.png "عصر ایران")
۰۲ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۲ آذر ۱۴۰۳ - ۰۶:۳۰
بحران آب در شمال شرقی سوریه: اتهامات سنگین علیه ترکیه / بی‌برقی و بی‌آبی برای یک میلیون سوری (فیلم) زنان به خواب بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند
یک روان‌شناس گفت: مغز زنان در مقایسه با مردان به زمان بیشتری برای بازیابی نیاز دارد، از این‌رو زنان باید بیشتر از مردان بخوابند.
«شهرزاد کلانتری» در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: زنان در طول روز چندین وظیفه را با هم انجام می‌دهند. از همین‌رو، به خواب بیشتری احتیاج دارند. هم‌چنین زنانی که کمبود خواب دارند در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشته و خشونت بیشتری از خود بروز می‌دهند. در حالی که کسر خواب در مردان چنین عواقبی ندارد. علاوه‌بر این، برخی پژوهش‌ها نیز به ارتباط کمبود خواب با خطر بیشتر ابتلا به بیماری‌های قلبی، مشکلات روحی و سکته در زنان اشاره کرده است.
این روان‌شناس ادامه داد: برخی کارشناسان خواب معتقدند زنان، در صورتی که کمبود خواب داشته باشند ممکن است به التهابات شدید بدنی دچار شوند و با احساس درد فیزیکی از خواب بیدار شوند. این در حالی است که برخی بیماری‌ها نیز با چرت زدن (کمتر از 90 دقیقه) درمان می‌شود. در واقع هرچه در طول روز استفاده بیشتری از مغز شود، این بخش به زمان بیشتری برای بازیابی و خواب نیاز دارد.
وی افزود: زنان، علی‌الخصوص در جامعه امروز، مجبورند بخش اعظمی از وظایف را به‌صورت هم‌زمان انجام دهند و به عبارتی، از مغز خود کار بیشتری بکشند. البته مردان دارای مشاغل سخت و پرزحمت که نیازمند تفکر جانبی زیادی هستند نیز به خواب بیشتری در مقایسه با سایرین نیازمندند. این در حالی است که بیشتر مردان، از زیاد خوابیدن همسر خود شاکی بوده و از این مسأله غافلند که بر اساس نتایج آخرین تحقیقات، زنان باید در طول شبانه‌روز به طور متوسط 20 دقیقه بیشتر از مردان بخوابند.
کلانتری تصریح کرد: یکی از عملکردهای اصلی خواب در بدن، اجازه بهبود و مرمت مغز است و در طول خواب عمیق، قشر مغز که مربوط به حافظه، تفکر و زبان است از احساسات رها شده و خود را ترمیم می‌کند. در واقع زنان به علت انجام امور مختلف در آن واحد، نیازمند زمان بیشتری برای این ترمیم هستند و از آن‌جایی که ذهنی پرمشغله و چند مهارتی دارند، خواب عمیق و طولانی‌شان قابل توجیه است.
این روان‌شناس خاطرنشان کرد: زنان و مردان برای داشتن خواب کافی باید الگوی خوبی داشته باشند و از عاداتی که به کیفیت بهتر خواب منجر می‌شود پیروی کنند. مثلاً اجتناب از محرک‌هایی مانند کافئین نزدیک به زمان خواب، ورزش کافی، هم‌چنین تبدیل چرت روزانه و اندک به یک عادت همیشگی و به‌مدت 30 دقیقه می‌تواند خواب آشفته زنان را نیز تنظیم کرده و از شکایات مکرر همسرانشان بکاهد.
تماشاخانه
«شهرزاد کلانتری» در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: زنان در طول روز چندین وظیفه را با هم انجام می‌دهند. از همین‌رو، به خواب بیشتری احتیاج دارند. هم‌چنین زنانی که کمبود خواب دارند در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشته و خشونت بیشتری از خود بروز می‌دهند. در حالی که کسر خواب در مردان چنین عواقبی ندارد. علاوه‌بر این، برخی پژوهش‌ها نیز به ارتباط کمبود خواب با خطر بیشتر ابتلا به بیماری‌های قلبی، مشکلات روحی و سکته در زنان اشاره کرده است.
این روان‌شناس ادامه داد: برخی کارشناسان خواب معتقدند زنان، در صورتی که کمبود خواب داشته باشند ممکن است به التهابات شدید بدنی دچار شوند و با احساس درد فیزیکی از خواب بیدار شوند. این در حالی است که برخی بیماری‌ها نیز با چرت زدن (کمتر از 90 دقیقه) درمان می‌شود. در واقع هرچه در طول روز استفاده بیشتری از مغز شود، این بخش به زمان بیشتری برای بازیابی و خواب نیاز دارد.
وی افزود: زنان، علی‌الخصوص در جامعه امروز، مجبورند بخش اعظمی از وظایف را به‌صورت هم‌زمان انجام دهند و به عبارتی، از مغز خود کار بیشتری بکشند. البته مردان دارای مشاغل سخت و پرزحمت که نیازمند تفکر جانبی زیادی هستند نیز به خواب بیشتری در مقایسه با سایرین نیازمندند. این در حالی است که بیشتر مردان، از زیاد خوابیدن همسر خود شاکی بوده و از این مسأله غافلند که بر اساس نتایج آخرین تحقیقات، زنان باید در طول شبانه‌روز به طور متوسط 20 دقیقه بیشتر از مردان بخوابند.
کلانتری تصریح کرد: یکی از عملکردهای اصلی خواب در بدن، اجازه بهبود و مرمت مغز است و در طول خواب عمیق، قشر مغز که مربوط به حافظه، تفکر و زبان است از احساسات رها شده و خود را ترمیم می‌کند. در واقع زنان به علت انجام امور مختلف در آن واحد، نیازمند زمان بیشتری برای این ترمیم هستند و از آن‌جایی که ذهنی پرمشغله و چند مهارتی دارند، خواب عمیق و طولانی‌شان قابل توجیه است.
این روان‌شناس خاطرنشان کرد: زنان و مردان برای داشتن خواب کافی باید الگوی خوبی داشته باشند و از عاداتی که به کیفیت بهتر خواب منجر می‌شود پیروی کنند. مثلاً اجتناب از محرک‌هایی مانند کافئین نزدیک به زمان خواب، ورزش کافی، هم‌چنین تبدیل چرت روزانه و اندک به یک عادت همیشگی و به‌مدت 30 دقیقه می‌تواند خواب آشفته زنان را نیز تنظیم کرده و از شکایات مکرر همسرانشان بکاهد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
مدت زمان حافظه گربه چقدر است؟ حذف کم‌هزینه میکروپلاستیک و نانوپلاستیک ها از آب ۵ فروند از زیباترین جت های جنگنده در تاریخ هوانوردی نظامی(+عکس) کدر شدن چراغ‌های خودرو؛ دلایل و راهکارهایی برای پیشگیری و ترمیم پف زیر چشم و درمان آن نخستین بالن فتوولتائیک آماده پرواز شد(+عکس) چرا انسان‌ها دیر بالغ می‌شوند؟ فسیل ۱٫۸ میلیون ساله پاسخ می‌دهد میوه پالمیرا یا سیب یخی؛ سوپر میوه‌ای که معجزه درمان چاقی است افراد در رویارویی با ویروس‌های تنفسی، درگیر برونشیت حاد می‌شوند بهترین رژیم غذایی بیماران کلیوی تصویب قطعنامه علیه ایران در شورای حکام/ پاسخ ایران؛ راه‌اندازی مجموعه قابل‌توجهی از سانتریفیوژهای جدید و پیشرفته نیمار در دبی خانه خرید (+عکس) خطوط تلگراف کرج؛ عکسی از دورۀ قاجار که یک شاهکار مینیمالیستی است غریب‌آبادی: قطعنامه ضد ایرانی در نشست شورای حکام تبعاتی برای ایران نخواهد داشت لاریجانی و اعلام آمادگی برای توافق جدید هسته ای با امریکا
اخبار و تحلیل های ترکیه