تاریخ:
عربستان بهدنبال حذف اسرائیل از کریدور آیمک 
درس شصت و سه
نتایج عجیب و جالب یک تحقیق / اگر فقط ۳۰ دقیقه کمتر در شبکههای اجتماعی باشید...
محققان میگویند گروهی که ۳۰ دقیقه کمتر در روز در شبکههای اجتماعی بودند؛ رضایت شغلی و سلامت روانی خود را به طور قابل توجهی بهبود داده بودند.
پژوهشی جدید نشان میدهد کاهش ۳۰ دقیقهای حضور روزانه در شبکههای اجتماعی، سلامت روان و رضایت شغلی شما را بهبود میبخشد.
به گزارش دیجیاتو، پژوهشی جدید نشان میدهد که تنها ۳۰ دقیقه استفاده کمتر از شبکههای اجتماعی در طول روز سلامت روان افراد، رضایت شغلی و تعهد کارکنان را بهبود میبخشد. همچنین این افراد کمتر از دیگران به FoMO یا ترس جاماندن از دیگران دچار میشوند.
براساس مقاله منتشر شده در BIT، کاربران از شبکههای اجتماعی برای جبران احساسات مثبتی استفاده میکنند که آن را در زندگی کاری روزمره خود از دست میدهند، بهویژه زمانی که احساس میکنند بیش از حد کار کردهاند.
در کوتاهمدت، فرار از واقعیت به دنیای شبکههای اجتماعی ممکن است خلقوخوی شما را بهتر کند. اما در طولانیمدت میتواند منجر به رفتار اعتیادآوری شود که نتیجه معکوسی در پی خواهد داشت.
کاهش استفاده از شبکههای اجتماعی، روزانه ۳۰ دقیقه برای یک هفته
در مجموع ۱۶۶ نفر در این پژوهش شرکت کردند که همگی به صورت پارهوقت یا تماموقت در زمینههای مختلفی مشغول بهکار بودند. این افراد حداقل ۳۵ دقیقه در روز را صرف شبکههای اجتماعی غیرمرتبط با کار میکردند. شرکتکنندگان بهطور تصادفی در یکی از دو گروه قرار گرفتند. یک گروه نیز عادات شبکههای اجتماعی خود را تغییر ندادند.
گروه دیگر مدت زمان حضور در شبکههای اجتماعی را روزانه ۳۰ دقیقه به مدت هفت روز کاهش دادند. شرکتکنندگان پرسشنامههای مختلفی را قبل از شروع آزمایش، یک روز پس از شروع و یک هفته بعد بهصورت آنلاین تکمیل کردند و اطلاعاتی در مورد حجمکاری، رضایت شغلی، تعهد، سلامت روان، سطح استرس، FoMO و رفتارهایی که نشاندهنده استفاده اعتیادآور از شبکههای اجتماعی است، ارائه کردند.
محققان میگویند که حتی پس از این مدت کوتاه، گروهی که ۳۰ دقیقه کمتر در روز در شبکههای اجتماعی بودند، رضایت شغلی و سلامت روانی خود را به طور قابل توجهی بهبود داده بودند. همچنین، شرکتکنندگان در این گروه نسبت به گروه دیگر احساس تعهد بیشتری به کار خود داشتند.
شرکتکنندگانی که استفاده روزانه خود از شبکههای اجتماعی را کاهش داده بودند، پس از یک هفته، بهطور داوطلبانه به این کار ادامه دادند.
لینک کوتاه: کپی لینک
مرینوی ناجی؛ اسپانیا با شکست بلژیک، قرار موعود با فرانسه را قطعی کرد جلیلی: برخی معتقدند اگر بخواهیم مسیر انتقام را پیش ببریم باید به جنگ ادامه داد/ نمیتوان در سایه «نه جنگ نه صلح» به وضعیت ادامه داد تاکید امیر قطر و شهباز شریف بر لزوم تداوم مذاکرات تهران و واشنگتن نوه امام خمینی: هرکس بخواهد مذاکره کند برای اینکه به صلح با آمریکا برسد، خائن است ۱۷ شهید و ۱۱۵ مصدوم در حملات اخیر آمریکا به ایران سخنگوی وزارت خارجه: ایران هیچ درخواستی برای مذاکره با آمریکا نداشته است اسپانیا حریف فرانسه در نیمهنهایی شد سید احمد خاتمی: اجتماعات ماه های اخیر در کشورمان محدود به یک قشر، صنف یا سلیقه خاص نبوده و نیست اوکراین یک مرکز فرماندهی «دوربرد» برای حمله به روسیه ایجاد کرد صداوسیمای مشهد، مجری ندارد؟ محمدرضا احمدی رسما از تلویزیون جدا شد مک لارن 788HS؛ یک خودروی نهایی محدود به 200 دستگاه (+تصاویر) واکنش غریبآبادی به نقش امارات در حمله آمریکا به ایران: امارات باید پاسخگو باشد بازآفرینی «تاج محل» با سبک 13 معمار مشهور جهان / از زها حدید تا آنتونی گائودی (تصویری) آتشسوزی نیروگاه تبریز/ استانداری: تکذیب حمله