تاریخ:
خلاصه والیبال برزیل - لهستان 
درس شصت و هفت
میکروبیوم روده میتواند عامل ابتلا به اضطراب اجتماعی باشد
محققان میگویند، میکروبهای روده ممکن است در ایجاد اختلال اضطراب اجتماعی نقش داشته باشند.
دانشمندان قبلاً دریافته بودند که میکروبیوم روده – مجموعهای از باکتریها و سایر ارگانیسمهایی که در سیستم گوارشی زندگی میکنند - در افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی(Social Anxiety Disorder) در مقایسه با افراد سالم متفاوت است.
به گزارش ایسنا، اکنون محققان دریافتهاند که "وقتی میکروبهای روده افراد مبتلا به SAD به موشها پیوند زده میشود، حیوانات اضطراب و ترس بیشتری به موقعیتهای اجتماعی جدید نشان میدهند."
مطالعات قبلی، نتایج مشابهی را برای اختلال افسردگی و سندرم روده تحریکپذیر نشان داده بود.
اگرچه ژنتیک و عوامل محیطی نیز میتوانند در بروز اختلالاتی از جمله SAD نقش داشته باشند، اما تحقیق جدید محققان کالج دانشگاه کورک در ایرلند، اهمیت "فلور روده" را در این زمینه برجسته کرد.
پروفسور جان کریان، یکی از نویسندگان این تحقیق و همکارانش در "مجله مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم" گزارش میدهند که چگونه از شش فرد سالم و شش فرد مبتلا به SAD نمونه مدفوع گرفته و با تجزیه و تحلیل DNA آنها مشخص کردند که میکروبیوم روده به طور قابل توجهی بین دو گروه متفاوت است.
این تیم هر نمونه را به شش موش آزمایشگاهی منتقل کردند و نتایج نشان داد که "موشهایی که میکروبهای روده را از افراد مبتلا به SAD دریافت کرده بودند، از مواجهه با موقعیتهای جدید و از نزدیکشدن به موشهای دیگر میترسیدند."
این مطالعه راههای جدیدی را برای درمان افراد مبتلا به SAD از جمله تغییر در رژیم غذایی این افراد ارائه میکند.
سبزیجات سرشار از فیبرهای پریبیوتیک هستند که به حفظ فراوانی باکتریهای سالم در روده کمک میکنند. مصرف این نوع فیبر با کاهش التهاب عصبی و استرس مرتبط است. غذاهای پریبیوتیک شامل مارچوبه، سیر، پیاز، سبزیجات برگدار، کنگر فرنگی، حبوبات، قارچ و سیب است.
اسیدهای چرب امگا ۳ در کاهش التهاب در روده و مغز موثر هستند. آنها را میتوان به وفور در ماهیهای سالمون، تن، ماهی خال مخالی و ساردین و همچنین در مغزها و دانههایی مانند گردو و دانه چیا یافت.
غذاهایی مانند کلم ترش، کیمچی، کفیر، میسو و ماستهای ساده نیز به طور طبیعی سرشار از باکتریهای مفید زنده هستند. مصرف غذاهای تخمیر شده حاوی پروبیوتیک به همراه با سبزیجات غنی از فیبر پریبیوتیک، برای حفظ میکروبیوم سالم و مقاومت در برابر التهاب مزمن مهم است.
لینک کوتاه: کپی لینک
تصادف هولناک دو تریلی در محور خرانق به یزد با ۲ فوتی افزایش ۶۰ درصدی تولید برق در نیروگاه بعثت تهران با پایان تعمیرات اساسی فرماندار بوشهر: تخلیه جزیره خارگ صحت ندارد بازگشایی محور استراتژیک بندرخمیر به بندرعباس پس از حملات اخیر حملات هوایی مجدد رژیم صهیونیستی به جنوب لبنان روز هشتم درگیری ایران و آمریکا / استانداری : تکذیب حمله به سیریک / صدای انفجار در بندرعباس/ یک مفقودی و 2 کشته در ارتش آمریکا در حمله سپاه به اردن تکذیب شایعه تخلیه جزیره خارگ؛ زندگی در خارگ عادی است پزشکیان: پرهیز از اختلاف و تفرقه رمز پیروزی در این بزنگاه تاریخی است وزیر جنگ پیشین اسرائیل: تل آویو به هیچ یک از اهداف اعلامی خود علیه ایران دست پیدا نکرد لغو تمرین نهایی اسپانیا پیش از فینال جام جهانی در پی طوفان نیویورک جهان امروز از نگاه مردم قرن گذشته؛ پیش بینی های عجیب سال 1900 از آینده (تصویری) هرمزگان از لیست خاموشیهای برنامهریزیشده برق خارج شد برگزاری آزمون کنکور کارشناسی ارشد برای زندانیان سراسر کشور پشتپرده توقف توزیع کالابرگ در فروشگاهها چیست؟ عارف: برخورد جدی با گرانفروشی و احتکار ضروری است/ قرارگاه فرماندهی واحد نظارت و بازرسی بر بازار تشکیل شد
نظرسنجی
کدام تیم قهرمان جام جهانی فوتبال 2026 می شود؟