۰۹ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۹ آذر ۱۴۰۳ - ۱۶:۱۷
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۴۱۸۳۴۳
تاریخ انتشار: ۱۵:۳۴ - ۳۰-۰۶-۱۳۹۴
کد ۴۱۸۳۴۳
انتشار: ۱۵:۳۴ - ۳۰-۰۶-۱۳۹۴

کاهش فشار خون با خواب نیمروزی

هرچند از قدیم تاکید شده است که در صبح فکر کنید، در ظهر عمل کنید، در عصر بخورید و بیاشامید و در شب استراحت کنید، اما به نظر می رسد که خواب نیمروزی اثرات مثبتی دارد.

خواب بعدازظهر یا قیلوله از قدیم بین ما ایرانی‌ها طرفدار داشته و دارد. با جستجوی ساده‌ای در اینترنت متوجه می‌شویم که بعضی این خواب را به دلیل تقویت حافظه بلندمدت یا کاهش بیماری‌های قلبی و عروقی و کاهش استرس به مدت 15 دقیقه تا یک ساعت توصیه کرده‌اند و بعضی هم آن را موجب رخوت و تنبلی و چاقی می‌دانند.‌ دانشمندان در تحقیق جدیدی که انجام داده‌اند به این نتیجه رسیده‌اند که خواب نیمروزی می‌تواند موجب کاهش فشار خون و بالطبع مصرف کمتر داروهای فشار خون شود.

به گزارش Science Daily دکتر مانولیس کالیستریتوس دانشمند یونانی که با تیم همراهش در این باره تحقیق می کند گفته است «هرچند از قدیم تاکید شده است که در صبح فکر کنید، در ظهر عمل کنید، در عصر بخورید و بیاشامید و در شب استراحت کنید، اما به نظر می رسد که خواب نیمروزی اثرات مثبتی دارد. وینستون چرچیل، نخست وزیر سابق بریتانیا معتقد بود که بعضی اوقات باید بین ناهار و شام خوابید و همچنین مارگارت تاچر، نخست وزیر دیگر این کشور حدود ساعت 3 بعدازظهر نمی خواست کسی مزاحمش شود تا کمی بخوابد. این تحقیق نشان می دهد که آنها درست فکر می کردند و خواب بعدازظهر باعث کاهش فشار خون و احتمالا کاهش استفاده از داروهای ضد فشار می شود.»

هدف از این تحقیق که روی بیماران مبتلا به فشار خون انجام شد، تاثیر خواب نیمروز روی آنها و بیماری شان بود. این بررسی روی 386 بیمار میانسال مبتلا به فشار خون (200 مرد و 186 زن در سنین بین 61 تا 64 سال) انجام شد. همه این بیماران برای چند دقیقه در بعدازظهر می خوابیدند. پس از کنار گذاشتن دیگر عوامل در تحقیق که روی فشار خون تاثیر می گذارند مانند جنسیت، مصرف سیگار، نمک، الکل، قهوه و ورزش، وزن و قد، محققان به این نتیجه رسیدند کسانی که خواب بعد از ظهر داشتند، نسبت به افرادی که در تمام طول بعدازظهر نخوابیده بودند 5 درصد فشار خون کمتری داشتند.دکتر کالیستریتوس در این باره گفت: «اگرچه این تحقیق به این معنی است که بیماری فشار خون کاهش می یابد، اما باید گفت که این کاهش ها کمتر از 2 میلی متر جیوه بوده است و تنها می تواند بیش از 10 درصد خطرات قلبی را کاهش دهد.»

وی همچنین افزود، مطالعات وی و گروه همراهش نشان می دهد که نه تنها خواب بعدازظهر موجب کاهش فشار خون می شود، بلکه خواب های طولانی تر سودمندتر هم هست. افرادی که خواب نیمروزی دارند، فشار خون کمتری در خواب شبانه دارند و نتایج بهتری در سلامت بدن خود به دست می آورند. همچنین بیماران مبتلا به فشار خون با خواب بعدازظهر کمتر دچار ناراحتی در سرخرگ ها و قلب شان می شوند.

منبع: جام جم

برچسب ها: خواب نیمروزی
ارسال به دوستان
تغییر سرنوشت مبتلایانِ ایدز / آخرین وضعیت HIV/AIDS در کشور علم‌ الهدی : ما ملت مقاومت هستیم نه جنگ وزیر ارتباطات : درباره فیلترینگ همه به این اتفاق نظر رسیده‌اند که باید تغییر کند و وضعیت موجود، مناسب نیست نگاه متفاوت به مناقشه دو قوه مقننه و مجریه ۴۲۰ روز جنگ در غزه ؛ ۴۴ هزار و ۳۶۳ شهید و ۱۵۰ هزار و ۷۰ مجروح آیت‌الله مکارم شیرازی در دیدار با عراقچی : اسرائیل ممکن است با ایجاد آتش بس در لبنان، در پی کشاندن جبهه جنگ به سوریه باشد امام جمعه قم : اسرائیل امروز به نشانه تسلیم دستان خود را بلند کرده و خواهان آتش بس شده‌؛ این مسأله راجع به غزه نیز اتفاق خواهد افتاد امام جمعه کرج : دشمنان نمی‌توانند با تحریم جلوی ایران را بگیرند امام جمعه تهران : غرب می‌تواند با اصلاح رفتار و احترام متقابل، امکان گفت وگو و رسیدن به توافق با ایران را به وجود آورد بارش برف در کره جنوبی ۱۳۰۰ مدرسه را تعطیل کرد و چند کشته به جا گذاشت معاون هماهنگ کننده سپاه: یعنی چه ورزشکار و هنرمند قهر کرده؟ شما مگر روی این فرد سرمایه گذاری نکردید؟ فرمانده نیروی دریایی ارتش : نیروهای آمریکا در دریاهای آزاد را راندیم عضو شورای شهر تهران : ۸۰ درصد کودکان کار ، ایرانی نیستند آیت الله نوری همدانی در دیدار با عراقچی : با دنیا با در نظر گرفتن مصلحت منافع ملی و عزّت کشور ، ارتباط داشته باشید / نباید به آتش بس اسرائیل اعتماد کرد آیت‌الله جوادی آملی در دیدار با عراقچی : جهانی فکر و جهانی عمل کنید / ما هر جا آسیب دیدیم به خاطر این بود که یا بیراهه رفتیم یا راه دیگران را بستیم