تاریخ:
خلاصه بازی لیورپول ۲ - لیدز ۴ 
درس هفتاد و چهار
پیادهروی روزانه افسردگی را کاهش میدهد
اطلاعات انجام شده توسط محققان آمریکایی نشان داده است که پیادهروی روزانه باعث کاهش نشانههای افسردگی میشود.
به گزارش ایسنا و به نقل از My fitness pal، مطالعاتی که در مجله آمریکایی روانشناسی منتشر شده است، نشان داده افرادی که بیش از چهار ساعت در هفته پیاده روی میکنند، ۴۴ درصد نشانههای افسردگی کمتری دارند. در این مطالعات ۲۲ هزار نفر مورد بررسی قرار گرفتند. مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است.
یکی از محققان دانشگاه میشیگان در اینباره میگوید: هنوز کاملا دلیل این که ورزش نشانههای افسردگی را کاهش میدهد، مشخص نیست اما ورزش تغییراتی در مغز ایجاد میکند که میتواند بر نشانههای افسردگی تاثیرگذار باشد. ورزش همچنین کیفیت زندگی افرادی که مبتلا به افسردگی هستند را نیز افزایش میدهد.
با وجود تاثیرات مثبت ورزش برای بیماران مبتلا به افسردگی یکی از چالشها برای این بیماران این است که نمیتوانند انگیزه برای ورزش پیدا کنند. یکی از نشانههای افسردگی خستگی و سطح انرژی پایین است. بنابراین در این شرایط بیماران سخت میتوانند شروع به فعالیت فیزیکی کنند. ثبتنام کردن در ورزشهای گروهی و یا کلاسهای ورزشی میتواند یکی از راههای افزایش انگیزه بیماران مبتلا به افسردگی باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
قیمت سکه طرح جدید، طلا و نرخ حواله دلار در بازار تهران منابع دولتی پاکستان: هنوز هیچ تاریخ یا مکانی برای ازسرگیری گفتوگوها میان ایران و آمریکا نهایی نشده کودتای نامرئی الگوریتمها علیه سلیقه انسانی تغییر نام ساختمان اداری تراکتور و طراحی لباس جدید با یاد شهدای میناب احتمال میزبانی مجدد سوییس از مذاکرات ایران و آمریکا ادعای سفیر آمریکا در ناتو: در حال حاضر ما دیپلماسی و مذاکره را انتخاب میکنیم استاد محمد نوابزاده پیشکسوت سینما و تئاتر استان کرمان درگذشت تحلیلگر صهیونیست: تهدیدهای ترامپ علیه ایران اعتبار خود را از دست داده است بمب نقلوانتقالات بسکتبال منفجر شد؛ پیتر گریگوریان به استقلال پیوست دندانپزشکی اقساطی در تبریز؛ معرفی مراکز ارائه دهنده خدمات با شرایط مذاکرات جدی صنعت نفت آبادان برای جذب امید عالیشاه آغاز شد ادعای سنتکام: آماده پشتیبانی از کشتیهای تجاری برای عبور از هرمز هستیم رونمایی از سامانه حسام؛ بستن آنلاین حسابهای بانکی مازاد از شهریور رویترز: کشتیهای عربستانی از عبور از خلیج عدن خودداری کردند جهش ۱۲۳ هزار واحدی شاخص بورس در سومین روز متوالی رشد بازار