تاریخ:
حداد عادل: فرزندان رهبر شهید حتی حساب بانکی هم نداشتند 
درس پنجاه و نه
چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ (+ آموزش تکنیکهای تنفسی/ قسمت دوم و پایانی)
شما تنها با صبر و انجام تمرینات مداوم و روزانه، شروع به دیدن مزایای تمرینات تنفسی خواهید کرد. بنابراین حوصله و تحمل به خرج دهید تا درخشش آرامش را در ذهن و جسمتان درک کنید.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی/ سید محمد مهدی شهیدی - در بخش اول تمرینات تنفسی با سه شیوه و تکنیک تنفسی آشنا شدید.
در بخش دوم و پایانی تمرینات تنفسی با تکنیکهای آرامش پیشرونده، تجسم هدایت شده، سیتالی پرایایاما (نفس خنککننده) و بهاستریکا پرایایاما (نفس آتش) آشنا شده و شیوه انجام آنها را میآموزید.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ (+آموزش تکنیکهای تنفسی/قسمت اول)
*چگونه با سکوت زندگیمان را متحول کنیم؟ (+تمرینهایی برای آموختن سکوت)
*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ (بخش 2 و پایانی) + دستورالعملهایی برای مراقبه
*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه میگوید)
*خوابیدن در 10 ثانیه +تکنیکها و توصیههای موثر
*10 توصیه کاربردی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی (جمع هراسی)
*3 تکنیک برای خلاصی از شر افکار مزاحمِ دوران قرنطینه
*چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر خزانه داری آمریکا: با وجود معافیت تحریمی کشوری جز چین نفت ایران را نمی خرد/ از بازگشت تحریم های ما می ترسند جای خالی شیخ محمد یزدی در سفر پزشکیان به قم! ناآرامیهای خیابانی در هلند پس از حذف از جام جهانی محسنی اژهای: باید نگاهمان را در بعضی بخشهای حکمرانی تغییر بدهیم آهنگ جدید علی قمصری برای ورزش متناسب با فرهنگ ایرانی اگر فیات و ایکیا با هم همکاری می کردند، این خودرو متولد می شد (+عکس) آغاز ثبتنام اربعین در سامانه سماح واکنش بقایی به صحبتهای مکرون درباره مینزدایی از تنگه هرمز بسیج ۶۷ هزار نیروی هلالاحمر برای مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب در تهران ناوهای هواپیمابر آمریکا کجا هستند؟ محرم نویدکیا در فصل جدید هم سرمربی سپاهان ماند حضور صدها خبرنگار و کنشگر رسانهای خارجی در مراسم تشییع رهبر شهید محمود ملاقاسمی، نخستین مدالآور کشتی ایران درگذشت برنامه بازیهای جام جهانی امشب در تلویزیون بورس در روز دوشنبه تعطیل است