.png "عصر ایران")
۰۵ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۵ آذر ۱۴۰۳ - ۰۹:۳۷
شکوه فرش ایرانی از دوره صفوی در اروپا ؛ هیجان مدیر گالری کریستی هنگام تعریف کردن را ببینید (فیلم) چه ورزش‌هایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟
نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می‌شود. می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد.
به گزارش ایسنا و به نقل از express، بسیاری از افراد در طول زندگی خود برای مدتی با مشکل نفخ شکم روبه‌رو می‌شوند. این مساله باعث ناراحتی افراد هم می‌شود و گاهی اوقات حتی دردآور است. انجام ورزش‌های خاص می‌تواند نفخ شکم را کاهش دهد.
یک متخصص در این باره می‌گوید: ورزش‌های هوازی باعث کاهش نفخ شکم می‌شوند. انجام ۱۰ دقیقه ورزش هوازی می‌تواند مفید باشد.
می‌توانید ورزش‌هایی همچون دویدن، شنا کردن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی سریع انجام دهید. سعی کنید ۲۵ تا ۳۰ دقیقه، ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش کنید. ورزش نکردن نفخ شکم را افزایش می‌دهید.
یوگا نیز می‌تواند مفید باشد. بهترین زمان برای انجام یوگا قبل از خواب است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
استفاده از رسید جعلی در سفارش غذا گیلانشاه خال‌دار منقرض شد / پایان تلخ یک پرنده باشکوه (+عکس) در جریان تلاش‌ها برای رفع فیلترینگ ؛ پایداری با اینترنت طبقاتی بازگشت پراید آمریکایی‌ها چه شکلی است؟(+عکس) خواستگاری در دادگاه مجادله سوپرانقلابی ها در مجلس بر سر ظریف ، حتی پس از اعلام نظر رهبری آتش سوزی در جنگل های سی دشت رودبار موافقت اولیه تل آویو با آتش بس در لبنان با این آزمایش متوجه می‌شوید که آیا گوشی شما شنود می‌شود؟ شروع برف و باران و سرمای شدید از امروز دوشنبه سفر به جهان قدیم؛ معبد شائولین؛ 100 سال قبل (عکس) افزایش مهاجرت نیروی متخصص به دلیل فیلترینگ فریدون عباسی : آژانس در زمین غربی ها بازی می کند؛ باید به سمت غنی سازی بالاتر برویم ضرورت توجه به ۳۴ مخاطره جهانی در طرح انتقال پایتخت پسر ۱۶ساله اشتباها، قربانی کری‌خوانی دو گروه اوباش شد