تاریخ:
سقاب اصفهانی: هیچ کدام از مسئولان دولت در جنگ صحنه را ترک نکردند 
درس هشتاد و دو
ورزش اثرات منفی کمبود خواب را کاهش میدهد
بررسیهای انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب را کاهش میدهد.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، کمبود خواب شدید با افزایش احتمال چاقی مفرط و اضافه وزن همراه است. کمبود خواب بر ترشح هورمون "اندوکانا بینوئید" تاثیرگذار است. بر هم خوردن تعادل این هورمون در بدن باعث میشود که فرد به غذاهای پر کالری رو بیاورد و بیشتر غذا بخورد.
ورزش در کنار فواید مختلفی که دارد، باعث کمتر شدن تاثیرات منفی کمبود خواب میشود و هورمونهای مربوط به گرسنگی را متعادل میکنند.
نتایج این مطالعات در مجله تخصصی روانشناسی – عصبی منتشر شده است.
بررسیهای جدید نشان داده است که کمبود خواب تا 80 درصد میزان "اندوکانا بینوئید" را در خون افزایش میدهد. هنگامی که فرد ورزش میکند این میزان متعادلتر میشود. ورزش همچنین میزان استرس در بدن را کاهش میدهد.
بررسیهای گذشته نیز نشان داده بود که کمبود خواب ممکن است به بیماری آلزایمر منتهی میشود و ورزش خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش میدهد.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، کمبود خواب شدید با افزایش احتمال چاقی مفرط و اضافه وزن همراه است. کمبود خواب بر ترشح هورمون "اندوکانا بینوئید" تاثیرگذار است. بر هم خوردن تعادل این هورمون در بدن باعث میشود که فرد به غذاهای پر کالری رو بیاورد و بیشتر غذا بخورد.
ورزش در کنار فواید مختلفی که دارد، باعث کمتر شدن تاثیرات منفی کمبود خواب میشود و هورمونهای مربوط به گرسنگی را متعادل میکنند.
نتایج این مطالعات در مجله تخصصی روانشناسی – عصبی منتشر شده است.
بررسیهای جدید نشان داده است که کمبود خواب تا 80 درصد میزان "اندوکانا بینوئید" را در خون افزایش میدهد. هنگامی که فرد ورزش میکند این میزان متعادلتر میشود. ورزش همچنین میزان استرس در بدن را کاهش میدهد.
بررسیهای گذشته نیز نشان داده بود که کمبود خواب ممکن است به بیماری آلزایمر منتهی میشود و ورزش خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش میدهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
پس از کبودی دست و تورم مچ پا؛ نگرانی تازه درباره سلامت ترامپ کشتی آزاد جوانان ایران چهارم جهان شد؛ آمریکا قهرمان رقابتها آلومینیوم اراک ۲ ـ شمسآذر ۱؛ صعود شاگردان قربانی به رده دوم استقلال خوزستان ۱ ـ نساجی ۱؛ نخستین امتیاز دو تیم در لیگ برتر رئیس سنای آمریکا: به زودی وارد مرحله جدیدی از جنگ با ایران میشویم استقلال ۲ ـ سپاهان صفر؛ سومین برد پیاپی آبیپوشان در لیگ برتر طلای سنگینوزن ایران در جهان؛ ابوالفضل محمدنژاد قهرمان جوانان شد کشف و جمعآوری بیش از ۲۱۰۰ کارت سوخت غیرمجاز در کردستان لیورپول در آخرین ثانیهها از شکست مقابل نیوکاسل فرار کرد وقتی معاون وزیر اقتصاد دولت قبل, با «گل» سر کار گذاشته شد! استقلال با گل آسانی به رکورد تاریخی ۱۱۰۰ گل در لیگ برتر رسید پرداخت هفت هزار میلیارد تومان تسهیلات حفظ اشتغال برای بنگاه های متاثر از جنگ چادرملو علیه گلگهر و فدراسیون؛ «اجازه قربانی شدن فوتبال را نمیدهیم» کشف جسد مرد ۲۸ ساله در رودخانه دز؛ هویت او هنوز مشخص نیست سکوی پرتاب موشک چگونه کار می کند؟ (+اینفوگرافیک)