عصر ایران
تاریخ:
- تحلیل جورج فریدمن از پشت پرده تداوم جنگ های بدون برنده در خاورمیانه
- وزیر کشور:روند کنترل و انسداد مرزها شدت گرفته است
- توقیف آمبولانس‌های بدون مجوز با دستور قضایی
- انفجار بر اثر نشت گاز در حسینیه ارشاد همدان / شیشه منازل اطراف شکست و برق محله قطع شد
- هواشناسی: بارش پراکنده و وزش باد در برخی استان‌ها
- کلاس درس دانش‌آموزان اتباع جداسازی نمی شوند
- پوتین پس از پیروزی ترامپ او را «شجاع» توصیف کرد
- انصراف ماکرون و شولتس از شرکت در کوپ۲۹ / چرا رهبران کشورهای غربی در نشست باکو شرکت نمیکنند؟
- اسرائیل در تدارک حمله به عراق است
- فواد حسین: عراق میدان نبرد ایران و آمریکا نیست / ایران از عراق به اسرائیل حمله نمیکند
برچسب جستجو
وزنه برداری که در حال زدن حرکت پرس سینه با وزن ۳۹۰ کیلوگرم بود درحالیکه چند مراقب هم داشت نتوانست این وزنه را کنترل کند و هالتر روی سینه وی افتاد.
کد خبر: ۱۰۰۱۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
جوانمردی در پرتاب نخست خود رکورد 15.84 را ثبت کرد، در پرتاب دوم وزنه را 15.60 انداخت، در پرتاب سوم و چهارم خطا کرد، در پرتاب پنجم به حدنصاب 15.73 رسید و در پرتاب ششم نیز خطا کرد تا در نهایت بت رکورد 15.84 به مدال برنز این ماده دست پیدا کند.
کد خبر: ۹۹۵۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
اگر در تلاش برای کاهش وزن یا رسیدن به تناسب اندام باشید می‌دانید که ورزش هوازی برای رسیدن به هدف شما کافی نیست. ورزش‌های قدرتی یا تمرین با وزنه باید در روتین ورزشی شما جای داشته باشد تا بدنی ورزیده‌تر داشته باشید و عضلات شما فرم بگیرند.
کد خبر: ۹۹۰۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
پس از ۳۰ سالگی بدن شما هر سال ۱ % از عضلات خود را از دست می‌دهد که به آن سارکوپنی می‌گویند بنا بر این همه کاری که باید انجام بدهید تمرین کردن با وزنه است.
کد خبر: ۹۸۴۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
محققان تناسب اندام اخیرا در یک پژوهش جامع به بررسی تفاوت تاثیر وزنه های سبک و سنگین در تمرین بدنسازی با وزنه پرداخته‌اند.
کد خبر: ۹۵۷۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۴
در این ویدئو ، لحظه لیفت وزنه 210 کیلویی توسط دختر ۱۳ ساله گرجستانی را ببینید .
کد خبر: ۹۵۷۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
صرف نظر از بلند کردن وزنه های سبک یا سنگین، بلند کردن مداوم وزنه تا حد توان، قدرت عضلات را افزایش می‌دهد. محققان تصریح کرده‌اند که ویژگی‌های دیگر روتین ورزشی شما، نسبت به ایجاد یک روال ثابت اهمیت کمتری قرار دارد.
کد خبر: ۹۵۵۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۳
در دومین روز از رقابت‌های پارا وزنه برداری قهرمانی جهان در امارات نمایندگان ایران در دسته فوق سنگین به مصاف حریفان خود رفتند و موفق به کسب مدال طلا و نقره این دسته شدند.
کد خبر: ۹۰۴۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۳
حسین سلطانی با وزنه برداران چین تایپه و قزاقستان برای کسب مدال رقابت داشت و با رکورد ۱۵۴ یک ضرب، ۱۸۴ دوضرب و مجموع ۳۳۸ کیلوگرم قهرمان آسیا شد و نقره یک ضرب و طلای دوضرب را گرفت.
کد خبر: ۸۸۹۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
سهراب مرادی، وزنه بردار دسته ۹۴ کیلوگرم ایران وزنه 240کیلوگرمی را که ۸ کیلوگرم بیشتر از رکورد دوضرب جهان است در تمرینات تیم ملی بالای سر برد
کد خبر: ۵۶۷۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۳۰
کار با وزنه و انجام تمرینات قدرتی به شیوه ای کارآمدتر نسبت به مصرف لبنیات تراکم استخوانی را افزایش می دهد.
کد خبر: ۵۲۴۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۱
از جمله فواید بدنسازی می توان به نقش آن در بهبود سلامت استخوان ها اشاره کرد. انجام تمرینات مقاومتی مرتبط با بدنسازی به استخوان های شما فشار وارد می کنند و آنها را مجبور به سازگاری با این شرایط و در نتیجه قدرتمندتر و متراکم‌تر شدن وادار می سازد.
کد خبر: ۴۹۲۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۸
کار با وزنه می تواند به ساخت بهتر استخوان و عضله در بانوان کمک کند. پس از یائسگی، بانوان یک تا دو درصد از توده استخوانی خود را در هر سال از دست می دهند. با بررسی مطالعات صورت گرفته درباره تمرین های مقاومتی، پژوهشگران اسپانیایی به این نتیجه رسیدند که حتی میزان اندک انجام این فعالیت ها می تواند به بهبود تراکم استخوانی در بانوان کمک کند.
کد خبر: ۴۸۹۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۳
آخرین اخبار
درگیری مسلمان هلندی با هواداران تیم صهیونیست «مکابی تل آویو» در آمستردام (فیلم) تحلیل جورج فریدمن از پشت پرده تداوم جنگ های بدون برنده در خاورمیانه وزیر کشور:
روند کنترل و انسداد مرزها شدت گرفته است توقیف آمبولانس‌های بدون مجوز با دستور قضایی آزادی گروگان کرمانی از چنگال اشرار متواری (فیلم) انفجار بر اثر نشت گاز در حسینیه ارشاد همدان / شیشه منازل اطراف شکست و برق محله قطع شد کامالا هریس؛ شکست به خاطر اروپایی‌بازی/ 60 سال قبل در تهران: ترور نخست‌وزیر به دلیل آمریکایی‌بازی؟! هواشناسی: بارش پراکنده و وزش باد در برخی استان‌ها کلاس درس دانش‌آموزان اتباع جداسازی نمی شوند پوتین پس از پیروزی ترامپ او را «شجاع» توصیف کرد
پربازدید ها