چگونه با حواس‌جمعی زندگی خود را کنترل کنیم (+4 تاکتیک مقابله با حواس‌پرتی)

حواس‌پرتی انگار با فناوری‌های نوین ارتباطی، با تلفن هوشمند و شبکه های اجتماعی عجین و همراه است. کافی است اعلان یک پیام یا زنگ یک تماس شنیده شود تا ما درگیر کاری شویم که وقت انجام آن نیست و از کار اصلی خود باز بمانیم. این حواس‌پرتی است. پدیده‌ای که از بهروری ما می‌کاهد و ما را از رسیدگی به علائق ارزشمندمان باز می‌دارد. باید حواسمان را جمع کنیم اگر می‌خواهیم افسار زندگی را در دست خود داشته باشیم.

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی- امروزه حواس‌پرتی مشکل بسیاری از افراد است. از کوچک و بزرگ و زن و مرد. پیرامون ما پر از عواملی است که محرک حواس‌پرتی ما است. از فناوری‌های مدرن ارتباطی گرفته تا خانواده و دوستان و همکاران. تمام این عوامل محیطی در کنار عوامل و محرک‌های درونی باعث می‌شوند که بسیاری از ما آن‌چنان‌که لازم است بر کار خود تمرکز نداشته باشیم و حواسمان جمع نباشد. این عدم تمرکز و حواس‌پرتی به‌سادگی موجب افت بهره‌وری ما می‌شود. ازآنجاکه نمی‌توان امیدوار بود که فناوری‌های نوین برای مقابله با حواس‌پرتی به یاری ما بیایند ناچاریم که خودمان دست‌به‌کار شویم و حواسمان را جمع کنیم. اما چگونه؟

اگر حواستان را برای خواندن کامل این درس جمع کنید، با چند تاکتیک و راهکار عملی برای مقابله با حواس‌پرتی آشنا خواهید شد که قول می‌دهم حتماً به کارتان بیاید.

متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)

_____________________

درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران

*چگونه در لحظه زندگی کنیم (قسمت 2 و پایانی) فنون و اقدامات عملی برای دستیابی به واقعیت نهایی

*چرا و چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟ (+ تکنیک‌های مدیریت خشم)

*چگونه بر ناامیدی خود غلبه کنیم؟ (+تکنیک‌های کاربردی و مؤثر)

*وابستگی چيست و چگونه زندگی ما را به بند می‌کشد؟

*چگونه با سکوت زندگی‌مان را متحول کنیم؟ (+تمرین‌هایی برای آموختن سکوت)

*رهایی از رنجِ تلاش با سپردن خود به "جریان" زندگی + راهنمای عملی

‌*راستی چرا دروغ می‌گوییم؟ + راهکارهایی برای کاهش دروغ‌گویی

*تبلت‌ها و گوشی‌ها: خطری برای مهارت نوشتن و قدرت پردازش مغز

*ترانه های شاد و غمگین با ما چه می کنند؟ / 5 نکته کاربردی درباره گوش دادن به موسیقی