عصر ایران

برچسب جستجو
بسیاری از افراد فکر می‌کنند کربوهیدرات، یک ماده اضافی در مواد غذایی محسوب می‌شود و به همین دلیل اولین کاری که می‌کنند، حذف آن از برنامه رژیم لاغری است. یا خیلی‌ها چربی را به طور کامل از وعده‌های غذایی خود کنار می‌گذارند.
کد خبر: ۱۰۱۷۷۸۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰

یک متخصص تغذیه گفت: کره روغن حیوانی و خامه به دلیل اینکه حاوی چربی اشباع و ترانس هستند، یک بار در هفته، مصرف شود.
کد خبر: ۹۲۸۲۵۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۱

حداقل روزی نیم ساعت بیش از آنچه تا به حال پیاده‌روی می‌کرد‌ه‌اید، پیاده‌روی یا نرمش یا ورزش کنید. ( ترجیحا یک تا سه ساعت بعد از غذا) و ترجیحا در هوای آزاد. (از روزی 5 دقیقه شروع و به تدریج آن را افزایش دهید.)
کد خبر: ۴۰۷۷۵۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۳

آخرین اخبار
پربازدید ها