تاریخ:
واکنش غافلگیرکننده پیک موتوری در برابر سارقان مسلح در برزیل 
درس صد و سه
چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ (+ آموزش تکنیک‌های تنفسی/ قسمت دوم و پایانی)
شما تنها با صبر و انجام تمرینات مداوم و روزانه، شروع به دیدن مزایای تمرینات تنفسی خواهید کرد. بنابراین حوصله و تحمل به خرج دهید تا درخشش آرامش را در ذهن و جسمتان درک کنید.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی/ سید محمد مهدی شهیدی - در بخش اول تمرینات تنفسی با سه شیوه و تکنیک تنفسی آشنا شدید.
در بخش دوم و پایانی تمرینات تنفسی با تکنیک‌های آرامش پیش‌رونده، تجسم هدایت شده، سیتالی پرایایاما (نفس خنک‌کننده) و بهاستریکا پرایایاما (نفس آتش) آشنا شده و شیوه انجام آن‌ها را می‌آموزید.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ (+آموزش تکنیک‌های تنفسی/قسمت اول)
*چگونه با سکوت زندگی‌مان را متحول کنیم؟ (+تمرین‌هایی برای آموختن سکوت)
*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ (بخش 2 و پایانی) + دستورالعمل‌هایی برای مراقبه
*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه می‌گوید)
*خوابیدن در 10 ثانیه +تکنیک‌ها و توصیه‌های موثر
*10 توصیه کاربردی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی (جمع هراسی)
*3 تکنیک برای خلاصی از شر افکار مزاحمِ دوران قرنطینه
*چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
لینک کوتاه: کپی لینک
مازیار لرستانی تله‌فیلم کمدی ساخت کشف ۸۳ دستگاه ماینر غیرمجاز در دامداری متروکه یزد اطلاعیه سپاه درباره انهدام یک تیم تروریستی گروگانگیر در سیستان و بلوچستان از میوه‌فروشی تا سکوی آسیا؛ داستان دشوار علی امیریان، دونده نقره‌ای ایران صدراعظم آلمان در تماس تلفنی با بن سلمان: ایران تنگه هرمز را باز کند و به مذاکرات برگردد ارتش یمن: عربستان پاسخ دردناک حمله به صنعا را در ریاض خواهد دید تغییر متولی کالابرگ الکترونیک؛ مسئولیت اصلی به سازمان برنامه و بودجه رسید بیانیه استقلال علیه رسانه ملی؛ باشگاه از پیگیری قانونی خبر داد رویترز: توانایی ترامپ برای پایین آوردن قیمت نفت، رو به کاهش است/ شاید دوران «معاملات مبتنی بر ترامپ» به پایان رسیده باشد جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۷ در عربستان برگزار می‌شود؟ پاسخ AFC چیست؟ آینده مبهم علیرضا بیرانوند؛ آیا جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۷ را از دست می‌دهد؟ چرا روابط نخست‌وزیر بریتانیا با مالکان منچسترسیتی جنجالی شده است؟ زیدآبادی: ترامپ اگر می‌دانست در ایران افراد به چه قیمتی حاضرند رئیس جمهور شوند، این همه دری وری نمی گفت! ورزشگاه ۵۰۰ میلیون یورویی سوئیس با ترن هوایی ساخته می‌شود شعار جنجالی درباره مسی و رونالدو در تجمعات شبانه تهران خبرساز شد