.png "عصر ایران")
۲۹ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۹ آذر ۱۴۰۴ - ۰۸:۴۵
پایان زرنگی راننده متخلف با پهپاد پلیس (فیلم) ضرورت تمرینات حرکتی برای کودکان
ازیهای پرانرژی یک شیوهی طبیعی برای تحرک و فعالیت کودکان به شمار میروند. برای مثال: نوزادان کوچک با پاهای خود لگد میزنند. کودکان بزرگتر میتوانند بدوند، بپرند، برقصند، بچرخند و در حیاط خانه بازی و جستوخیز کنند و از بازیهای بیقاعده و پرجنبوجوش لذت ببرند.
تمرینات جسمانی برای سلامت، رشد و حالِ خوبِ کودک اهمیت ویژهای دارد. چه در دوران کودکی و چه بعد از آن.
به گزاش تا شش ، تمرینات جسمانی مزایای بسیار زیادی برای کودک دارد، از قبیل:
-تقویت استخوانها، ماهیچهها، قلب و ریههای کودک
-تقویت هماهنگی، تعادل، انعطافپذیری و فرم بدن
-کمک به تناسب اندام کودک
-کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی، سرطان و دیابت نوع دو در مراحل بعدی زندگی
فواید روانی تمرینات حرکتی
علاوهبر موارد ذکر شده، انجام تمرینات جسمانی برای کودکان، موجب تقویت روانی آنها میشود:
-تقویت اعتمادبهنفس و تعلق خاطر
-احساس آرامش و خواب بهتر
-تقویت توجه و تمرکز
-تقویت روابط اجتماعی و دوستی با دیگر همسالان
-همکاری و شراکت بهتر با دیگر همسالان
تمرینات حرکتی بخش مهمی از فرایند یادگیری و بازی را شامل میشود. کودکان از طریق بازی با شما و دیگر همسالان خود میتوانند روابط خانوادگی و اجتماعی خود را تقویت کنند. همچنین فعالیتهای حرکتی برای کودکان سرگرمکننده و جذاب است.
تمرینات حرکتی کودکان شامل این بخشها است
-به هر نوع فعالیت که شامل حرکات بدنی کودک شود، فعالیت حرکتی گفته میشود که میتواند تمرینات روزانه، بازیهای حرکتی و ورزشی را نیز دربرگیرد. این تمرینات در سه سطح میتوانند انجام شوند:
۱-تمرینات سبک: این تمرینات بسیار ساده و سبک هستند مانند گردش کردن، نواختن یک آلت موسیقی ساده و یا نقاشی روی سهپایه.
۲-تمرینات متوسط: این تمرینات شامل پیادهروی تند، دوچرخهسواری تا مدرسه یا خانه، رقصیدن، بازیهای پرشی یا به پرواز درآرودن یک بادبادک و شنا کردن میشوند.
۳-تمرینات سنگین: این تمرینات شامل دوچرخهسواری تند، فوتبال، بسکتبال، والیبال، بازیهایی که با دویدن سریع همراه هستند.
تمریناتی که به مقاومت استخوانها و عضلات کودک کمک میکنند، ماهیچهها و استخوانهای کودک را بیشتر از حد معمول تقویت میکنند. برای مثال، پریدن، دویدن، کوهنوردی و وزنهبرداری سبک. فعالیتهای سطح متوسط و سنگین، به تقویت استخوانها و عضلات کودک کمک میکنند.
همچنین بازیهای پرانرژی یک شیوهی طبیعی برای تحرک و فعالیت کودکان به شمار میروند. برای مثال: نوزادان کوچک با پاهای خود لگد میزنند. کودکان بزرگتر میتوانند بدوند، بپرند، برقصند، بچرخند و در حیاط خانه بازی و جستوخیز کنند و از بازیهای بیقاعده و پرجنبوجوش لذت ببرند.
ترجمه: مهرنوش خالقی
لینک کوتاه: کپی لینک
ثبات نسبی قیمت طلا در بازار جهانی چرا در زمستان بدن برقدار میشود؟(اینفوگرافیک) گفتوگوی خاموش در جنگل؛ درختها چگونه ارتباط برقرار میکنند؟ قیمت جهانی نفت امروز شنبه ۲۹ آذر ۱۴۰۴ مهمانان جزیره شیطان / پای بیل گیتس و وودی آلن هم گیر افتاد! / چه کسانی با اپستین قهوه میخوردند؟ آمار وحشتناک کاهش ازدواج و باروری استایل مینیمال و شیک «پریا مردانیان» در اکران «های کپی» (عکس) هشدار درباره یخزدگی کنتورهای آب روزنامه جمهوری اسلامی: پزشکیان هم راه اشتباه احمدی نژاد را می رود جفری اپستین و یک دختر ناشناس در حال ژست گرفتن با چک بزرگ، نوشته شده توسط دونالد ترامپ(+عکس) «آیفون رؤیاها» احتمالا کمتر از دو سال دیگر عرضه میشود افشاگری تازه درباره اپستین: سرقت و فروش تصاویر خواهران خردسال و تهدید شاکی (+عکس سند) چگونه زبان انگلیسی را تقویت کنیم؟ نقشه راه جامع برای رسیدن به روان صحبت کردن تکنیکهای تازه برای سرخکردنیهای سالمتر عقیل کشاورز اعدام شد؛ اتهام: جاسوسی (+عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
طنز «مهران مدیری» را بیشتر دوست دارید یا طنز «رضا عطاران» را؟