تاریخ:
تصویری از فرزند ارشد رهبر شهید انقلاب در حرم رضوی 
درس شصت و سه
5 توصیه برای سلامت چشمها
چشمها نقش مهمی در سلامت انسان بازی میکنند و اقدامات بسیاری وجود دارد که با کمک آنها میتوان سلامت این عضو مهم و حساس را تضمین کرد.
به گزارش ایسنا، هر سال میلیونها انسان دچار مشکلات چشمی میشوند برخی از این مشکلات به نابینایی یا از دست رفتن موقت بینایی منجر میشود و بخشی از آنها با عینک و لنزهای طبی قابل درمان است.
سایت تخصصی "مدیکال نیوز تودی" در این مقاله چند توصیه مفید برای حفظ سلامت چشم و جلوگیری از آسیب دیدن بینایی ارائه کرده که به شرح زیر است:
- مراجعه مرتب به چشم پزشک: بهترین اقدام برای اطمینان یافتن از سلامت چشمها معاینه مرتب آنهاست. اگرچه ممکن است فرد در بینایی مشکلی نداشته باشد اما تا پیش از بررسی دقیق چشم پزشک نمیتوان به طور ۱۰۰ درصد از این موضوع مطمئن شد. همچنین معاینه چشمها نه تنها نیاز به عینک را تعیین میکند بلکه در تشخیص بیماریهای چشمی موثر است.
- مصرف خوراکیهای مفید برای بینایی: حفظ بینایی چشمها با مصرف خوراکیهای مناسب امکان پذیر است. معمولا مصرف هویج برای سلامت چشمها توصیه میشود اما خوراکیهای بسیاری وجود دارند که به حفظ قدرت بینایی کمک میکند. مصرف رژیم غذایی سرشار از میوهها و سبزیجات سلامت چشمها را بهبود میدهند. سبزیجات دارای برگهای سبز تیره حاوی لوتئین و زاکسانتین هستند که از بروز آب مروارید جلوگیری میکند.
- کنترل وزن: داشتن اضافه وزن و چاق بودن فرد را در معرض بیماریهایی همچون دیابت قرار میدهد که میتواند در نهایت به از دست رفتن بینایی منجر شود. نتایج یک تحقیق در انگلیس نشان داد کاهش قابل توجه وزن بر پیشگیری از آسیب دیدگی چشمی ناشی از فشار خون بالا، دیابت و چاقی تاثیر مثبت دارد.
- استفاده از عینک آفتابی مناسب: مهمترین نقش عینک آفتابی، حفظ سلامت چشمها در برابر اشعه فرابنفش است.
- استراحت دادن به چشمها: اگر در تمام طول روز به صورت مداوم با رایانه کار میکنند و از استراحت دادن به چشمها غافل هستید در پایان روز دچار خستگی در چشمها میشوید. کارشناسان به افراد توصیه میکنند به ازای هر ۲۰ دقیقه کار کردن با کامپیوتر باید مدت ۲۰ ثانیه به فاصله دور نگاه کنند.
بررسیها نشان میدهد در صورتیکه روند فعلی کار کردن با وسایل الکترونیکی ادامه پیدا کند نیمی از جمعیت جهان تا سال ۲۰۵۰ دچار نزدیک بینی میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
مک لارن 788HS؛ یک خودروی نهایی محدود به 200 دستگاه (+تصاویر) واکنش غریبآبادی به نقش امارات در حمله آمریکا به ایران: امارات باید پاسخگو باشد بازآفرینی «تاج محل» با سبک 13 معمار مشهور جهان / از زها حدید تا آنتونی گائودی (تصویری) آتشسوزی نیروگاه تبریز/ استانداری: تکذیب حمله از نیویورک تا ریاض؛ 14 نمای هوایی تماشایی از شهرهای جهان دیدار وزیر امور خارجه اندونزی با عراقچی فرماندار: خبر انفجار در قائمشهر کذب است/ امنیت کامل در شهرستان برقرار است شمار شهدای حملات اسرائیل به لبنان به ۴ هزار و ۳۲۱ تن رسید آمریکا صادرات اقلام نظامی به امارات را تسهیل کرد تحریم های جدید وزارت خزانهداری آمریکا علیه ایران دفتر نخست وزیری پاکستان: شهباز شریف برای کمک به صلح منطقهای به پزشکیان اطمینان داد جاده چالوس یکطرفه شد توسان جدید؛ خودرویی که احتمالا تصاویرش را مشاهده می کنید! داور ویدئویی (Var) به رقابتهای فوتبال محلات گیلان رسید نامه سفیر ایران در ژنو به دبیرکل سازمان حمل و نقل ریلی بینالمللی در پی حمله آمریکا