تاریخ:
تصاویر تیراندازی مرگبار در درسدن آلمان 
درس شصت و هفت
نتایج عجیب و جالب یک تحقیق / اگر فقط ۳۰ دقیقه کمتر در شبکههای اجتماعی باشید...
محققان میگویند گروهی که ۳۰ دقیقه کمتر در روز در شبکههای اجتماعی بودند؛ رضایت شغلی و سلامت روانی خود را به طور قابل توجهی بهبود داده بودند.
پژوهشی جدید نشان میدهد کاهش ۳۰ دقیقهای حضور روزانه در شبکههای اجتماعی، سلامت روان و رضایت شغلی شما را بهبود میبخشد.
به گزارش دیجیاتو، پژوهشی جدید نشان میدهد که تنها ۳۰ دقیقه استفاده کمتر از شبکههای اجتماعی در طول روز سلامت روان افراد، رضایت شغلی و تعهد کارکنان را بهبود میبخشد. همچنین این افراد کمتر از دیگران به FoMO یا ترس جاماندن از دیگران دچار میشوند.
براساس مقاله منتشر شده در BIT، کاربران از شبکههای اجتماعی برای جبران احساسات مثبتی استفاده میکنند که آن را در زندگی کاری روزمره خود از دست میدهند، بهویژه زمانی که احساس میکنند بیش از حد کار کردهاند.
در کوتاهمدت، فرار از واقعیت به دنیای شبکههای اجتماعی ممکن است خلقوخوی شما را بهتر کند. اما در طولانیمدت میتواند منجر به رفتار اعتیادآوری شود که نتیجه معکوسی در پی خواهد داشت.
کاهش استفاده از شبکههای اجتماعی، روزانه ۳۰ دقیقه برای یک هفته
در مجموع ۱۶۶ نفر در این پژوهش شرکت کردند که همگی به صورت پارهوقت یا تماموقت در زمینههای مختلفی مشغول بهکار بودند. این افراد حداقل ۳۵ دقیقه در روز را صرف شبکههای اجتماعی غیرمرتبط با کار میکردند. شرکتکنندگان بهطور تصادفی در یکی از دو گروه قرار گرفتند. یک گروه نیز عادات شبکههای اجتماعی خود را تغییر ندادند.
گروه دیگر مدت زمان حضور در شبکههای اجتماعی را روزانه ۳۰ دقیقه به مدت هفت روز کاهش دادند. شرکتکنندگان پرسشنامههای مختلفی را قبل از شروع آزمایش، یک روز پس از شروع و یک هفته بعد بهصورت آنلاین تکمیل کردند و اطلاعاتی در مورد حجمکاری، رضایت شغلی، تعهد، سلامت روان، سطح استرس، FoMO و رفتارهایی که نشاندهنده استفاده اعتیادآور از شبکههای اجتماعی است، ارائه کردند.
محققان میگویند که حتی پس از این مدت کوتاه، گروهی که ۳۰ دقیقه کمتر در روز در شبکههای اجتماعی بودند، رضایت شغلی و سلامت روانی خود را به طور قابل توجهی بهبود داده بودند. همچنین، شرکتکنندگان در این گروه نسبت به گروه دیگر احساس تعهد بیشتری به کار خود داشتند.
شرکتکنندگانی که استفاده روزانه خود از شبکههای اجتماعی را کاهش داده بودند، پس از یک هفته، بهطور داوطلبانه به این کار ادامه دادند.
لینک کوتاه: کپی لینک
شوهرم معتاد و همیشه مست بود و به من خیانت می کرد/ برای اینکه انتقام بگیرم با یک مرد متاهل آشنا شدم و او را کشتم کدام کشورها رکورددار افزایش دستمزد واقعی در اروپا هستند؟ پاکسازی کبد؛ واقعیتی که باید بدانید، نه وعدههایی که نباید باور کنید(+اینفوگرافیک) آخرین وضعیت بازار رمزارزها در جهان/ رمزارز ابزار جدید گروههای جرایم سازمانیافته برای پولشویی شدند چهره جدید غزاله اکرمی بازیگر نقش سوجان در تئاتر (+عکس) مغز پیش از تولد خود را برای شنیدن آماده میکند علت نرفتن تندروها به جنوب برای جنگ معلوم شد/ تندروهای مجلس پیشنهاد انحلال شورای عالی امنیت ملی را دادند افت 2.2 درصدی شاخص کل بورس در آغاز معاملات امروز تاریخ به روایت تصویر / عکس معروف هیلاری کلینتون با هنرمندان کابوکی ژاپن زندگی بدون درد چگونه است؟ نگاهی به اختلال نادری که حس درد را از انسان میگیرد برای ملاقات برادرم به زندان می رفتم که عاشق ناصر شدم/ او هم دزد بود و مرا به سرقت تحریک کرد/ می خواستیم زندگی خوبی فراهم کنیم و دزدی را ترک کنیم آکسیوس: ایران به یک پایگاه آمریکا در عربستان موشک بالستیک شلیک کرد با این خوراکیها بمب انرژی باشیم چرا نوکیا 3410 هنوز یکی از تأثیرگذارترین گوشیهای تاریخ است؟ «محمدحسنمیرزا، آخرین ولیعهد قاجاریه» در دارالحکومه تبریز(عکس)
نظرسنجی
کدام تیم قهرمان جام جهانی فوتبال 2026 می شود؟