تاریخ:
آتشسوزی در نیروگاه برق اربیل 
درس هشتاد و هفت
چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ (+ آموزش تکنیکهای تنفسی/ قسمت دوم و پایانی)
شما تنها با صبر و انجام تمرینات مداوم و روزانه، شروع به دیدن مزایای تمرینات تنفسی خواهید کرد. بنابراین حوصله و تحمل به خرج دهید تا درخشش آرامش را در ذهن و جسمتان درک کنید.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی/ سید محمد مهدی شهیدی - در بخش اول تمرینات تنفسی با سه شیوه و تکنیک تنفسی آشنا شدید.
در بخش دوم و پایانی تمرینات تنفسی با تکنیکهای آرامش پیشرونده، تجسم هدایت شده، سیتالی پرایایاما (نفس خنککننده) و بهاستریکا پرایایاما (نفس آتش) آشنا شده و شیوه انجام آنها را میآموزید.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ (+آموزش تکنیکهای تنفسی/قسمت اول)
*چگونه با سکوت زندگیمان را متحول کنیم؟ (+تمرینهایی برای آموختن سکوت)
*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ (بخش 2 و پایانی) + دستورالعملهایی برای مراقبه
*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه میگوید)
*خوابیدن در 10 ثانیه +تکنیکها و توصیههای موثر
*10 توصیه کاربردی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی (جمع هراسی)
*3 تکنیک برای خلاصی از شر افکار مزاحمِ دوران قرنطینه
*چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا فولاد mo40 همچنان یکی از انتخابهای اصلی قطعه سازان برای قطعات تحت تنش است؟ وقتی گوش می تواند سرنخ هایی از وضعیت سلامت بدهد هشدار قالیباف درباره مرحله جدید «جنگ ترکیبی» علیه ایران ترور مدیر مسئول در کنار گراند هتل/ تماشاخانه تهران چک الکترونیکی؛ گامی برای افزایش امنیت و سرعت مبادلات بانکی قاتل زنجیره ای استانبول پس از 17 سال جنایت هایش را لو داد تخت خواب رضا گلزار چقدر قیمت دارد؟ آلمان «اژدها» را به اسرائیل تحویل داد ترکیه به دنبال احیای راهآهن حجاز / اتصال ریلی خلیج فارس به استانبول / مسیر جدید دور زدن تنگه هرمز ضرغامی: تغییر رئیس سازمان صداوسیما منتفی است ریال جایگزین دلار در تجارت خارجی میشود؟ پیش بینی خرید ۴ همتی برگ سبز چای/ پرداخت ۷۵ درصدی مطالبات ایجاد یک شبکه توزیع جدید سینمای مستقل ؛ اقبال مردم به فیلمهای خارج از هالیوود قتل پدر با سیانور حقوق کارگران زیاد میشود؟ / توضیحاتی در مورد واریز معوقات بازنشستگان