تاریخ:
ترامپ: ملانیا از رقصیدن من با سرود ملی همجنسگرایان متنفر است 
درس هشتاد و دو
چقدر خواب در طول شبانهروز نیاز داریم؟
نیاز بدن به خواب با توجه به گروههای سنی مختلف، متفاوت است، اما بدن اغلب مردم به طور متوسط به هفت یا هشت ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد.
به گزارش ایسنا، مطالعات جدید محققان نشان میدهد خواب کمتر از ۸ ساعت در طولانی مدت باعث اضافه وزن، دردهای معده، سردرد، اختلال بینایی، اختلال یادگیری، کاهش فعالیت جنسی و تغییر در خلق و خو میشود.
همچنین کسانی که کمتر از پنج ساعت در شب میخوابند با اختلال عملکرد جنسی، دیابت و بیماریهای تنفسی روبرو میشوند.
بررسیهای محققان نشان میدهد آن دسته از افرادی که کمتر از ۷ ساعت در طول شبانهروز میخوابند با خطر ابتلا به بیماریهای روانی و بیماریهای قلبی مواجه میشوند.
بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، کمبود خواب باعث میشود قدرت تفکر فرد دچار آسیب شود، اما این اثر بیشتر در جوانان دیده میشود و به نظر میرسد که در افراد مسن چنین نباشد.
محققان ۷ تا ۸ ساعت خواب، بین ساعتهای ۱۰ شب تا شش صبح را برای بدن لازم میدانند و توصیه میکنند که اتاق خواب کاملا آرام و تاریک باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر علوم: صنعت سراغ دانشگاه نمیآید؛ فرهنگ صنعتی باید تغییر کند بررسی تحولات منطقه و وضعیت اقتصادی در نشست سران سه قوه سی ان ان: بیرون کشیدن مخفی نفت از خلیج فارس تسکینی موقت است، راهکار دایم باز شدن رسمی تنگه و پایان جنگ است فرانسه پس از حملات تازه روسیه، موشکهای رهگیر بیشتری به اوکراین میفرستد نقد تند به گزارش «حاشیههای مشکوک»؛ آمار وام ازدواج چه میگوید؟ ماکرون: اوکراین را به موشکهای رهگیر تجهیز خواهیم کرد اعلام نتایج دکتری بدون آزمون دانشگاه آزاد ۱۴۰۵ واریز ۷.۵ میلیارد دلار درآمد نفتی به حساب بانک مرکزی تأیید شد «استخر» دومین فیلم ۱۰۰ میلیاردی سال 405 شد انتخاب رشته دانشگاه امام صادق در کنکور ۱۴۰۵؛ مهلت ثبتنام تا ۶ شهریور نیروی کار نیروگاه بوشهر بیشتر میشود؛ وعده روساتم برای افزایش کارگران جریمه 400 میلیون دلاری شبکه اجتماعی چینی در آمریکا استقبال از کتاب نویسنده ناموفق بعد از 80 سال! خدمات بانک ملی ایران پایدار شد؛ امکان انجام امور بانکی فراهم است سرپرست وزارت دفاع: ایران هرگز تسلیم فشار نمی شود
نظرسنجی
با توجه به بحرانی شدن وضعیت بنزین در ایران، شما کدام روش را برای مدیریت آن بهتر یا کم ضررتر می دانید؟