۰۹ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۹ آذر ۱۴۰۳ - ۱۷:۰۳
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۷۹۸۱۳۱
تعداد نظرات: ۱ نظر
تاریخ انتشار: ۲۲:۱۹ - ۲۳-۰۵-۱۴۰۰
کد ۷۹۸۱۳۱
انتشار: ۲۲:۱۹ - ۲۳-۰۵-۱۴۰۰

چگونه بر ترس از بیان نظر خود غلبه کنیم؟ (+ توصیه‌هایی برای اظهار وجود)

چگونه بر ترس از بیان نظر خود غلبه کنیم؟ (+ توصیه‌هایی برای اظهار وجود)
چگونه می‌توانید بر ترس از اظهارنظر و صحبت کردن غلبه کنید؟ در این درس سعی می‌کنیم به این سؤال پاسخ دهیم. همچنین نکاتی را پیشنهاد می‌کنیم که به شما کمک می‌کند این ترس را از روابطتان با دیگران بزدایید و بتوانید با خیال آسوده سخن بگویید.

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- برخی از افراد وقتی در جمعی هستند از اظهارنظر هراس دارند و می‌ترسند حرفشان را بزنند.

آیا شما هم از بیان آنچه فکر می‌کنید می‌ترسید؟ آیا ترجیح می‌دهید وقتی در جمع دوستان، همکاران یا خانواده‌تان هستید و بحثی درمی‌گیرد، سکوت کنید تا اینکه حرف بزنید و نظرتان را بیان کنید؟ آیا احساس می‌کنید مانعی در برابر صحبت کردن شما وجود دارد که نمی‌توانید از آن عبور کنید؟ می‌خواهید باور کنید یا نه، این ترسی کاملاً رایج است و بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند سکوت کنند تا این‌که حرف دلشان را بزنند. درواقع، این امر با عزت‌نفس پایین، احساس ناامنی و عدم قاطعیت در فرد همراه است.

ترس از گفتن آنچه فکر می‌کنید با دلایل مختلفی قابل توضیح است. به‌عنوان‌مثال، فقدان عزت‌نفس، ضعف در ابراز وجود یا اعتمادبه‌نفس پایین موجب می‌شود ما جرات مناسب را برای سخن گفتن نداشته باشیم. درواقع، این یکی از موارد کلیدی است که در ترس از ابراز وجود به‌طورکلی دخیل است و نقش عمده دارد.

چگونه می‌توانید بر ترس از اظهارنظر و صحبت کردن غلبه کنید؟ در این درس سعی می‌کنیم به این سؤال پاسخ دهیم. همچنین نکاتی را پیشنهاد می‌کنیم که به شما کمک می‌کند این ترس را از روابطتان با دیگران بزدایید و بتوانید با خیال آسوده سخن بگویید.

متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)

_____________________

درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران

در باب خودشناسی (1) شناختِ خود سخت است اما ارزشش را دارد

چگونه بدون پرخاشگری قاطعانه رفتار کنیم (+ 7 توصیه راهبردی)

مکالمۀ ذهنی چگونه شخصیت ما را شکل می‌دهد و سرنوشت ما را رقم می‌زند؟ (+راه‌حل تغییر)

چگونه آن کسی شَوم که خودم می‌خواهم باشم؛ نه آن که دیگران می‌خواهند؟ (+5 توصیۀ راهبردی)

چگونه خود تخریبی را متوقف کنیم (+11 توصیه‌ عملی)

اگر اضطراب اجتماعی دارید چگونه از شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید

هنر چگونگی حفظ آرامش در بحث و گفتگو (+3 راهکار عملی)

10 توصیه کاربردی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی (جمع هراسی)

«استرس دست دوم» چیست و چگونه از آن در امان باشیم؟

فرمول ساده "عزت نفس" و 4 راه عملی برای افزایش آن (+ پرسشنامه سنجش عزت نفس)

کانال تلگرامی سواد زندگی: savadzendegi@

ارسال به دوستان
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
غیر قابل انتشار: ۰
جزا رستمی
Iran, Islamic Republic of
۰۲:۰۰ - ۱۴۰۰/۰۵/۲۵
0
0
چشمت راببند.
دهانت را باز کن.
هرچه می خواهد دل تنگ بگو.
تو می توانی ،
ما نیز.
آنروا: غزه با شدیدترین بمباران‌ها از زمان جنگ جهانی دوم مواجه است توضیح روابط عمومی ساترا درخصوص برنامه عادل فردوسی‌ پور در آپارات تظاهرات سکوت در تل آویو علیه کابینه نتانیاهو حماس مسئولیت عملیات امروز کرانه باختری را برعهده گرفت هشدار؛ این پیام کلاهبرداری است دیدار استاندار خوزستان با خانواده اولین پنج قلوهای استان امام جمعه اهواز به نتانیاهو: غلط زیادی ممنوع! نشریه فرانسوی فاش کرد: رئیس‌ جمهور فرانسه موافقت کرد که حکم بازداشت علیه نتانیاهو را اجرا نکند تغییر سرنوشت مبتلایانِ ایدز / آخرین وضعیت HIV/AIDS در کشور علم‌ الهدی : ما ملت مقاومت هستیم نه جنگ وزیر ارتباطات : درباره فیلترینگ همه به این اتفاق نظر رسیده‌اند که باید تغییر کند و وضعیت موجود، مناسب نیست نگاه متفاوت به مناقشه دو قوه مقننه و مجریه ۴۲۰ روز جنگ در غزه ؛ ۴۴ هزار و ۳۶۳ شهید و ۱۵۰ هزار و ۷۰ مجروح آیت‌الله مکارم شیرازی در دیدار با عراقچی : اسرائیل ممکن است با ایجاد آتش بس در لبنان، در پی کشاندن جبهه جنگ به سوریه باشد امام جمعه قم : اسرائیل امروز به نشانه تسلیم دستان خود را بلند کرده و خواهان آتش بس شده‌؛ این مسأله راجع به غزه نیز اتفاق خواهد افتاد