«مظفرالدین شاه» در 41 سالگی و در لباس نظامی؛ سال 1273 شمسی (عکس) صاعقه شوخی بردار نیست/ راهکارهای ایمنی برای در امان ماندن از صاعقه تاثیر موز بر دستگاه گوارش؛ آیا این میوه باعث یبوست می شود؟ بهترین ادویهها برای سلامت کبد نقطه ذوب فلزات مختلف را بدانید/ طلا مقاوم تر است یا نقره (+اینفوگرافیک) اقتصاد نقطه شکست ندارد؛ وضعیت میتواند سختتر شود ادعای شرکت آنتروپیک: ایران از هوش مصنوعی کلاود برای حمله به نیروهای آمریکایی استفاده کرد روسیه "دایره آتش جنگ" را گسترش داد؛ دهها کشته و زخمی در حملات به اوکراین احتمال افت قیمت قهوه در بازار جهانی قوت گرفت چین، برای پایان دادن به جنگ ایران و آمریکا انگیزه پیدا کرده است بعد از غذا فوراً دراز نکشید؛ عادت سادهای که به گوارش کمک میکند ارتباط اوتیسم با یک افزودنی رایج پلاستیکی تعلیقِ پرتنش؛ مطلوبترین سناریو برای اسرائیل شلوغترین بنادر جهان در چه کشورهایی واقع هستند؟ (+ اینفوگرافیک) عکس یادگاری نوههای برادر ناصرالدین شاه؛ 140 سال قبل