تاریخ:
ستونهای عظیم دود آسمان شهر هیوستون 
درس پنجاه و شش
۹ توصیه غذایی برای کنترل فشار خون
غزاله اسلامیان با بیان اینکه افزایش فشار خون میتواند منجر به بروز مشکلات قلبی و سایر بیماریها شود، به ۹ توصیه کلیدی برای کنترل فشار خون اشاره کرد.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ۹ توصیه غذایی برای کنترل پرفشاری خون پیشنهاد داد.
به گزارش مهر، غزاله اسلامیان با بیان اینکه افزایش فشارخون میتواند منجر به بروز مشکلات قلبی و سایر بیماریها شود، به ۹ توصیه کلیدی برای کنترل فشار خون اشاره کرد.
۱. کاهش میزان مصرف نمک در طی روز به حدود نصف قاشق چایخوری
۲. پخت غذاها بدون نمک و استفاده از مقدار نمک ذکر شده در طی روز
۳. حذف نمکدان از سفره
۴. استفاده از آبلیموی طبیعی، آب نارنج، آبغوره (بدون نمک) یا آب گوجه فرنگی طبیعی
۵. محدودیت در مصرف مواد غذایی حاوی نمک پنهان مثل خیار شور، ترشی شور، غذاهای نمک سود، غذاهای دودی، رب و سس گوجه فرنگی، غذاهای آماده، غذاهای کنسرو شده، چیپس، پفک، انواع آجیل و مغزهای شور، سوسیس و کالباس، زیتون پرورده، دوغهای موجود در بازار
۶. کاهش میزان نمک موجود در پنیر با گذاشتن آن در آب
۷. مصرف سبزیهای پر پتاسیم از قبیل گوجه فرنگی، اسفناج، کرفس، قارچ و بامیه
۸. مصرف میوههای پرپتاسیم از قبیل کیوی، پرتقال، موز، طالبی، گرمک، زردآلو، خربزه، شلیل، انار و خرمالو
۹. مصرف حداقل نصف لیوان حبوبات پخته
لینک کوتاه: کپی لینک
واردات نهاده دامی آلوده به کشور صحت ندارد افشا شدن داستان فیلم جدید برنده 2 نخل طلا: دعوا بر سر کمدین آمریکایی و فیلمساز روس! ارزش معاملات خرد بورس از مرز 46 همت عبور کرد ذخیره ۱.۳ میلیون تنی نهادهها / بازار در وضعیت با ثبات چه کالاها و خدماتی از مالیات بر ارزش افزوده معافند؟ قیمت جدید نان در تهران از ۶ تیر اجرایی می شود جانشین «گابارد» با اخراج های گسترده به دفتر اطلاعات ملی آمریکا رفت شمارش معکوس تا پرتاب جدیدترین فناوری فضایی «اسپیسایکس» دیدنی های امروز؛ از سالگرد حمله آلمان نازی به شوروی تا استعفای نخست وزیر انگلیس صلح؛ فرصتی برای بازسازی اقتصاد، رونق تولید و بهبود معیشت مردم سامسونگ سریعترین فضای ذخیرهسازی UFS 5.0 جهان را معرفی کرد سارینا؛ فرشتهای که چشمانتظارِ دستان پرمهر شماست شهادت یک مرزبان ایران در درگیری با پژاک دادههای داخلی متا لو رفت چشم بیدار چین در آسمان / رقیب چینی آواکسهای آمریکایی به میدان آمد (+عکس)