۰۸ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۶:۱۸
کد خبر ۷۵۱۵۸۶
تاریخ انتشار: ۰۰:۳۶ - ۲۵-۰۷-۱۳۹۹
کد ۷۵۱۵۸۶
انتشار: ۰۰:۳۶ - ۲۵-۰۷-۱۳۹۹

وزیر بهداشت انگلیس: برای مبارزه با کرونا "ویتامین D" بخورید

میزان متعارف مصرف ویتامینD ، حدود 1000 واحد بین المللی در روز است. هر چند که شورای ویتامین D آمریکا تا 2000 واحد در روز را نیز تجویز می کند...اکثر ایرانی ها کمبود ویتامین D دارند.

عصر ایران - بعد از این که محققان متوجه شدند کمبود ویتامین D، احتمال ابتلا به کرونا و مرگ و میر بر اثر آن را افزایش می دهد، وزیر بهداشت انگلیس از مردم این کشور خواست برای مبارزه با کرونا ویتامین D بخورند.

وزیر بهداشت انگلیس: برای مبارزه با کرونا
میزان متعارف مصرف ویتامینD ، حدود 1000 واحد بین المللی در روز است. هر چند که شورای ویتامین D آمریکا تا 2000 واحد در روز (و بعضاً حتی بیشتر) را نیز تجویز می کند و برخی متخصصان نیز می گویند می توان در هر ماه یک قرص 50000 واحد ویتامین D مصرف کرد.
اکثر ایرانی ها کمبود ویتامین D دارند. با این حال، چون ویتامین D ، محلول در چربی است، مازاد آن به راحتی قابل دفع نیست و مصرف بیش از حدش، می تواند منجر به مسمومیت شود.

بخشی از ویتامین D ، از طریق نور آفتاب تامین می شود که در فصل های سرد سال، این میزان به حداقل می رسد. افرادی که خانه هایشان آفتاب گیر نیست نیز در گروه پر ریسک از نظر کمبود ویتامین D طبقه بندی می شوند.

زرده تخم مرغ ، ماهی سالمون و قارچ نیز منابع خوبی برای تامین ویتامین D هستند.

پیش از این عصر ایران در مطلبی راهکارهایی برای کاهش ریسک ابتلا به کرونا ارائه کرده بود که خوردن ویتامین D یکی از این توصیه ها بود.
وزیر بهداشت انگلیس: برای مبارزه با کرونا
علاوه بر ویتامین D، ویتامین C نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها، بسیار مفید است. میزان مناسب برای مصرف روزانه ویتامین C برای بزرگسالان 1000 تا 2000 میلیگرم در روز است. این ویتامین چون محلول در آب است، در صورت مصرف زیاد، باعث مسمومیت نمی شود و بدن میزان مازاد را دفع می کند.

میوه ها و مرکبات، نوعاً دارای ویتامین C هستند ولی بهتر است بدانید یک پرتقال متوسط تنها حدود 70 الی 80 میلیگرم ویتامین C دارد. لذا بهتر است در عین بهبود تغذیه در دوران کرونا، از قرص های ویتامین C که بدون نسخه در داروخانه های معتبر عرضه می شوند، استفاده کرد. ضمن آن که توصیه می شود با پزشک تان درباره مصرف انواع ویتامین ها مشورت کنید، به ویژه اگر بیماری خاصی داشته باشید. با یک آزمایش ساده مشخص می شود که بدن تان با کمبود چه ویتامین هایی مواجه است.

در مجموع، تقویت سیستم ایمنی بدن، در کنار اصول سه گانه "فشم" (فاصله/ شست و شوی مداوم دست ها/ ماسک) مهم ترین راهکار کنونی بشر در مقابل کروناست، تا روزی که واکسن و دارویی برای آن کشف، تولید و در سطح جهانی توزیع شود.

و البته بزرگ ترین سلاح ما و مهم ترین کاری که می توانیم انجام دهیم: #ماسک_بزنیم .

* لطفا اطلاعات این مطلب را به همه بگویید.

برچسب ها: ویتامین d ، کرونا
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آبان 1403؛ بازگشت ترامپ و نقطه سرخط/ تجاوز اسراییل به آسمان ایران چرا این منطقه از زمین جاذبه کمتری دارد؟ / معمایی که دانشمندان را گیج کرده است! این خوراکی ها خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش می‌دهد/ علائم شایع سنگ کلیه پژوهش جدید: مغز می‌تواند حین تمرینات استقامتی بافت خود را بخورد ۲۹ روش طبیعی برای کاهش وزن روش‌های باتری به باتری ماشین؛ آموزش کامل و گام‌به‌گام بدن ما در شبانه روز چقدر آب نیاز دارد؟ زنان شیرازی در دوره قاجار(عکس) رؤیاهای حیرت‌آور بوئینگ برای پهپاد MQ-۲۸ Ghost Bat(+عکس) این روغن برای گردن درد معجزه می‌کند ترتیل جزء بیست و هفتم قرآن کریم با صدای استاد محمد صدیق منشاوی (صوتی) چند نکته در مورد پاسخ رهبر انقلاب به ترامپ: چرا جواب نامه ای که امارات آورده بود، از عمان رفت؟ حمله اشرار مسلح به گشت انتظامی ایرانشهر؛ یک مامور شهید شد «اسپینوزا» به زبان ساده: خدا پیرمردی در آسمان ها نیست ترامپ: گاف امنیتی مشاورم، پاپوش رسانه‌هاست؛ سیگنال مشکل دارد!