برچسب ها - کلینیک تغذیه

تاریخ:

برچسب جستجو

کلینیک تغذیه عصرایران

سلامت خود را در اولویت قرار دهید

سعی نکنید مشکلات زندگی تان را به یکباره حل کنید، ابتدا با بر طرف نمودن یک یا دو مشکل شروع کنید و سپس بقیه امور را تحت کنترل خود در آورید.

کد خبر: ۱۶۶۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۲/۳۱

کلینیک تغذیه عصرایران

راهکارهای برای ثمربخشی فعالیت بدنی در کاهش وزن

باید دقت کنید که در مراحل اولیه شما نباید به میزان شدت فعالیت بدنی خود فکر کنید بلکه پس از آن که به انجام فعالیت بدنی روزمره عادت کردید آن موقع باید راهی برای به چالش کشیدن بدن و عضلات خود بیابید.

کد خبر: ۱۶۳۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۲/۰۴

کلینیک تغذیه عصرایران

تکنیک های هدف گذاری در برنامه کاهش وزن

توصیه اساسی آنست که اهداف مقطعی در دوره های سه ماهه برای خود در نظر بگیرید چرا که راه شما را برای کاهش وزن طولانی مدت هموار کرده و علاوه بر آن شما را در تثبیت وزن کاهش یافته کمک خواهد نمود.

کد خبر: ۱۶۱۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۱/۱۷

کلینیک تغذیه عصرایران

راهکارهایی برای تغییر عادات غذایی نادرست

نوشتن دلایل شما را مجبور خواهد کرد به اینکه در مورد عادات غلط غذایی که در زندگی شما ایجاد شده اند فکر کنید و اینکه پس از اصلاح و تغییر عادات غلط غذایی، زندگی شما چگونه خواهد شد.

کد خبر: ۱۵۹۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۱۲/۱۹

کلینیک تغذیه عصرایران

شیرین کننده های مصنوعی، چاقی و دیابت

مصرف شیرین کننده های مصنوعی ممکن است با افزایش وزن مرتبط باشند. آنچه مسلم است باید ذائقه شیرینی دوست افراد چاق تغییر کند که با جایگزینی این شیرین کننده ها به جای قند این پدید رخ نخواهد داد.

کد خبر: ۱۵۷۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۱۲/۰۴

کلینیک تغذیه عصرایران

مزایای مصرف آجیل برای سلامت قلب

این نکته را بدانید مصرف آجیل به موازات مصرف چربی های اشباع، محصولات لبنی و گوشتهای پرچرب و دیگر تولیدات پرچرب کمکی به سلامت قلب شما نخواهد کرد و لذا باید همواره دریافت چربی های مضر و اشباع را محدود کنید.

کد خبر: ۱۵۴۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۱۱/۱۲

کلینیک تغذیه عصرایران

منابع غذایی ویتامین ها را بشناسید

اگر ویتامین ها به اندازه کافی دریافت نشوند در اعمال حیاتی بدن اختلالاتی ایجاد می‌گردد و عوارضی بروز می‌کند که گاه حتی منجر به مرگ می‌شود

کد خبر: ۱۵۳۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۱۰/۲۹

کلینیک تغذیه عصرایران

جدول املاح معدنی مورد نیاز و مواد غذایی برای بدن

اگر می خواهید بدانید که در نهایت به چه میزان دریافت نیاز دارید و منابع غذایی این ریزمغذی ها کدامند، دقت داشته باشید واحدهای دریافت ویتامین و مواد معدنی متفاوت هستند و برخی از آنها به گرم و برخی به میلی گرم و برخی به میکرو گرم می باشند.

کد خبر: ۱۵۲۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۱۰/۲۲

کلینیک تغذیه عصرایران

کارکردن بیش از حد منجر به اضافه وزن می گردد

خیلی از افراد بویژه در محل کار وقت غذا می خورند با همکاران خود مشغول صحبت هستند و یا در هنگام دیدن برنامه های کامپیوتری، بدون توجه غذا می خورند. سعی کنید خستگی و استرس ناشی از کار خود را با خوردن التیام نبخشید.

کد خبر: ۱۴۹۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۹/۳۰

کلینیک تغذیه عصرایران

ورزش صبحگاهی برای کاهش وزن

خواب مناسب در کنترل تعادل هورمونهایی که به کنترل اشتها کمک می کنند مفید است پس می توانید با خودتان قرار بگذارید که به ورزش صبحگاهی به چشم یک قرارملاقات مهم نگاه کنید که به راحتی نمی توانید آن را کنسل کنید.

کد خبر: ۱۴۹۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۹/۲۲

کلینیک تغذیه عصرایران

رژیم پر پروتئین برای کاهش وزن

اگر می خواهید پروتئین دریافتی تان را افزایش دهید اولا برای مدت محدودی این کار را یم توانید تجربه نمایید. ثانیا برای اینکه دریافت شما ایمن باشد قبل از افزودن پروتئین دریافتی باید با پزشک معالجتان مشاوره نمایید. ثالثا این کار را تدریجا در طی یک هفته افزایش دهید.

کد خبر: ۱۴۸۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۹/۱۶

کلینیک تغذیه عصرایران

افراد چاق چگونه رژیم را شروع کنند؟

همواره این را بدانید که یک رژیم غذایی بسیار کم کالری و یا عدم تنوع غذایی می توانند بسیار خطرناک باشند لذا هیچ کس نباید از چنین رژیم هایی پیروی نماید.

کد خبر: ۱۴۷۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۹/۰۹

کلینیک تغذیه عصرایران

هفت نکته برای غذا خوردن در محل کار

میز غذایی که محل خوردن غذاها و خوراکی ها می باشد می تواند بسیار آلوده باشد و در واقع صرف غذا و خوراکی پشت میز کار به ویژه وقتی که نظافت و تمیز کردن منظم میز کار رعایت نشود می تواند میز را به یک کافه تریا برای باکتری ها مبدل کند.

کد خبر: ۱۴۶۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۹/۰۱

کلینیک تغذیه عصرایران

باورهای نادرست تغذیه ای و حقیقت آن

رژیم های غذایی محدود و کوتاه مدت تنها برای افراد محدودی موثر واقع می شوند. اغلب افرادی که با تکیه برچنین رژیم هایی لاغر می شوند، در نهایت وزن کاهش یافته شان مجددا باز خواهد گشت.

کد خبر: ۱۴۵۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۸/۲۴

کلینیک تغذیه عصرایران

امگا 3 را بهتر بشناسید

اسیدهای چرب امگا 3 از جمله اسیدهای چرب ضروری ای هستند که برای سلامت تان به آنها نیاز دارید و از آنجا که بدنتان نمی تواند آنها خودش را به تنهایی بسازد، می بایست از طریق رژیم غذایی دریافت گردند.

کد خبر: ۱۴۴۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۸/۱۸

کلینیک تغذیه عصرایران

آیا رژیم غذایی شما سالم است؟

با اصلاح عادات غذایی تان می توانید مجددا با سیستم طبیعی بدنتان ارتباط برقرار کنید و از آن برای پایه ریزی عادات غذایی سالم و الگوهای غذایی مورد اعتماد استفاده کنید، حتی در زمانی که در تلاش برای کاهش وزن هستید.

کد خبر: ۱۴۲۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۸/۰۴

کلینیک تغذیه عصرایران

کنترل وزن در تعطیلات با فعالیت بدنی

لازم است بدانید که در تعطیلات نیز می توان به راحتی عادات رفتاری سالم و تناسب اندام را حفظ نمود و این یک پدیه طبیعی نخواهد بود که شما پس از یک سفر چند روزه و یا تعطیلات دچار افزایش وزن گردید.

کد خبر: ۱۴۱۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۷/۲۶

کلینیک تغذیه عصرایران

منابع کربوهیدراتی رژیم غذایی خود را بشناسید

جالب است بدانید که کربوهیدراتهای ساده به سرعت به گلوکز تجزیه می شوند و کربوهیدراتهای پیچیده به آهستگی به گلوکز تجزیه می شوند و به تدریج به جریان خون آزاد می گردند.

کد خبر: ۱۴۰۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۷/۲۰

کلینیک تغذیه عصرایران