درد کف پا یک مشکل شایع است که می‌تواند بخش‌های مختلف کف پا شامل پاشنه، قوس، پنجه و انگشتان پا را درگیر کند. گاهی فعالیت‌های روزمره مثل ایستادن طولانی‌مدت، ورزش سنگین یا استفاده از کفش‌های نامناسب می‌توانند علت درد کف پا باشند. در مواردی نیز مشکلاتی مثل صافی یا گودی کف پا یا اضافه وزن می‌توانند منجر به بد راه رفتن یا افزایش فشار روی پا شوند و در طولانی‌مدت درد کف پا را به دنبال داشته باشند. علاوه بر این، مشکلات زمینه‌ای مانند دیابت یا بیماری‌های خودایمنی نیز در این امر دخیل هستند. برای درمان درمان درد کف پا، شناسایی علت دقیق آن ضروری است. ترکیبی از روش‌های درمانی شامل ساخت کفی و کفش‌های طبی سفارشی، فیزیوتراپی و شاک ویوتراپی در کنار اصلاح سبک زندگی می‌توانند تا حد زیادی به بهبود و رفع درد کف پا کمک کنند.

علت درد کف پا

علت درد کف پا در اغلب موارد ناشی از فعالیت بیش از حد یا استفاده از کفش‌های نامناسب است. بسیاری از افرادی که به دلایل شغلی مجبور به ایستادن طولانی‌مدت هستند یا ورزشکارانی که دچار آسیب به پا می‌شوند ممکن است به مرور درد کف پا را تجربه کنند. علاوه بر این، افرادی که دچار مشکلاتی مانند صافی یا گودی کف پا هستند نیز ممکن است به دلیل بد راه رفتن و فشار به عضلات و استخوان‌های پا دچار درد کف پا شوند.

برای توضیحات بیشتر و دقیق‌تر درخصوص علت درد کف پا از جناب دکتر محمدرضا امیدظهور، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، در این مورد پرسیدیم که ایشان به این شکل پاسخ دادند:

«درد کف پا، به‌خصوص اگر مزمن باشد، طبیعتاً جای نگرانی دارد. درد کف پا ممکن است دلایل متعددی داشته باشد و برای تشخیص دقیق آن باید بیمار را معاینه کنیم. اما از جمله علل آن می‌توان از التهاب کف پا (که التهاب بافتی است که در امتداد کف پای شما قرار دارد) یا متاتارسالژیا (که به دلیل پیاده‌روی یا دویدن بیش از حد و پوشیدن کفش‌های نامناسب ایجاد می‌شود) نام برد. گاهی وقت‌ها اگر درد همراه با داغی کف پا نیز باشد ممکن است به نوروپاتی محیطی و آسیب عصبی به علت قند خون بالا مشکوک شویم. بااین‌حال درد کف پا را نباید نادیده بگیرید؛ چون می‌تواند بدتر شود و منجر به مشکلات جدی‌تر یا درد مزمن شود که بعدها مانع راه‌رفتن و فعالیت‌های روزانه شما می‌شود.»

از دکتر امیدظهور همچنین درباره درمان خانگی و مراقبت‌هایی که افراد خودشان می‌توانند انجام دهند پرسیدیم. ایشان این‌گونه پاسخ دادند:

«توجه به علائم و مراقبت مناسب بسیار مهم است، اما تشخیص نهایی باید حتماً با معاینه پزشک صورت بگیرد که خدای‌نکرده مشکل جدی وجود نداشته باشد. بااین‌حال برای رفع موقت این درد، سعی کنید کفش‌های طبی باکیفیت بپوشید، از فعالیت‌های شدید خودداری کنید، پاها و ساق پا را به طور منظم کشش دهید و برای کاهش التهاب یک کیسه یخ کف پای خود بگذارید. اگر درد بهبود نیافت یا بدتر شد، برای تعیین علت دقیق و درمان حتماً به پزشک مراجعه کنید.»

در ادامه به عواملی که ممکن است باعث درد کف پا شوند بیشتر می‌پردازیم.

فعالیت بیش ‌از حد

فعالیت بیش از حد، مانند ایستادن طولانی‌مدت، راه رفتن یا دویدن بر روی سطوح سخت، می‌تواند با فشار بر عضلات، استخوان‌ها و رباط‌های پا باعث التهاب در این نواحی و درد کف پا شود. این وضعیت بیشتر در ورزشکاران حرفه‌ای و همینطور در افرادی دیده می‌شود که به واسطه شغل خود مجبورند ساعات طولانی روی پا بایستند. با این حال افرادی هم که فعالیت زیادی ندارند ممکن است پس از تجربه یک فعالیت سنگین مثل بازی فوتبال دچار درد کف پا شوند.

بد راه‌رفتن

راه رفتن با الگوی نادرست، مانند چرخش بیش از حد پا به داخل یا بیرون می‌تواند فشار زیادی به عضلات و استخوان‌های پا وارد کند. بد راه رفتن معمولاً به دلیل مشکلات ساختاری پا مثل صافی یا قوس بیش از حد کف پا رخ می‌دهد و ممکن است به مرور زمان منجر به مشکلاتی مانند خار پاشنه یا التهاب تاندون آشیل شود. استفاده از کفش و کفی‌های طبی یا تمرین‌های اصلاحی می‌تواند به بهبود و رفع این مشکل کمک کند.

استفاده از کفش نامناسب

پوشیدن کفش‌های نامناسب و غیراستاندارد برای پا می‌تواند فشار زیادی بر کف پا وارد کرده و منجر به درد و ناراحتی شود. کفش‌های پاشنه‌بلند یا کفش‌هایی که سایز مناسبی ندارند می‌توانند باعث ایجاد مشکلاتی مانند خار پاشنه و درد در ناحیه جلویی کف پا شوند.

صافی یا گودی زیاد کف پا

صافی یا گودی بیش از حد پا باعث می‌شود وزن به‌طور نامناسبی روی پا توزیع شود و به قسمت‌هایی از پا مثل پاشنه، پنجه و عضلات و رباط‌های کف پا فشار وارد کند. در نتیجه قسمتی از پا که تحت فشار بیشتری قرار گرفته دچار درد می‌شود. استفاده از کفی‌های طبی، تمرین‌های اصلاحی و در موارد خاص، جراحی می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک کند.

آسیب یا ضربه

یکی از علل درد کف پا آسیب یا ضربه شدید به پا است که می‌تواند در اثر فعالیت‌های ورزشی، تصادف یا سقوط از ارتفاع رخ دهد. این آسیب‌ها ممکن است باعث التهاب و تورم در بافت‌های نرم کف پا شوند یا استخوان‌های پاشنه و کف پا را دچار شکستگی کنند، بنابراین درد کف پا همراه با التهاب و ورم در ناحیه آسیب است. در چنین مواردی مراجعه به پزشک و انجام عکسبرداری یا MRI برای پی بردن به عمق آسیب اهمیت دارد.

التهاب فاشیای کف پا

التهاب فاشیای کف پا به دلیل التهاب نوار بافتی که از پاشنه تا انگشتان پا امتداد دارد، ایجاد می‌شود. درد معمولاً در ناحیه پاشنه و قوس کف پا احساس می‌شود و به ویژه در صبح‌ها بعد از بیدار شدن شدیدتر است و به مرور با راه رفتن کم می‌شود اما پس از استراحت مجدد تشدید می‌یابد. درمان شامل استراحت، تمرین‌های کششی، استفاده از کفی‌های طبی و در موارد شدید، تزریق استروئید می‌باشد.

خار پاشنه

خار پاشنه به رشد غیرطبیعی استخوان در کف پاشنه گفته می‌شود که در واکنش به التهاب فاشیای پلانتار رخ می‌دهد. درد ناشی از خار پاشنه معمولاً هنگام صبح یا پس از استراحت، یعنی زمانی که اولین قدم‌ها برداشته می‌شوند، بیشتر احساس می‌شود. خارپاشنه اغلب به دلیل فشار مضاعف به پاشنه پا به دلیل پوشیدن کفش‌های نامناسب، بد راه رفتن یا داشتن قوس غیرطبیعی در پا ایجاد می‌شود. در برخی موارد ممکن است خار پاشنه بدون درد باشد.

چاقی

مطالعات انجام شده نشان می‌دهند که چاقی به‌طور مستقیم با درد کف پا، به‌ویژه درد پاشنه، مرتبط است. افراد چاق فشار بیشتری را روی کف پا تحمل می‌کنند و معمولاً بیشتر مستعد مشکلاتی مثل صافی کف پا یا خار پاشنه هستند. کاهش وزن و استفاده از کفش‌های مناسب می‌تواند به کاهش این فشار و بهبود علائم کمک کند.

بارداری

اضافه وزن طبیعی دوران بارداری می‌تواند فشار بیشتری به زانوها و مچ پا وارد کند و منجر به درد پاشنه، قوس کف پا و ناحیه جلوی پا شود. ماساژ پا و استفاده از کفش‌هایی با اندازه متناسب و کفی‌های طبی می‌تواند به کاهش این مشکلات کمک کند.

دیابت

دیابت می‌تواند به اعصاب پا آسیب برساند که این آسیب با عنوان نوروپاتی محیطی شناخته می‌شود. این وضعیت می‌تواند علاوه بر درد، باعث سوزش، گزگز و بی‌حسی در پاها شود و با فعالیت‌هایی مانند راه رفتن یا ایستادن شدت یابد. مراقبت مناسب از پاها، استفاده از کفش‌های طبی مناسب و پیگیری منظم وضعیت پاها توسط پزشک، برای پیشگیری و مدیریت این دردها بسیار مهم است.

علل نادر درد کف پا

علاوه بر علت‌هایی که گفته شد، علل دیگری مثل بیماری‌های خودایمنی، عفونت یا آسیب به عصب نیز وجود دارند که منجر به درد کف پا می‌شوند و نیاز به تشخیص و درمان تخصصی دارند.

علل التهابی و خودایمنی

در بیماری‌های خودایمنی مانند روماتیسم (آرتریت روماتوئید) و التهاب مفصلی پسوریازیس سیستم ایمنی بدن به بافت‌های مفصلی حمله می‌کند و باعث درد و التهاب در مفاصل و تاندون‌های پا و کف پا می‌شود.

علل عفونی

از علل التهاب و درد کف پا عفونت‌های باکتریایی یا ویروسی هستند. این عفونت‌ها ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند آسیب‌های پوستی، زخم‌ها و شرایطی مانند دیابت باشند. عفونت‌های قارچی مانند پای ورزشکار و زگیل‌های کف پا نیز ممکن است باعث خارش، درد و تورم شوند. درمان به موقع و مناسب این عفونت‌ها برای جلوگیری از عوارض جدی ضروری است.

علل عصبی

درد کف پا می‌تواند منشأ عصبی داشته باشد. نوروپاتی محیطی یکی از این مشکلات است که در آن آسیب به اعصاب محیطی باعث درد، سوزش و بی‌حسی در پاها می‌شود. دیابت یکی از علل شایع نوروپاتی محیطی است. سندرم تونل تارسال نیز زمانی رخ می‌دهد که عصب تیبیال خلفی در مچ پا تحت فشار قرار گیرد و باعث درد و گزگز در کف پا شود. نورومای مورتون نیز به دلیل ضخیم شدن بافت اطراف عصب بین انگشتان پا ایجاد می‌شود و می‌تواند باعث درد و بی‌حسی در ناحیه کف پا گردد.

علت درد کف پا در شرایط خاص

گاهی درد کف پا در شرایط خاصی مثلاً هنگام شب، اوایل صبح یا همراه با کبودی رخ می‌دهد. در ادامه این موارد را باهم بررسی می‌کنیم.

علت درد کف پای زنان

درد کف پا معمولاً ربطی به جنسیت ندارد اما علت درد کف پای زنان را می‌توان به رباط‌های ضعیف‌تر، قوس‌های کوتاه‌تر و جلوی پای پهن‌تر مرتبط دانست. پوشیدن کفش‌های پاشنه‌بلند نیز می‌تواند به بروز مشکلاتی مانند بیرون زدگی استخوان شست پا (هالوس والگوس) منجر شود. تغییرات هورمونی نیز یکی از دلایل درد کف پا در زنان است.

علت درد کف پای مردان

همانطور که گفته شد درد کف پا تفاوتی بین زنان و مردان قائل نمی‌شود. با این حال، اگر بخواهیم علت درد کف پای مردان را به طور خاص بررسی کنیم، شاید بتوانیم بگوییم مردان به دلیل فعالیت‌های فیزیکی سنگین‌تر، ممکن است بیشتر در معرض مشکلاتی مانند التهاب تاندون آشیل قرار بگیرند. همچنین، پوشیدن طولانی‌مدت کفش‌های نامناسب یا کهنه نیز می‌تواند عامل درد کف پای مردان باشد.

علت درد کف پای چپ و راست

درد کف پا می‌تواند با توجه به علت آن در هر یک از دو پای راست یا چپ رخ دهد و در مواردی مثل بیماری‌های خودایمنی درد ممکن است در هر دو پا ظاهر شود. به‌طور کلی هیچ گونه شواهدی وجود ندارد که تایید کند درد در یک پا نسبت به پای دیگر شایع‌تر است اما مواردی وجود دارد که به دلیل فرم نادرست ایستادن، وزن روی یک پا می‌افتد و به این ترتیب درد در پای غالب بیشتر بروز پیدا می‌کند. در این موارد اصلاح فرم ایستادن می‌تواند به بهبود درد کمک کند.

علت درد کف پا در شب

درد کف پا در شب می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. دردهای ناشی از آسیب به اعصاب (نوروپاتی محیطی) معمولاً در شب بدتر می‌شوند. مطالعات نشان می‌دهند درد و التهاب ناشی از آرتریت هنگام شب افزایش می‌یابد که احتمال دارد با کاهش هورمون ضد التهابی کورتیزول در شب مرتبط باشد. کند شدن جریان خون در هنگام خواب نیز می‌تواند علت درد کف پا در شب در بیماری‌هایی مثل دیابت باشد.

علت درد کف پا در صبحگاه

درد کف پا در صبحگاه معمولاً به دلیل التهاب فاشیای کف پا است. پس از استراحت طولانی شبانه، این نوار بافتی سفت می‌شود و اولین قدم‌ها در صبح می‌تواند دردناک باشد. همچنین، مشکلاتی مانند صافی کف پا، خار پاشنه و پوشیدن کفش‌های نامناسب نیز می‌توانند باعث بروز درد کف پا در صبحگاه شوند.

علت درد کف پا در پریودی

در دوران پریود و پیش از آن به علت تغییرات هورمونی حساسیت به درد افزایش می‌یابد و درد کف پا نیز می‌تواند به همین علت تشدید شود که با پایان دوران پریود رفع خواهد شد.

علت درد کف پا و داغ شدن آن

اگر درد کف پا همراه با احساس داغی باشد احتمالاً ناشی از آسیب عصبی (نوروپاتی) است. دیابت، سندرم تونل تارسال و نورومای مورتون از جمله شرایطی هستند که هم‌زمان علائم داغ شدن و درد کف پا را بروز می‌دهند.

علت کبودی و درد کف پا

علت درد و کبودی کف پا می‌تواند شامل آسیب‌های ورزشی، پوشیدن کفش‌های نامناسب، شکستگی‌ها یا ترک‌های استخوانی، متاتارسالژیا (یا کبودی سنگی)، و پارگی فاشیای کف پا باشد. این عوامل همگی می‌توانند باعث فشار و آسیب به بافت‌های نرم و عروق خونی زیر پوست شوند که منجر به درد و کبودی در کف پا می‌شود.

درمان خانگی درد کف پا

بسیاری از موارد درد کف پا را می‌توان با روش‌های خانگی مثل استراحت، استفاده از کمپرس سرد و گرم، اصلاح سبک زندگی و کاهش وزن یا انجام حرکات اصلاحی بهبود بخشید. با این حال، مشاوره با پزشک برای تشخیص دقیق علت و تجویز بهترین و سریع‌ترین راه درمان ضروری و حائز اهمیت است. در ادامه اصلی‌ترین درمان‌های خانگی برای مدیریت درد کف پا را باهم مرور می‌کنیم.

استراحت و کاهش فعالیت

استراحت یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کاهش درد کف پا است. با کاهش یا توقف فعالیت‌هایی که درد را تشدید می‌کنند، پاها فرصت بهبودی می‌یابند. بالا بردن پاها و خودداری از فعالیت‌های شدید مانند دویدن یا ایستادن طولانی‌مدت می‌تواند به کاهش التهاب و تسریع در فرآیند بهبودی کمک کند.

استفاده از کمپرس گرم و سرد

یکی از روش‌های کاهش التهاب و تورم در کف پا استفاده از کمپرس سرد است. برای این کار، یک کیسه یا بطری حاوی آب یخ زده را در حوله‌ای پیچیده و به مدت 15 تا 20 دقیقه روی ناحیه دردناک قرار دهید. در برخی موارد، استفاده از گرما نیز می‌تواند به کاهش تنش عضلات و بهبود گردش خون کمک کند.

اصلاح سبک زندگی و کاهش وزن

در کنار هر نوعی از درمان، اصلاح سبک زندگی و کاهش وزن می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش درد کف پا کمک کند. وزن اضافی فشار زیادی بر پاها وارد می‌کند که منجر به تشدید درد و التهاب می‌شود. در این راستا، رژیم غذایی از اهمیت زیادی برخوردار است و بهتر است شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های کم چرب باشد تا به کاهش التهاب کمک کند.

انجام حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی با بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری پا به کاهش درد کف پا کمک می‌کنند. این تمرین‌ها با کشش و تقویت عضلات و تاندون‌ها به کاهش فشار و التهاب کمک می‌کنند و در طول زمان می‌توانند درد کف پا را بهبود بخشند.

ماساژ کف پا با توپ تنیس

ماساژ کف پا با توپ تنیس مستقیما روی عضلات و بافت‌های کف پا تأثیر می‌گذارد. برای انجام این ماساژ می‌توانید از یک توپ تنیس یا غلطک فومی استفاده کنید. اگر به این دو دسترسی ندارید از یک بطری آب یخ زده استفاده کنید. انجام این تکنیک در حالت نشسته راحت‌تر است:

روی یک صندلی بنشینید.
توپ تنیس یا غلطک فومی را زیر قوس کف پا قرار دهید و در امتداد قوس کف پا به جلو و عقب بغلطانید.
این حرکت را برای 2 دقیقه ادامه دهید و سپس برای پای دیگر تکرار کنید.

کشش انگشتان پا

کشش انگشتان پا روی عضلات و بافت‌های کف پا مثل رباط فاشیا اثر می‌گذارد و درد و التهاب را در این ناحیه کاهش می‌دهد. برای انجام این حرکت مراحل زیر را طی کنید:

روی یک صندلی بنشینید و یک پا را روی ران دیگر قرار دهید.
انگشت شست پا را با دست به سمت خودتان بکشید، به‌طوری که کشش را در کف پا احساس کنید.
به مدت 10 ثانیه نگه‌دارید و تمرین را 10 بار برای هر پا تکرار کنید.

کشش ساق پا

انجام کشش ساق پا می‌تواند روی عضلات ساق پا و پاشنه اثر بگذارد و درد و فشار را از روی پاشنه و قوس کف پا بردارد. برای انجام این حرکت مراحل زیر را طی کنید:

رو به دیوار بایستید و کف هر دو دست را به فاصله عرض شانه‌ها به دیوار بچسبانید.
یک پا را بدون خم کردن یک قدم به عقب ببرید و هم‌زمان زانوی جلو را خم کنید.
هر دو پاشنه را صاف روی زمین نگه دارید، به‌طوری که کشش را در پشت ساق پای عقب احساس کنید.
این کشش را برای 20 تا 30 ثانیه نگه دارید و سه بار برای هر پا تکرار کنید.

مصرف مسکن‌های بدون نسخه

در موارد شدیدتر می‌توان درد کف پا را با مصرف مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن، استامینوفن یا ناپروکسن کنترل کرد. در نظر داشته باشید که این داروها هر چند علائم را تسکین می‌دهند اما علت را از بین نمی‌برند، بنابراین مصرف طولانی‌مدت آن‌ها باعث نادیده گرفتن علت شده و در نتیجه آسیب بیشتر را به دنبال خواهد داشت.

روند تشخیص و درمان درد کف پا

در تشخیص درد کف پا، پزشک ابتدا شرح حال بیمار را می‌گیرد و پا را از نظر درد، حساسیت و تغییرات حرکتی معاینه می‌کند. سپس، ممکن است آزمایش‌های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا ام‌آر‌آی و آزمایش‌های عصبی مثل نوار عصب و عضله انجام شود. فرایند درمان شامل ترکیبی از فیزیوتراپی و ساخت کفی‌ها و کفش‌های مناسب برای کاهش درد است.

اسکن کف پا با دستگاه‌های پیشرفته

برای تشخیص علت درد کف پا و همچنین ساخت کفش و کفی مناسب، اسکن دقیق کف پا ضروری است. اسکنرهای کف پا به دو نوع استاتیک و داینامیک تقسیم می‌شوند. در نوع استاتیک بیمار روی اسکنر می‌ایستد تا تمام وزن روی کف پا قرار بگیرد. در نوع داینامیک بیمار روی اسکنر راه می‌رود تا الگوی راه رفتن بررسی شود. هر دوی این اسکنرها اطلاعات مفیدی در خصوص توزیع وزن بیمار در کف پا ارائه می‌کنند. پزشک با استفاده از گزارش اسکن کف پا مداخلات ارتوپدی لازم را برای بیمار انجام می‌دهد. علاوه بر نوع استاتیک و داینامیک، اسکنرها از نظر فناوری تقسیم‌بندی‌های دیگری نیز دارند:

اسکن دوبعدی یا اسکن اُپتیکال: دستگاهی است که برای گرفتن چاپ دیجیتالی از طرح پا استفاده می‌شود. این تصاویر هم برای ساخت کفی و کفش طبی سفارشی مورد استفاده قرار می‌گیرند و هم در تشخیص مشکلات بیومکانیکی در هنگام راه رفتن به فیزیوتراپ کمک می‌کنند.
اسکن فشاری: یک پنل مجهز به سنسورهای حساس به فشار است که قادرند فشار وارد شده توسط پا بر روی زمین را در نقاط مختلف اندازه‌گیری کرده و روی نمایشگر به نمایش بگذارند. این اطلاعات به پزشک در تشخیص مشکل پای بیمار و انتخاب درمان یا ساخت کفی مناسب کمک می‌کنند.
اسکن سه بعدی: این فناوری پیشرفته یک مدل سه بعدی از پا ترسیم می‌کند که اطلاعات کاملی در مورد ابعاد و اندازه‌های پا، قوس کف پا و همینطور نقاط فشار ارائه می‌کند و به ساخت کفی و کفش طبی مخصوص بیمار کمک می‌کند.

ساخت کفی طبی

برای درمان درد کف پا، با استفاده از اسکن کف پا یک کفی طبی مخصوص بیمار و متناسب با مشکل پای او ساخته می‌شود. برای مثال اگر بیمار گودی کف پا داشته باشد کفی به نحوی ساخته می‌شود که گودی را پر کند، یا اگر دچار خار پاشنه باشد از پد ضربه‌گیر در قسمت پاشنه استفاده می‌شود.

ساخت کفش طبی

اگر علت درد کف پا دلایلی مانند چرخش پاشنه پا، صافی یا قوس بیش از حد کف پا، خار پاشنه و به‌طور کلی مشکلاتی در ساختار پا باشد، پزشک برای بهبود درد کف پای شما کفش طبی تجویز می‌کند.

فیزیوتراپی

هدف فیزیوتراپی کاهش علائم و تأثیرات منفی آنها بر کیفیت زندگی است. برای این منظور، فیزیوتراپ علاوه بر ماساژ و تراپی کف پا برای بهبود گردش خون و کاهش التهاب، برنامه‌ای متناسب با مشکل بیمار را برای توانبخشی پا تنظیم می‌کند. بخشی از این این برنامه شامل انجام تمرین‌های تقویتی و کشش‌های متمرکز برای کاهش تنش در کف پا است. علاوه بر این، برخی عادات روزمره مثل دویدن طولانی‌مدت ممکن است باعث تشدید درد کف پا شوند که با تشخیص فیزیوتراپ، لازم است این فعالیت‌ها متوقف شوند یا تغییر یابند.

شاک‌ویوتراپی

شاک ویوتراپی یک روش درمانی کم تهاجم مورد تأیید سازمان غذا و دارو (FDA) است که برای درمان درد کف پا مورد استفاده قرار می‌گیرد. دستگاه شاک ویو با تحریک مستقیم عصب‌ها در محل آسیب، درد را کاهش می‌دهد.

تجویز دارو

درمان دارویی درد کف پا معمولاً شامل تجویز مسکن‌های بدون نسخه، داروهای ضدالتهاب، و در مواردی داروهای ضد تشنج و ضد افسردگی برای کاهش دردهای مربوط به آسیب عصبی است. در برخی موارد پمادها و ژل‌های موضعی ضدالتهاب نیز می‌توانند به کاهش درد و علائم کمک کنند. اگر درد ناشی از یک بیماری زمینه‌ای باشد داروهای مرتبط با کنترل بیماری مورد نظر تجویز می‌شوند.

بهترین پماد برای درد کف پا

استفاده از پمادها و ژل‌های ضد التهاب غیراستروئیدی می‌تواند درد کف پا را تسکین دهد. ژل موضعی پیروکسیکام یک داروی مؤثر برای کاهش درد و تورم مفاصل و عضلات است. ژل موضعی ولتارن (دیکلوفناک 1 درصد) نیز به کاهش درد و التهاب پا به ویژه برای شرایطی مانند خار پاشنه و آرتریت کمک می‌کند. پمادهای حاوی لیدوکائین نیز می‌توانند در تسکین دردهای عصبی مؤثر باشند.

تزریق کورتیکواستروئید

در مواردی که درد خیلی شدید است و داروهای مسکن تأثیری در کاهش درد ندارند، تزریق کورتیکواستروئید (کورتون) می‌تواند به سرعت التهاب و درد را کاهش دهد. تزریق این داروها به دلیل عوارض بالا توصیه نمی‌شود و صرفاً در مواردی انجام می‌شود که شدت درد زیاد است و بیمار نمی‌تواند تا اثرگذاری درمان‌های طولانی‌مدت صبر کند.

بهترین کفش برای درد کف پا

بهترین کفش برای درد کف پا، کفش‌های طبی سفارشی هستند که متناسب با مشکلات خاص پای فرد طراحی می‌شوند. این کفش‌ها معمولاً از چرم ساخته می‌شوند که هم دوام بالایی دارد و هم پشتیبانی بهتری ارائه می‌دهد. کفش باید از نظر جنس و ساختار محکم باشد و به راحتی خم نشود. برای خانم‌ها، اختلاف ارتفاع پاشنه و پنجه باید بین 1/5 تا 2/5 سانتی‌متر و برای آقایان بین 1 تا 2 سانتی‌متر باشد. پنجه کفش باید گرد و پهن باشد و ساق کفش حتی در مدل‌های تابستانی باید بلند باشد تا از پاشنه پا حمایت کند.

سوالات متداول

چه زمانی درد کف پا خطرناک است؟

اگر درد با علائمی مثل تورم، قرمزی، تب یا از دست دادن حس همراه باشد، یا به حدی شدید باشد که مانع راه‌رفتن شود، یا پس از یک آسیب و ضربه شدید اتفاق افتاده باشد، خطرناک است و باید به پزشک مراجعه شود تا علت اصلی تشخیص داده شده و به سرعت درمان شود.

آیا مشکل کلیه باعث درد کف پا می‌شود؟

بله، معمولاً در مراحل پیشرفته‌تر بیماری کلیه آسیب به اعصاب (نوروپاتی محیطی) و کاهش جریان خون به پاها باعث مشکلاتی مثل ورم، زخم و درد در کف پاها می‌شود.

دیسک کمر باعث درد کف پا می‌شود؟

بله، دیسک کمر با اعمال فشار به عصب سیاتیک می‌تواند موجب درد در پا شود که گاهی این درد تا پایین پا امتداد می‌یابد.

آیا درد کف پا به قلب ربطی دارد؟

درد کف پا به‌طور مستقیم به قلب مرتبط نیست، اما مشکلات عروقی ممکن است به کاهش جریان خون در اندام‌های تحتانی و درد کف پا منجر شوند.

آیا سیاتیک باعث درد کف پا می‌شود؟

بله، فشار به عصب سیاتیک که از پایین کمر تا پایین پا امتداد دارد ممکن است علاوه بر درد در پشت ساق پا به درد کف پا نیز منجر شود.

آیا درد کف پا ربطی به کبد دارد؟

درد کف پا معمولاً به مشکلات کبدی مرتبط نیست اما در برخی موارد، مشکلات جدی کبدی می‌توانند به مشکلاتی مانند احتباس مایعات و تورم در بدن منجر شوند و به‌طور غیرمستقیم باعث درد یا ناراحتی در پاها شوند.

آیا چربی باعث درد کف پا می‌شود؟

چربی خون ارتباطی با درد کف پا ندارد. اما چربی اضافی در بدن و اضافه وزن می‌تواند فشار بیشتری روی پاها وارد کرده و منجر به درد کف پا شود.

آیا کم خونی باعث درد کف پا می‌شود؟

کم خونی ارتباط مستقیم با درد کف پا ندارد اما می‌تواند به دلیل کاهش اکسیژن خون باعث ضعف و گرفتگی عضلات پا گردد.

آیا غلظت خون باعث درد کف پا می‌شود؟

بله، غلظت خون به معنی افزایش بیش از اندازه گلبول‌های قرمز در خون است که یکی از علائم آن درد سوزنده در کف پاست.

اگر درد کف پا با خارش همراه باشد نشانه چیست؟

درد کف پا به همراه خارش می‌تواند علامت یک عفونت قارچی (مثلا بیماری پای ورزشکار)، حساسیت یا واکنش آلرژیک (مثلا به صابون، مواد شیمیایی یا کفش‌های جدید) و یا آسیب عصبی باشد.

اگر درد کف پا درمان نشود چه اتفاقی می‌افتد؟

درد کف پا در صورت عدم درمان می‌تواند موجب اختلال در زندگی روزمره و مشکلات شدیدتر در ساختار پا شود. بعلاوه، اگر درد کف پا علامت یک بیماری زمینه‌ای باشد، عدم تشخیص و درمان به موقع می‌تواند مشکلات جدی سلامت را به دنبال داشته باشد.

تماشاخانه