فیلم بیشتر »»
کد خبر ۵۹۴۹۴۴
تاریخ انتشار: ۰۷:۱۴ - ۰۶-۱۲-۱۳۹۶
کد ۵۹۴۹۴۴
انتشار: ۰۷:۱۴ - ۰۶-۱۲-۱۳۹۶

راه های توقف دندان قروچه در خواب

ساییدن دندان ها بر روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا در هنگام خواب شب روی می دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد.

به گزارش عصرایران به نقل از مهر، دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلات سلامتی می گردد. محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:

-ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛

- ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛

- دور نگه داشتن کامپیوتر، تبلت و اسمارت فون از محیط اتاق خواب؛

- ورزش منظم؛

- خواب کافی شبانه. کمبود خواب موجب تشدید دندان قروچه می شود.

پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
برچسب ها: دندان قروچه ، خواب
ارسال به دوستان
چشم بیدار چین در آسمان / رقیب چینی آواکس‌های آمریکایی به میدان آمد (+عکس) ترامپ فرمان جدیدی برای ساخت کامپیوتر کوانتومی قدرتمند تا سال ۲۰۲۸ امضا کرد هشدار وزارت بهداشت درباره غذاهای نذری تأملی بر ادعاهای عجیب تاریخی درباره تفاهم‌نامه ایران و آمریکا کابل‌های فیبر نوری چگونه کار می‌کنند؟ شهادت یک مرزبان در مریوان کردستان عکس آتلیه‌ای دو دختر ایرانی با لباس‌های اروپایی و ایرانی در دوران قاجار دریا، پناه ساکنان غزه از گرمای چادرها (+عکس) سی‎‌ان‌ان به نقل از یک مقام آگاه از جزئیات مذاکرات اسرائیل و لبنان خبر داد چرا سیاستمداران باید تاریخ بدانند بقائی: برنامه‌ای برای بازرسی آژانس از تاسیسات هسته‌ای آسیب دیده نداریم آموزش و پرورش به شایعات پایان داد/ اعلام وضعیت برگزاری امتحانات نهایی قیمت طلا جهانی امروز سه‌شنبه ۲ تیر ۱۴۰۵ قیمت نفت امروز سه‌شنبه ۲ تیر ۱۴۰۵ اکسیوس: نگرانی اسرائیل از تقویت نفوذ ایران در لبنان با توافق ترامپ