تاریخ:
وقوع طوفان شدید و تگرگ در نورنبرگ آلمان 
درس شصت و شش
چرا بعد از ورزش خسته میشویم؟!
پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در رابطه احساس خستگی بعد ورزش با تأکید بر داشتن خواب کافی و تغذیه مناسب، گفت: سطح تمرینات باید با وضعیت و شرایط فردی فرد متناسب باشد، تمرینات سبک و کوتاهمدت اگر ادامهدار باشد؛ خستگی بعد از ورزش را به مرور زمان کم و کمتر خواهد کرد.
پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: اگر برنامه ورزشی ادامهدار باشد، خستگیهای کوتاه مدت بعد ورزش هم بسیار کمتر میشود.
به گزارش فارس، ورزش کردن به صورت منظم یک راهکار شگفتانگیز برای افزایش انرژی و کاهش خستگی است، از همه مهمتر فواید ورزش کردن در صبح تنها به همان ساعت اولیه روز خلاصه نمیشود بلکه فعالیت بدنی در ابتدای روز میتواند روی فعالیت روزمره و افزایش انرژی اثر مثبت بگذارد.
زمانی که ورزش میکنید؛ اکسیژن و مواد مغذی به قلب و ریهها بیشتر میرسد و این سبب میشود سیستم قلبی- عروقی و استقامت نیروی بدن افزایش یابد، بنابراین با انرژی بیشتر در طول روز بهتر میتوانید به کارهای برسید.
ورزش منظم تأثیر مثبتی بر سطح انرژی دارد؛ فعالیت بدنی به بهبود بهرهوری قطعا کمک میکند؛ تورج خدیری پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در این رابطه میگوید: افزایش انرژی فرد در طول روز از اثرات مهم ورزش است، بطوریکه همین افزایش انرژی سبب بهبود عملکرد فردی در انجام امور روزانه میشود و در محیط کار سبب افزایش بازده کاری میشود.
*مزایای برتر ورزش منظم
وی در پاسخ به این سوال که ورزش از چه طریقی سبب افزایش انرژی بدن میشود؟، ادامه داد: ورزشهای منظم سبب بهبود وضعیت عضلانی و همچنین قدرت استقامت فردی میشود که در نتیجه از نظر جسمانی شرایط بهتری را پیدا میکند و در نتیجه در انجام کارهای دیگر خسته میشود.
پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه خاطرنشان کرد: ورزش کردن به دلیل افزایش جریان خون و بهبود عملکرد بهبودی قلبی عروقی، اکسیژن و مواد غذایی بیشتری را در اختیار بافتهای بدن قرار میدهد که سبب افزایش انرژی در بدن میشود؛ بنابراین با ورزش به خصوص ورزشهای هوازی سیستم تنفسی ظرفیت اکسیژن بیشتری پیدا میکند و سبب از دسترس قرار گرفتن اکسیژن تازه در بدن میشود. این تغییرات اتفاقاتی است که در دراز مدت اتفاق میافتد و ارتباطی با آن خستگیهای کوتاه مدت بعد از ورزش ندارد؛ البته اگر برنامه ورزشی ادامهدار باشد خستگیهای کوتاه مدت بعد ورزش هم بسیار کمتر میشود.
*آیا ورزش باعث ناخوشی میشود؟
وی در رابطه احساس خستگی بعد ورزش با تأکید بر داشتن خواب کافی و تغذیه مناسب، گفت: سطح تمرینات باید با وضعیت و شرایط فردی فرد متناسب باشد، تمرینات سبک و کوتاهمدت اگر ادامهدار باشد؛ خستگی بعد از ورزش را به مرور زمان کم و کمتر خواهد کرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
حضور محمود احمدینژاد در سفارت قطر (+عکس) برگزاری مراسم بزرگداشت رهبر شهید انقلاب در حسینیه کربلاییها (+عکس) زمینلرزه ۳.۲ ریشتری خرمشهر را لرزاند صعود مقتدرانه والیبال نشسته ایران به نیمهنهایی قهرمانی جهان نمازی: آمریکا درپی بازگشت وضعیت تنگه هرمز به قبل اسفند است تأکید هیأت نظارت بر مطبوعات بر پرهیز از انتشار اخبار تأییدنشده کمک فوری برای نجات این مادر و فرزندانش بازداشت مدیرعامل کارخانه آلاینده در یاسوج به دلیل تهدید سلامت عمومی بزرگترین ناقض حق نشر در تاریخ ؛ شکایت ناشران بزرگ کتاب از گوگل اقدام جنجالی دولت آمریکا؛ ضرب سکه طلا با تصویر دونالد ترامپ از کجا بلیط اتوبوس بخریم و چه نکاتی را بررسی کنیم؟ گزارش اکران: رقابت بهرام افشاری، امین حیایی، امیر جعفری، سحر دولتشاهی در گیشه محدودیت شبانه دسترسی نوجوانان انگلیسی به شبکههای اجتماعی نقص فنی خودروها؛ عامل نیمی از گرههای ترافیکی تهران در خردادماه وزارت فرهنگ مسئولیت انتشار سهوی اطلاعات هنرمندان را پذیرفت